OnlineTri.com

mais ce n'est pas aussi simple que cela. Là, tu donnes des séances pour une semaine, ce que je recherche est la programmation pour 1 année avec une plannification précise, des séances à faire tout au long de l'année (car faire du 30/30 c'est bien, mais l'intérêt est limité si on s'aligne sur IM). Et surtout quand on fait des séances de fractionné: combien de répétition? à quelle intensité? quelle distance? quand placer la séance dans la semaine, le mois ou l'année?
Je fais du tri depuis 15 ans, maintenant ce qui me fait rester dans le triathlon c'est la distance IM, et cette distance demande une préparation plus pointue qu'un CD qu'on fait le dimanche avec les copains du club. (je ne dis pas qu'un CD est facile, finir dans les 20 premiers d'un CD demande une bonne préparation)
Généralement on fait 1 seul IM dans l'année (voire 2 ou 3 pour certains fadas), je n'ai pas envie de rater mon objectif de l'année, c'est pour cela que je ne veux plus exploser en cap.

Demande à Zamora d'écrire un livre sur son parcours annuel et je l'édite suis imprimeur ! tu as raison c'est une année entière de planification...très pointue pour arriver au jour J au top....normalement au bout de 15 ans tu devrais te connaître en terme de capacité de charges etc....

Je me connais assez bien mais j'aimerais être conforté dans ma façon de m'entrainer par de la théorie. Je sais qu'il n'y a pas de recette miracle mais si mes séances se rapprochent des grands principes de l'entrainement, psychologiquement je serai rassuré et je me dirais que je peux tenir mon marathon de l'IM plus facilement (et là nous arrivons au sujet de magnus sur le mental en IM )
j'ai trouvé un hors série d'un magasine de tri (2003) qui est pas mal.

Je réécris mon post plus rapidement, je viens de le perdre....

Y a t-il des personnes qui ont lu ces ouvrages orientés cyclisme et course à pied ? Je me pose la question de leur adaptabilité pour le triathlon longue distance....

Cyclisme Et Optimisation De La Performance - Sciences Et Méthodologie De L'entraînement par Frédéric Grappe

Physiologie et méthodologie de l'entraînement : De la théorie à la pratique par Véronique Billat

Perso, je me suis inspiré du bouquin suivant... bien fait... qui demande à être adapté pour le triathlon où l'on dispose de moins de sorties par semaine que les coursiers (pour lesquels ce bouquin est destiné)

Le cyclisme moderne : Préparation et entraînement de Patrick Mallet

Des sites internet peuvent être vraiment utiles également : pour le vélo, je connais celui de Yvan Brocard : http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/ très instructif
Pour la càp, une bible : http://www.volodalen.com/ et un autre bien fait également : http://www.conseils-courseapied.com/

Désolé ce n'est pas spécifique triathlon... mais je pense qu'il y a des choses intéressantes à piocher

Physiologie et méthodologie de l'entraînement : De la théorie à la pratique par Véronique Billat

Je ne l'ai pas lu, mais il a beaucoup servi dans la conception du cours de physiologie/méthodo d'entraînement que j'ai suivi lors de ma formation de personal trainer qui inclut un peu tous les sports Donc ça doit sûrement être un bon bouquin

aurelie.218 a écrit :

Physiologie et méthodologie de l'entraînement : De la théorie à la pratique par Véronique Billat

Je ne l'ai pas lu, mais il a beaucoup servi dans la conception du cours de physiologie/méthodo d'entraînement que j'ai suivi lors de ma formation de personal trainer qui inclut un peu tous les sports Donc ça doit sûrement être un bon bouquin

C'est clair que la réputation de Billat n'est plus à faire... je n'ai lu que des articles d'elle... tous intéressants, mais j'aimerai en savoir plus !!