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Starsky a écrit :pédaler en faisant le bruit de la moto
inverser les pneus de ton vélo au milieu de la sortie (rapidité de dépannage) ...

Mort de rire !!!

moi je pense a ce que je vais faire comme position avec ma femme après ma sortie vélo .

le bruit de la moto, exelent en plus on a l'impression d'aller plus vite j'me suis fais avoir

nous ne sommes qu'en février, pour ma part Vélocité me semble bien 100/110 tpm cardio =<70% de fc max.

pour ma part rien a battre du kilométrage une sortie de 2 voir 3 heures le dimanche entre pote et une bonne scéance de HT en semaine voir multi enchainé

[quote="seb69_30130"]moi je pense a ce que je vais faire comme position avec ma femme après ma sortie vélo .

Il y a plus marrant tu lui demande de réfléchir à une scène et c'est elle qui propose et prend en charge les débats.... et sur le vélo tu cherches ce qu'elle va pouvoir trouver !! ça passe plus vite !!

interessant tout ca!

me concernant faudrait d'abord penser à sortir le vélo

Et le mien, je dois le déterrer sous 3 centimètres de poussière
J'ai beau faire 7-8h de vélo......c'est du HT (avec une vieille bécane pourrie "pas dommage") et du spinning...
Et HT + spinning (surtout ce dernier, en fait) ne reproduisent pas les sensations et tactiques de route...non ?

T'inquiete Aurelie il ya pas de tactique pour le velo sur Ironman
Juste de la gestion..........
la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure
Laisse la tactique aux vrais cyclistes

pacman76 a écrit :T'inquiete Aurelie il ya pas de tactique pour le velo sur Ironman
Juste de la gestion..........
la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure
Laisse la tactique aux vrais cyclistes

Bah oui déjà qu'ils ne font que du vélo

Bryce,

la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure

C'est-à-dire?

En gros, ça fait 3 mois que je fais du vélo en intérieur......et je me demande si j'en ressentirai des effets sur la route le jour où je me mets en selle "en vrai" ( )? En tout cas, je sens des progrès (puissance, force, vélocité...) indoor. Mais est-ce que ce sera reporté tout autant sur mon pédalage sur la route?

Et vu le parcours que PAT a poste sur le chtri man va falloir vraiment gerer
Au moins pour moi je sais pas pour les autres

C'est clair que les seances "indoor" bien menees sont plus productives pour le velo que les claquettes sur le pont de Normandie

aurelie.218 a écrit :Bryce,

la premiere fois j'ai eu de la chance
pourvu que ca dure

C'est-à-dire?

En gros, ça fait 3 mois que je fais du vélo en intérieur......et je me demande si j'en ressentirai des effets sur la route le jour où je me mets en selle "en vrai" ( )? En tout cas, je sens des progrès (puissance, force, vélocité...) indoor. Mais est-ce que ce sera reporté tout autant sur mon pédalage sur la route?

Nannnn Tu vas voir je vais t'emmener sur mes sorties longues pendant + de 6h et avec 3°C, là tu vas ramasser tes jambes à la fin de la sortie

Cool

J'en ferai de la compote et je vous en ferai goûter à tous

iil est vrai que faire de longues sorties solo, c'est assez monotone, il faut choisir le parcours le plus varié possible. L'idéal c'est la sortie groupe, çà change toutes les semaines (roulant avec du braquet-sortie dans les bosses du coin-clm individuel-multi enchainements...)
Si t'es dans un bon jour, tu mène le groupe dans le vent, tu peux passer les bosses assi avec du braquet sans tortiller, tu peux jouer la pancarte et redescendre chercher tes camarades attardés. Bref, moi je sais que je ne m'ennui jamais à vélo sauf quand je suis seul dans la tempête et la grêle...normal c'est l'hiver !

Bref, moi je sais que je ne m'ennui jamais à vélo sauf quand je suis seul dans la tempête et la grêle...normal c'est l'hiver !

ben quoi au moin ça change un peu des coup de soleil. En plus ça fait un exercice de concentration....

ah oui profite ya avis de tempête cette nuit et demain, c'est l'occasion. Saute vite sur ta bécane et met ton disque et la 808...

sinon sérieusement il faut assayer de trouver du plaisire dans les sortie longue.... avec le temps.