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Pat76 a écrit :Fait une bonne coupure et vois ce que ça donne, IM où pas, ça changera pas grand chose si t'as plus rien dans le caisson

Pareil.
Profite de la coupure pour ne plus y penser. Repose-toi et ça reviendra quand ça reviendra.
Par contre, quand ça reviendra… essaie de faire les choses un peu plus intelligemment…

Je la fais vieux con et m'autocite : "Le triathlon est un sport à maturité tardive". Laisse-toi du temps, pour progresser au fil des années, durant chaque saison. Et n'oublie pas qu'il faut toujours être sous-entraîné que sur-entraîné (tant au niveau de la qualité que de la quantité).

Courage, ça va revenir !

Et si ça revient pas tu pourras toujours faire l'amour avec un god-ceinture ou te spécialiser dans le cunni.

en tout cas certes je ne cours pas, mais un peu mieux que 35'50 quand meme et en m entrainant beaucoup moins mon petit BIZZ

grav' c'est nul mais je ferais mieux... puis à chaque fois le coach m'engueule parce que je souris durant la course et que je leve le doigt à l'arrivé quand j'ai fais un temps de merde lol

et meish les cunni c'est chaud chaque fouf se mange différemment mais une règle d'or : NE PAS SE FOCALISER SUR LE CLITO le clito c'est le fil rouge faut y retourner de temps en temps... nan moi jsuis champion du cunni

sinon cet aprem j'ai roulé 2h...un bon vent a 70km/h dans la gueule avec gros braquet pour la muscu et un mini col de 5km à 5% pour le coeur.... 32 de moyenne mais j'ai toujours pas pris mon pied...

biz

Ne pas s'entraîner correctement et passer sous les 36mn sur un 10 kil ... j'aimerais bien mal m'entraîner ! Tu as de sacrés capacités, que je t'envierai presque.

A défaut de celles-ci et de tes dispo, le truc qui me va bien c'est la plannification de la saison, même si cela reste modeste : 1-2 compétitions objectifs, précédées d'1 à 2 compétitions intermédiaires avec des sorties type raid entre potes : il n'y a rien de mieux.

Même pour la libido, j'avais des objectifs. Résultat : 2 pisseuses en 3 ans ! Maintenant, on va courir dans la catégorie loisir / fun / déguisement / etc/

Evidemment, si tu t'alignes sans t'être préparer depuis 4 ans, ça doit blaser.

Repos puis plannification, y a que ça de vrai ! Y a pas mal de posts à ce sujet


Bon courage !

loulou76 a écrit : Evidemment, si tu t'alignes sans t'être préparer depuis 4 ans, ça doit blaser.

Non, là c'est l'inverse : il se prépare depuis 4 ans sans s'aligner. Manifestement ça blase aussi

la non progression la plus fulgurante c'est à vélo.
toute premiere sortie : 86 bornes avec le veloclub pour voir comment ça se passe. 29 de moyenne avec les "vieux".
2 jours apres je repars rouler tout seul même parcours à 31 de moyenne en ayant mal aux cuisses mais cardio ok.

et depuis j'ai + de force, + d'endurence mais pas plus de vitesse.

je pense que c'est cette stagnation ultime (sauf en nat') qui me décourage malgré tout le temps que j'y passe (même si ça me fais du bien).

jvais dejà essayé de rouler avec des gens ça aidera à faire passer la lassitude.

biz

Tu me sembles un peu bizarre....d'un côté, des perf plutôt conséquentes, sans beaucoup d'entraînement, dis tu, d'un autre côté, tu souffrs avec des mecs qui roulent trop vite pour toi, mais tu pars rouler seul à 32 de moyenne...Je ne pige pas.
Mais 15 jours de repos en 4 ans, c'est soit que tu bluffes, soit que tu es idiot : n'importe quel bouquin, disons celui des soeurs Mouthon, te donne des programmes avec des jours de repos, des conseils: si tu es fatigué, saute un entraînement et ta nana...on voit partout ce conseil: la récupération fait partie de l'entraînement, et le phénomène de surcompensation exige un temps de récupération: je suis très loin d'être un expert, mais il faudrait que tu bosses un peu la façon qu'a le corps de progresser: ça te donnerait un peu le nord....
Il faudrait aussi que tu réfléchisses à ce que tu attends du sport...que signifie au fond ton histoire de sortie avec des vieux à 29 de moyenne, puis ta sortie tout seul à 31? que tu vas plus vite tout seul ? que ce jour là, tu avais récupéré d'entraînements précédents? En quoi est il important que tu ne te sois pas défoncé sur une sortie?
J'ai le sentiment que tu te crées un devoir imaginaire, qui te pousse à aller au-delà du raisonnable, c'est à dire d'une préparation à peu près rationnelle, ce qui entraîne un surcroît de fatigue, et une forme de "dépression nerveuse". Je ne suis pas dans le jugement, contrairement à ce que tu penses peut-être, mais dans l'interrogation, parce que tous, même au petit niveau qui est le mien, sommes sujets je pense à ces sutes de niveau et de désir: il faut bien se rendre compte qu'avec même un bon entraînement par jour, nous ne sommes plus "normaux"...le sportif moyen se tape 2 entraînements par semaine, voire 3.....Nous sommes un peu "border line", et sachant cela, nous devons garder une relative lucidité pour gérer cette sorte de folie....
Je te souhaite bonne chance pour gérer la tienne, sincèrement

Si tu n’as plus envie de faire de tri… et bien n’en fait plus.
Y a plein d’autres trucs à faire dans la vie (télé, jardinage, bière, nutella…)

ta quel age mon petit ???

Ben voilà, l'exemple de ce qu'il ne faut pas faire!
Dans TOUS les manuels, on parle de COUPURE, d'activités dérivatives durant l'hiver!
Dans TOUS les manuels, on parle de cycle "3+1", il faut aussi planifier les coupure SINON on en arrive à des saturations psychologiques, à des "plus envie de rien", c'est tout de même dommage à quelques semaines du début de la saison----
Des semaines chargées en novembre ne servent à mon HUMBLE AVIS pas à grand chose, bref c'est juste mon avis.

S'entrainer c'est aussi se reposer, paradoxalement ! Non je me plante, en fait c'est PROGRESSER c'est aussi savoir se reposer, bref, il se peut que je ne sois pas très clair!
Ensuite la solution une fois qu'on est planté de la plus belle des manières, c'est certainement faire un bilan sanguin, et faire des activité dérivatives, sortir, laisser le chrono à la maison et aller courir, ou enlever son compteur vélo, faire du VTT!

Bon courage en tous cas !

Pat76 a écrit :Fait une bonne coupure et vois ce que ça donne, IM où pas, ça changera pas grand chose si t'as plus rien dans le caisson

Si si, ça pourrait juste le dégouter pour très longtemps car faire le marathon de l'I.M en 6h00 ou plus c'est quand même quelques chose!!!

Oui mais ça ne dégoûte pas. Faut arrêter avec ça.
Ca m'est arrivé à Klagenfurt mais je n'ai pas rangé les baskets pour autant et ai fait Lanzarote et Roth après.

Perso, ça me donnerait plutôt la gniak au contraire, j'ai flanché..pourquoi ? mauvaise alimentation ? mauvais entrainement ? etc ...

J'ai envie d'y retourner et de faire 7h ou lieu de 6

Pat76 a écrit :Perso, ça me donnerait plutôt la gniak au contraire, j'ai flanché..pourquoi ? mauvaise alimentation ? mauvais entrainement ? etc ...

J'ai envie d'y retourner et de faire 7h ou lieu de 6