entraînement avant compêtition le dimanche.

[loulou76]

Tu te rassures avec ce que tu veux bien lire: on est une majorité à te dire qu'il vaut mieux ne rien faire.

La majorité du forum étant toute relative, ne te rassures-tu pas également toi-même mon cher Turtle ?

[FAYARD]

ça fait 12 ans que je fais du tri (court) et franchement j'ai tout essayé et j'ai pas trouvé la solution !!!! la plupart du temps je prends mon jour de repos le mercredi comme à l'habitude et je fais du trés court et intensif le jeudi-vendredi-samedi et parfois quand je suis fatigué, le samedi c'est repos complet, j'ai dit complet pas marcher ou piétinner 2h en ville ou dans le jardin...et pourtant, je fais souvent des épreuves enchainées sur 2-3 jours et malgré les efforts la vieille je suis trés en forme le lendemain ou surlendemain alors va comprendre charles!!!!!!
Non mais en général, il vaut mieux éviter les sorties vélo de 1h45 la veille, tu tapes dans le capital...
voilà mon programme la plupart du temps:
mercredi: repos
jeudi: càp 45' avec des 200m (10X 200) pour donner de la vitesse
vendredi: nat 45' 5X100 + 10 X50m allure sprint
samedi: petite sortie vélo de 25km avec 2-3 accélérations de 15"
et si je suis fatigué à cause des enchainements de course, je fais rien le samedi..
ces 3 jours ne sont pas fatiguants car leger en quantité mais ils permettent de garder du rythme et de la vitesse, indispensable pour démarrer à fond
pour info: je m'entraine 8-9h/semaine et je tourne en 1h00 sur sprint et 2h10 max sur Cd..

[ironturtle]

Tu te rassures avec ce que tu veux bien lire: on est une majorité à te dire qu'il vaut mieux ne rien faire.

La majorité du forum étant toute relative, ne te rassures-tu pas également toi-même mon cher Turtle ?

Non, je n'ai plus besoin de ça; faut dire que je n'ai pas le choix!
Je parlais juste au moment de ma réponse; depuis ça a changé mais il est vrai que comme dit Bryce le raisonnement n'est pas le même sur court que sur long.
Et il est aussi vrai que dans 90% des cas les gens viennent chercher sur le forum ce qu'ils veulent y trouver.

[loulou76]

Et il est aussi vrai que dans 90% des cas les gens viennent chercher sur le forum ce qu'ils veulent y trouver.

100% d'accord Au plaisir d'une retrouvaille mon ami !

[ironturtle]

A Jumièges?
Ou avant à la maison quand tu veux.

[morgan]

pour info: je m'entraine 8-9h/semaine et je tourne en 1h00 sur sprint et 2h10 max sur Cd..

1h sur sprint?
Avec ce temps tu aurais gagner les 2 1ers tri de ma région avec tous les gros bras...Tony Moulai, Herve Faure,...

[mathieu]

Vu ses séances "cool" en natation (5X100 + 10 X50m), je pense que c'est un bon nageur.
Qd tu nages bien, le reste n'est que formalité.

[stone]

1h sur sprint?
Avec ce temps tu aurais gagner les 2 1ers tri de ma région avec tous les gros bras...Tony Moulai, Herve Faure,...

Ca veut pas dire grand chose... Le temps des premiers sur sprint peut varier de 50' à 1h05 suivant les distances exactes mais ça donne qd même un ordre d'idée.

Vu ses séances "cool" en natation (5X100 + 10 X50m), je pense que c'est un bon nageur.
Qd tu nages bien, le reste n'est que formalité.

Je nage bien aussi (<4'20 au 400), le reste est loin d'être une formalité, crois moi

[Bryce]

Même moi qui nal vraiment mal...le reste n'est pas non plus que formalité

[ironturtle]

Vu ses séances "cool" en natation (5X100 + 10 X50m), je pense que c'est un bon nageur.
Qd tu nages bien, le reste n'est que formalité.

??? Là je ne vois pas.

[mathieu]

Pour moi, une séance avec du sprint n'est pas une séance cool. Du 4 nage, des planches, des educs, des 100m NL techniques, ce sont mes séances cools de tocardos, j'atteins 2200m en 45_50 mn, je suis fatigué et satisfait.
Après, Un triathlon ne se gagne pas en natation mais un nageur est capable de sortir dans les 20 premiers sans trop s'être dépensé. S'il veut bien finir un triathlon, il peut s'entrainer en vélo (rouler, rouler et rouler encore) et en cap(endurance, technique au seuil, VMA). En 2 ans, il va atteindre un niveau correct dans ces 2 disciplines surtout sur sprint ou cd.
Par contre, pour être bon en natation, il y a le paramètre technique, qui limitera tjrs un bourrin et l'entraînement n'y fera rien ou si peu.

Voilou,
Mathieu.

[morgan]

Pour moi, une séance avec du sprint n'est pas une séance cool. Du 4 nage, des planches, des educs, des 100m NL techniques, ce sont mes séances cools de tocardos, j'atteins 2200m en 45_50 mn, je suis fatigué et satisfait.
Après, Un triathlon ne se gagne pas en natation mais un nageur est capable de sortir dans les 20 premiers sans trop s'être dépensé. S'il veut bien finir un triathlon, il peut s'entrainer en vélo (rouler, rouler et rouler encore) et en cap(endurance, technique au seuil, VMA). En 2 ans, il va atteindre un niveau correct dans ces 2 disciplines surtout sur sprint ou cd.
Par contre, pour être bon en natation, il y a le paramètre technique, qui limitera tjrs un bourrin et l'entraînement n'y fera rien ou si peu.

Voilou,
Mathieu.

C'est là que ca coince pour moi

[ironturtle]

Ah OK.
J'ai de bonne nouvelles pour toi, avec du travail la technique vient avec de la patience mêmle quand on commence à plus de 40 ans avec de très mauvaises habitudes. Et un bourrin qui en a conscience est déjà moins bourrin et tout espoir n'est pas perdu pour lui.

[morgan]

Je ne suis pas vraiment genre bourrin...mais je pêche vraiment par la technique...lors de mes 2 premiers tri je sors 130ème de l'eau avant de remonter aux alentours de la 45ème au final...0 pointé donc en natation

[ironturtle]

Comme je te disais, bosse bosse. J'ai eu la chance d'avoir de bons "formateurs" et je suis persuadé que dans les 3 disciplines (il y a beaucoup à faire en course à pied aussi) la technique est essentielle.