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oui oui c'est moi ... je roule maintenant sur un scott addict r1,,, avec mes lightweights.... du caviar pour les cochons!!herminator a écrit :Est ce toi qui avait un jour un reportage dans le cycle ? avec un cannondale et des lightweight ?
J'avais trouvé ta manière de faire du HT en apnée très intéressante dans l'entrainement...
merci pour tes conseils,En fait j'essaie de travailler à l'économie, de gérer avec mon cardio et les sensations...tribobo a écrit :bonjours
le petit conseil que j'ai à donné vu zon niveau de condition physique comme en càp tu ne va plus faire de l'entrainement mais une longue course travail la technique de foulée... ce qui permet de s'économiser beaucoup pareil en velo travail msur une jambe et autre....
bonne course
Comment ca je suis hors sujet... ok, ok je 
Je te rappelle pour info que par rapport à toi tout le monde nage bienbraziou a écrit :tu dois bien nager , non? combien au 100m ou 400m par ex?
je nage des fois avec Pierre Frolla à Monaco , il nage bien
Oui mais il se rémunère chaque heure d'entrainement passé sur le vélo avec le budget pub de la boite !braziou a écrit :... meme OS a craqué
il y a longtemps que je n'ai pas fait de chrono, j'ai beaucoup nager pour le brevet d'état de natation ... mes temps étaient 58'7 au 100m mais je marchais mieux sur 50m avec un 25'4. depuis beaucoup d'année sont passés, mais j'ai repris deux fois par semaine en nageant long pour prendre des marques, je commence à travailler un peu le ryhme mais sans grande illusion.braziou a écrit :tu dois bien nager , non? combien au 100m ou 400m par ex?
je nage des fois avec Pierre Frolla à Monaco , il nage bien
une pensée pour Loic Leferme...
pour ceux qui ne le connaissent pas notre nouveau forumer est un crack
http://fr.wikipedia.org/wiki/St%C3%A9phane_Mifsud
bienvenu chez les Tri!
C'est comme moi.....toutes les séries de 100m tournent au alentour de 1'30" en endurance active. Et sur IM je sors en plus ou moins 1h......donc si tu travailles encore ton endurance, tu devrais tourner dans les mêmes chronos...........s.mifsud a écrit :il y a longtemps que je n'ai pas fait de chrono, j'ai beaucoup nager pour le brevet d'état de natation ... mes temps étaient 58'7 au 100m mais je marchais mieux sur 50m avec un 25'4. depuis beaucoup d'année sont passés, mais j'ai repris deux fois par semaine en nageant long pour prendre des marques, je commence à travailler un peu le ryhme mais sans grande illusion.braziou a écrit :tu dois bien nager , non? combien au 100m ou 400m par ex?
je nage des fois avec Pierre Frolla à Monaco , il nage bien
une pensée pour Loic Leferme...
pour ceux qui ne le connaissent pas notre nouveau forumer est un crack
http://fr.wikipedia.org/wiki/St%C3%A9phane_Mifsud
bienvenu chez les Tri!
je fais actuellement des séries sur 8x 100m départ 1'50'' en tournant les 100m en 1'30'' à 1'35''. rien de bien terrible
tu sais bien que c pas mon truc le longbraziou a écrit :par rapport à moi , il nage très bien , mais on se rattrape un peu ailleurs , pas vrai?
tu aurais pu faire Nice lacheur que tu es , meme OS a craqué
Oui c clair je serai bien content de faire ces temps la mais c pas gagnémagnus a écrit : J'en connais bcp qui serait content de tourner des séries de 100m en 1'30".........mais bon, le forum n'est constitué que de très bons nageurs..........c'est bien connu....
Voila........@+
s.mifsud a écrit :Nico U. a écrit :Bon alors, le plus important pour un débutant comme toi c'est de bien apprendre a respirer en natation.
Souvent le débutant s'affole et hyperventile ou au contraire nage en apnée.
Il faut donc commencer a faire des exercices respiratoire de manière a etre a l'aise dans l'eau.[/quote
merci pour le conseils, en nat c'est la ou j'aurai le moins de mal sur ma préparation. j'ai pas mal nagé dans le passé quand j'ai passé mon beesan, donc j'ai quelques bases.
je vais pécher en CAPmais aussi sur les enchainements, la distance bien sur, la technique et gestion de l'effort, la technique du matos vélo et guidon tri avec une bonne position, l'alimentation à prendre pendant le tri, quantité de flotte à emporter, choix de la combi de tri, respect du reglement, les ravitos,bref beaucoup de choses... mais je trouve des infos sur ce site, précieux pour moi, merci à tous.
et avec des virgules et des points , ça donne quoi ?tribobo a écrit :bonjours
le petit conseil que j'ai à donné vu zon niveau de condition physique comme en càp tu ne va plus faire de l'entrainement mais une longue course travail la technique de foulée... ce qui permet de s'économiser beaucoup pareil en velo travail msur une jambe et autre....
bonne course
oula!! ca sent la région de Dunkerque ou j'ai gagné mon poids en banane lors d'une compétition d'apnée!!!favouille73 a écrit :s.mifsud a écrit :Nico U. a écrit :Bon alors, le plus important pour un débutant comme toi c'est de bien apprendre a respirer en natation.
Souvent le débutant s'affole et hyperventile ou au contraire nage en apnée.
Il faut donc commencer a faire des exercices respiratoire de manière a etre a l'aise dans l'eau.[/quote
merci pour le conseils, en nat c'est la ou j'aurai le moins de mal sur ma préparation. j'ai pas mal nagé dans le passé quand j'ai passé mon beesan, donc j'ai quelques bases.
je vais pécher en CAPmais aussi sur les enchainements, la distance bien sur, la technique et gestion de l'effort, la technique du matos vélo et guidon tri avec une bonne position, l'alimentation à prendre pendant le tri, quantité de flotte à emporter, choix de la combi de tri, respect du reglement, les ravitos,bref beaucoup de choses... mais je trouve des infos sur ce site, précieux pour moi, merci à tous.
Au fait, si tu gagnes, tu remportes ton poids en banane
plus sérieusement, tu pourrais venir au duathlon des palmiers pour te tester sur une longue distance.