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le mec dont tu parles il devait forcément se charger, sinon c'est pas possible

Dips a écrit :j'ai également lu des témoignages de débutants qui, après un an de pratique, sortent en 23-25 min de l'eau sur CD...

Règle de base: if suffit de progresser, faut éviter de trop se comparer aux autres, c'est pas le meilleur plan. Si tu te "contentes" de progresser et de battre tes records personnels, t'en fais pas au bout d'un moment, le classement devrait suivre.

Dips a écrit :j'ai l'impression que je ne pourrais jamais franchir ce cap des 40min aux 10kms...et vous, avez-vous vécu ça?

Oui, le 40 me paraissait impossible à atteindre. Puis il est tombé. Pour franchir une barrière qui résiste, faut changer sa tactique. Moi j'ai juste augmenté le volume d'entraînement et aussi adopté une hygiène de vie un peu plus "clean".

Dips a écrit :j'ai eu l'impression que mon corps était bombardé par une multitude de paramètres auxquels il ne pouvait s'adapter, enfn j'ai du mal à expliquer.

C'est normal d'être un peu surpris au début. Fais-en quelques-un tu vas voir ça rentre tout seul, c'est une question d'habitude, après ça ne s'oublie plus, tu retrouves ta bonne copine la transition n°2 et tu chausses tes pompes avec un grand sourire banane.

A+

ufoot.

l'araignée a écrit :ouais sauf qu'aucune tortue ne gagne, ses conseils de sagesse tu parles, en sport pour gagner faut prendre des risques

Tu manques de respect à la tortue qui est un animal admirable
Partir raisonnablement pour finir très vite ca vaut d'être au taquet tout le long. Après au très haut niveau c'est une autre histoire...
A force de pratique, j'ai l'impression que se menager sur la nat et ne pas se griller les pattes sur le vélo, permet d'obtenir un meilleur résultat. C'est une expérience toute personnelle et sur un nombre de compettes assez modestes.

Ouai ça peut etre une technique, qui te fera finir 64eme au lieu de 71eme !

Mais après pour vraiment rentabiliser son potentiel (peu importe le niveau intrinsèque), il faut se mettre à bloc, tu finis vidé mais au moins tu as fais ton max

Je suis actuellement comme toi, recherche de repère

Pour infos je vient du cyclisme (10 ans de VTT)
Pareil que toi la barre des 40min sur 10km que je n'arrive pas à franchir

Je n'ai que 3 tri à mon effigie (2 CD et 1 sprint), pour mon premier CD une catastrophe ( 1min pour enlever ma combi, parti sans mon dossard, 2 tours de CAP au lieu de 3 mais reprit après bien sur, CAP sans chaussette) le tout bouclé en 2h24 ensuite 2eme CD ma seule erreur: m'être ravitaillé en CAP se qui m'a couper en deux :stock: 2h11 et là hier sprint de Vendome pas d'erreur finit en 1h12.

Ma stratégie est la suivante:

- Travail de la technique en natation ( mon coach nous fait bosser quasi que ça et ça paye, 400m : 6'50 => 6'17 => 5'52 ; 100m: 1'30 => 1'22 =>1'15)
- Pour le vélo je travail peut, je vis sur mon expérience et mes acquis, je mouline beaucoup => 53/16, 53/15 mes développements favoris
- Pour la CAP, je travail beaucoup le fractionner sur piste.

Après le reste viendra avec l'expérience

fixe toi des bojectifs dans ta saison qui soient raccord avec ton niveau (en tenant compte des progressions) ,entraine toi serieux n'oublies le plaisir et surtout la chance que tu as de pouvoir profiter de ton corps et de ses possibilités le jour où tu es en désacord avec fais un tri en relai avec des handis et là tu comprendras beaucoup de chose

Merci pour toutes vos réponses les gars, ça me conforte et m'oriente un peu mieux...je vais m'entraîner et donc tout donner sans penser au chrono...ensuite on verra.

pfff ... ben pour des 1er tri je trouve ca plutot bien moi perso

De mon cote j'ai commencer par des long et j'ai fait mes 2 1er CD mais avec des distance bizarre :
1,30,8 en 1h56
1.5,40,10 en 2h29 mais avec en realite 1,8 de nage, 35 de velo et 10,8 a pied ... va te donner une idee de ton temps sur CD avec ca

Sinon moi aussi je tourne en gros en 2min au 100 m a la ange sans reussir a progresser des masses. Le plus troublant c'est que j'ai l'impression de faire 2min/100 quelquesoit la distance de 100m a 2km
En tout cas j'ai commencer par faire plutot de l'endurance que du technique. Ca m'a permis au moins de pouvoir faire facilement 2km de nage en un peu moins de 40mn sans etre fatigue pour le velo

Par contre la grosse difference apres qq tri c'est d'avoir pu apprecier le run a la fin. Sur mes 2 LD j'etais mort mais la avec plus d'entrainement et moins de distance c'est vraiment jouissif de pouvoir courir "vite" tout du long.
Bon le hic c'est que je suis mauvais en course alors meme quand je vais "vite" je suis loin des 40mn au 10km ... plutot a 45-46

bon entrainement en tout cas