Publié : 19 nov. 2004 15:13
pour quasi tt les mortels, meme les sportifs !!! l'alimentation sert a pourvoir les besoins quotidiens, a condition d'avoir une alimentation irreprochable . Pour avoir des carences faut vraiment deroger a ttes les regles dietetiques. les erreurs les plus frequentes
- approt en proteine insuffisant (2 à 3 g / kg PC / jour pour un sportif) v
- apprt en fer insuffisant
- lipide en trop (camouflé souvent)
- sucres rapides en trop
pour ce qui est des autres carences faut le "fer" exprés !!!
alors mangez plus de viandes maigres / plus de cereales completes / plus d'abats / plus de fruits / plus de legume / moins de pates et pain blanc
et pour ce qui est de l'isoxan, il ne peut booster vos perf, mais peut limiter une carence. alors beaucoup en prenne pour rien (car le sup part a la poub's) mais cela ne fera mal qu'a leur porte monnaie
- approt en proteine insuffisant (2 à 3 g / kg PC / jour pour un sportif) v
- apprt en fer insuffisant
- lipide en trop (camouflé souvent)
- sucres rapides en trop
pour ce qui est des autres carences faut le "fer" exprés !!!
alors mangez plus de viandes maigres / plus de cereales completes / plus d'abats / plus de fruits / plus de legume / moins de pates et pain blanc
et pour ce qui est de l'isoxan, il ne peut booster vos perf, mais peut limiter une carence. alors beaucoup en prenne pour rien (car le sup part a la poub's) mais cela ne fera mal qu'a leur porte monnaie