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Ben boost a écrit : - ne pas savoir quelle est ma VMA,
- ne plus avoir de piles dans mon polar depuis deux ans,
- ne pas avoir déjà programmé un planning 2008,
- n'avoir jamais mis les pieds dans une salle de muscu de toute ma vie,
- ne pas aller rouler quand j'en n'ai pas envie,
- bouffer autre chose que des graines, de la salade et des pates ?

- Avoir acheté un Softride...

Mon remontant à 2 km de l'arrivée à Embrun (c'est ma fille à qui je frappe la main).

Perso, je trouve ça plus motivant d'essayer de se préparer "sérieusement", ça rajoute un petit challenge en plus (i.e. voir si la préparation qu'on a mis en place est valable).
Y aller les mains dans les fouilles, c'est un peu comme si tu jouais aux échecs avec la moitié des pièces, c'est pas mal, mais c'est moins intéressant qu'avec toutes...

Ben boost a écrit :Je suis assez étonné du nombre de sujets qui fleurissent sur ce forum avec des questions (non pludjamb tu n'es pas le seul visé...) assez pointues sur l'entrainement.
Suis-je le seul à prétendre participer à Nice et à :
- ne pas savoir quelle est ma VMA,
- ne plus avoir de piles dans mon polar depuis deux ans,
- ne pas avoir déjà programmé un planning 2008,
- n'avoir jamais mis les pieds dans une salle de muscu de toute ma vie,
- ne pas aller rouler quand j'en n'ai pas envie,
- bouffer autre chose que des graines, de la salade et des pates ?

En bref, j'essaie (quand même, on est d'accord il y a un minimum) de faire aux sensations, et surtout à l'envie.
Suis-je suicidaire ou passe-je à côté de la victoire du fait de mon manque de professionalisme ?
Et surtout suis-je le seul dans ce cas ?

Pas du tout, depuis 2001 où j'ai commencé le LD, je suis exactement comme toi. Pas de plan, jamais de muscu, du surpoids, je ne sais même pas pourquoi j'ai un polar, aucune idée de ma vma...

yoyo73 a écrit :

Ben boost a écrit : - ne pas savoir quelle est ma VMA,
- ne plus avoir de piles dans mon polar depuis deux ans,
- ne pas avoir déjà programmé un planning 2008,
- n'avoir jamais mis les pieds dans une salle de muscu de toute ma vie,
- ne pas aller rouler quand j'en n'ai pas envie,
- bouffer autre chose que des graines, de la salade et des pates ?

- Avoir acheté un Softride...

- et ne pas arriver à le vendre


SOLDES :
si des gens sont intéressés, xd et benboost échangent leurs 2 softride contre un cervelo qu'ils se partageront pour la saison 2008 (et c'est toujours plus facile de rouler 90 km que 180 à Nice ...).

PLUDJAMB a écrit :Perso, je trouve ça plus motivant d'essayer de se préparer "sérieusement", ça rajoute un petit challenge en plus (i.e. voir si la préparation qu'on a mis en place est valable).
Y aller les mains dans les fouilles, c'est un peu comme si tu jouais aux échecs avec la moitié des pièces, c'est pas mal, mais c'est moins intéressant qu'avec toutes...

Ben il suffit de se connaitre et de connaitre ses limites.

Se fixer des objectifs réalisables, voilà tout.

Après, il faut faire des "bornes" dans chaques disciplines et voilà tout.

J'avoue que je tends vers ça aussi…
Mais que je me base sur les grands principes, les grandes périodes et quelques années à peu près planifiées…

Je pense que le mode de fonctionnement pour l'entraînement participe de la performance.
Si tu es un peu "bordélique", mais que tu te connais bien, ou que tu es boucher-charcutier (Benj, si tu nous entends), c'est comme ça, au feeling que tu te sens le mieux.
Si tu es carré, rigoureux (Nick ?) dans une planification serrée, tu retrouves les éléments qui te font être bien.

Je vois cependant une grosse limite à l'entraînement non-planifié : au bout d'un moment, tu ne fais que les séances que tu aimes et plus celles que tu n'aimes pas (puisque tu ne planifies pas, tu ne t'aperçois pas qu'elles manquent)… et là, c'est le drame. En effet, si tu es un peu bourrin, tu ne fais plus que des séances de bourrin ou presque (au risque d'être surentraîné, de te blesser, d'être prêt trop tôt) et si tu es feignant (je connais bien)… ben tu t'entraînes plus assez dur et t'es moins fort (et si tu pars d'un niveau de merde, c'est plus que le drame, c'est la cata)…

Outchhhhh Ben Boost, t'inquiètes tu n'es pas le seul !!

Copste a écrit :Outchhhhh Ben Boost, t'inquiètes tu n'es pas le seul !!

Ca c'est de l'intox

Copste a écrit :Outchhhhh Ben Boost, t'inquiètes tu n'es pas le seul !!

Oui mais toi tu as un smartphone (et un vélo de cycliste...)

Ben boost a écrit :

Copste a écrit :Outchhhhh Ben Boost, t'inquiètes tu n'es pas le seul !!

Oui mais toi tu as un smartphone (et un vélo de cycliste...)

Plus pour longtemps

PLUDJAMB a écrit :La prepa d'un IM, c'est un peu comme la prepa d'un concours, t'as des types doués, ils peuvent y aller les mains dans les poches, ils seront toujours au moins sur la liste d'admissibilité.

...et pi t'as d'autres types... qui eux, sont obligés de passer chez l'acupuncteur avant l'épreuve, se font suivre par un psy pour avoir confiance, ils révisent des nuits entières, tous les soirs ils appellent leur pote pour savoir s'il faut ou pas faire une impasse sur le sujet sorti l'année dernière, ils choisissent jusqu'à leur stylo avec le plus grand soin (ils ont les stylos qui écrivent le plus vite, les plus connus sont les stylos Vroomenwhite), ils prennent des cours de soutien, ils ont buché toutes les annales, etc...etc... et pi...ils se plantent...

c'est clair! t'as des types avec 3000 bornes de vélo/an seulement qui torchent des IM. moi j'en suis encore incapable avec mes 10.000 pour ma premiere année vélo.

c'est la vie :p

biz

Je pense qu'il est possible de préparer et finir correctement un IM sans connaitre sa VMA, sans forcément utiliser de cardio, sans planifier son entrainement, en faisant autre chose que du tri (sortir, voir des gens, même avoir une famille et la voir...) et en ne mangeant pas forcément 100% équilibré tout le temps. Bref se laisser vivre et ne pas laisser le sport envahir toute sa vie. Donc tu ne vas pas forcément au casse pipe. La preuve, des générations de triathlètes ont fini des IM avec des entrainements très empiriques, certains (une majorité ?) le font encore aujourd'hui, donc c'est possible.

Ceci dit, comme El-jibe, je crois qu'à moins de très bien se connaître et d'avoir l'habitude de s'entraîner complètement à l'instinct, un minimum de planification est important : elle permet de prévoir les grandes lignes de l'année, de se ménager suffisamment de plages de repos (ce que spontanément on peut avoir tendance à oublier), de savoir quelles seront les séances vraiment importantes (et donc plus facilement de savoir lesquelles virer si on n'a pas envie ). Elle permet aussi, en tenant un joli petit cahier d'entrainement commenté, de regarder dans le rétro et de comprendre pourquoi on est fatigué, on a une succession de petits bobos, ou pourquoi telle course a bien fonctionné et telle autre moins bien.

Ma conclusion : à mon avis il n'y a pas besoin de mener son entrainement et sa vie hyper scientifiquement pour arriver à son objectif de finir un ironman ou toute autre course difficile, mais un minimum de sérieux et de planification s'imposent pour pouvoir se faire plaisir pendant la préparation et le jour de la course.

Bonne saison et bonne préparation

Comme beaucoup, j'ai fait mon 1er IM complétement au feeling...Il y a une dizaine d'année, il y avait bcp moins de littérature sur le sujet...J'avais le bouquin de Dave Scott dont je comprenais que le quart de la moitié... ...Côté entrainement, nutrition et matos: tout au feeling et franchement à la pimpim...et bien j'ai fini avec un plaisir immense....

Simplement avec plus de planification et de connaissance, j'aurais éviter des séances inutiles (ex: 10x400m sous les 1'10'' (pour finalement courir à 10Km de moyenne)) , des blessures, des frustrations, et j'aurais fini dans un meilleur temps c'est sûr!

Idem (sauf la muscu, j'en fais un peu), 1er IM prévu complètement au feeling (Mois - 2).
pourtant, je voulais me faire un plan, mais comme je n'en ai jamais fait,
le temps passé à comprendre l'entrainement, la vma, le cardio, les différentes allures, etc etc hé bien ce serait du temps de moins consacré à l'entrainement. et comme déjà je ne peux pas m'entrainer suffisamment, j'ai laissé tomber, surtout qu'il est un peu tard.
Le problème de cette méthode c'est que tu ne fais que tes séances habituelles, ce qui pour ma part, se résume à de l'endurance (en ayant augmenté le volume global quand meme). Et surtout tu te poses beaucoup de questions.
Pour le 2ème IM prévu 4 mois après le 1er, je vais essayer de faire plus planifié. Je vous dirais la différence..