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188-74= 14
J'suis pas très gras.

-10 (1m75, 65kg)
objectif -12 pour Nice (j'espère grandir de 2cm )

PLUDJAMB a écrit :faut voir... c'est une expérience à tenter...prendre un gars de 90 kg avec une VMA moyenne (18-19 kmh par exemple), un bon bourrin quoi... et lui faire perdre 20kg...je serais curieux du résultat.

une vma de 18, ça t'emmène raisonnablement à un marathon en 3h20, si 1 kg en moins = 3' en moins sur marathon (en étant sympa...apparement ce serait plutôt 5', enfin bon...), donc 20kg en moins = 1h en moins...

2h20 non...c'est pas possible... pi faudrait arrêter picon et lardon... c'est vraiment pas possible...

une VMA de 18 km/h, c'est 3h00 au marathon (en moyenne, çà dépend de l'indice d'endurance du sujet), et 19 km/h c'est 2h48'.
Tu trouveras pas bcp de gars de 90kg avec des VMA de cet ordre (18-19 c'est déjà une bonne VMA, bcp mieux que la moyenne).

http://spip.endurance2003.levillage.org ... article=10
marathon 70 à 80% de la vma, on a tout les deux raison...

bis

Personne ne connaitrait les tailles et poids de Mark Allen et Dave Scott ?

70% VMA sur marathon, c'est pour des coureurs en 4h30'-5h (VMA 12-13 km/h)
pour 18-19 km/h de VMA, c'est effectivement dans les 80% VMA
et pour les cadors (24-25 km/h de VMA), c'est même 85% VMA

plus tu cours moins longtemps (sic), plus le %VMA soutenu est important (d'une logique implacable )

PLUDJAMB a écrit :bis

Personne ne connaitrait les tailles et poids de Mark Allen et Dave Scott ?

Mark Allen je crois que c'était 1m80-70kg à son poids de forme (je crois). Dave Scott ?

Ben boost a écrit :188-74= 14
J'suis pas très gras.

mais très grand



et moi aussi lourd que toi
mais -8 sous la toise et idem sur la Robervalle

ironpat a écrit :

Ben boost a écrit :188-74= 14
J'suis pas très gras.

mais très grand



et moi aussi lourd que toi
mais -8 sous la toise et idem sur la Robervalle

Faut juste arrêter les cahuètes Pat

-5 après une bonne séance de HT...
L'année dernière à Nice c'était -3
-10 serait bien....

Allez, pour une fois, je vais tous pouvoir vous calmer un bon coup!
1m92
91kg
....

Désolé....

Et pour reprendre le débat plus haut, je suis a peu pres a 17 de VMa (bon ok, c est pas 18 ni 19!) Mais si je perds 20kg.... je crois que ce veut dire que je suis allongé avec les bras en croix depuis bien longtemps!
Le plus bas que j ai atteint c est 87kg et je n'avais plus de jus, plus de force.... j'étais comme malade, tout faible.... Donc je préfere les 90 moyens et sentir que j'ai la patate!
Bon, c est vrai qu avec l IMC, je serai limite obese.... mais bon, pour ceux que je croiserais a Nice, ils faudra que vous disiez quel parti je dois faire maigrir, parce que je sais vraiment pas ou serait stockée autant de graisse!

Je suis nouveau et pour ma part j'ai un score de 6 ( 1m79 85k)
Ya du boulot

VMA/Marathon sec/Marathon IM
17 : 3h11'40 3h38'38
18 : 2h59'17 3h26'30
19 : 2h48'14 3h15'39

Les courbes : gain sur marathon pour 1kg inutile de perdu en fonction de la vitesse : http://www.lemarathon.ch/nutrition/poid ... rmance.htm

Autre calcul d''extrapolation gain sur marathon en fonction du poids : http://sportech.online.fr/sptc_idx.php? ... r_esy.html

Un petit truc intéressant : http://www.vo2max.com.fr/physio_coutenerg.html


C'est bon là?

188-82.6 (je tiens à cette précision... ) donc -5.4, trop tard pour arriver à -10 pour Nice, tant pis... une autre fois...

184 - 76 = - 8... peut mieux faire... !