onlinetri.com

moi c'est tout comme JJ : vive les gros en hiver (parfois en été )
Reperte des premiers kilos facile puis après faut être motivé.

Spin, tu diras à Zgueg qu'il s'est trompé de coté pour monter dans la TT !!!!

Et sinon, ce que je préfère en ce moment pour les jambes (pour retrouver un beau galbe) c'est de l'isométrique enchainé sur du dynamique voire du pliométrique... Connais tu un bouquin intéressant sur la pliométrie car j'avoue que je suis à cours d'idée sur ce sujet

il y a quelques document à télécharger sur ce site
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... wnload.htm


pour la tt , il a aussi pu s'cheter un chauffeur

Pas bête ça, j'avais pas pensé au chauffeur.... Même plus de problème pour se garer !!!!

Merci Spin, excellents ces documents : AVIS A LA POPULATIONNE !!!!

Yes!!!!
record du forum!!!!!
j'ai pris 9 kg l'hiver dernier
j'en ai perdu la moitié en m'entrainant 1 dizaine d'heure à partir de janvier puis sec de chez sec en passant à 15-17h en juin
voili-voilou et en ce moment je suis à pf+6

Rear Flat a écrit :

NickTheQuick a écrit :euh...plus 8 (un p'tit vélo en plus quoi ) en 4 semaines de coupure.

Nick, qu'est-ce que tu fous pendant ces 4 semaines ?????

Euh...tout le contraire de ce qu'il faudrait faire, zéro activité + une alimentation à base de curly et de noix de cajou et pour les légumes, c'est
salade, tomates et oignons....dans le kébab.
Donc avec un tel cocktail, ça ne pardonne pas
Mais je reviens rapidement à un régime beaucoup plus sain...heureusement.
A+ Rear Flat
Nick

désolé breizhman (je suis breton aussi en plus), mais je fais jusqu'à +11 soit un record de 88 pour un poids de forme de 77... bon en ce moment c'est plus 84, mais c'est quand même pas mal! ça doit être de là que viens mon admiration pour jan ullrich!
l'avantage, pour moi, si on doit en trouver un, c'est de développer une aptitude aérobie supérieure à trainer tout ce poids superflu. sans compter l'impact psychologique non négligeable, tant sur l'apparence que sur a sensation de légèreté... essayez de courir avec un sac à dos de 10 kg. par contre, le volume cap est réduit pour préserver les articulations.
mais cette nnée c'est décidé, moins de kebab!!

moi j'en suis à 7 kilos depuis la dernière compet de septembre (83 contre 76 pour 1.82m).
Généralement, c'est la gastro d'après nöel qui me ramène à la raison, et je reprends une motivation sportive dés que les jours commencent à rallonger !