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spin a écrit :je me pose une question qui boulverse pas mal mes plans d'entrainement en ce moment ...

est ce que vous arrivez en quittant le boulot ( admettons qu'il ne soit pas de tout repos ) à partir vous entrainez d'office ou avez vous besoin comme c'est le cas pour moi d'un temps de décompression pour partir me motiver au pédalage .

même question pour le sport tard , est ce que vous pouvez vous endormir tout de suite après une séance tardive ( fin vers 11h00)


pour les profs : oubliez ma question .

Avant ma blessure, j'allais au boulot en vélo et revenait en vélo, pas de soucis de motivation bien au contraire, je fini le travail, me change en 5 minutes et hop sur le vélo comme une transition presque.
Par contre, pour le problème de sommeil, j'ai connu ça (j'avais fait un post à l'époque) mais cela était je pense une conséquence de plusieurs événements, entrainement intensive, régime alimentaire. Le séance de natation se terminant tard, j'avais du mal à dormir.
J'ai pris un peu de "panos" (décontractant mulsculaire) : efficace.
Voila.

Moi j'ai toujours besoin de décompresser un peu avant d'aller m'entraîner en rentrant du boulot. Je prends donc le temps de coucher mes enfants et de discuter quelques minutes avec ma femme. Du coup, je ne pars pas courir avant 20 h jusqu'à 21 h 15 - 21 h 30. Mais c'est toujours du foncier. D'abord parce que fractionner dans le noir, c'est pas toujours facile et assez désagréable je trouve. Ensuite parce que courir le soir, c'est déjà assez éprouvant comme cela.
L'été, quand j'ajoute une sortie vélo après le boulot, je trouve cela beaucoup plus facile et je m'autorise un peu de qualité. Pas trop quand même sinon le sommeil a du mal à pointer son nez.

salut
ben moi je suis facteur donc du velo et de la marche j'ai ma dose sans parler des etages...
mais je suis d'accord le soir tard c l amerde pour dormir notre club avait un creneau du genre 19h30 21h30 ou 20h30 22h et à un episicne à 30' de route minimum alors le lendemain matin à 4h45 quand ç asonne tu va au travail au radar!!!!!
pareil s'il pleut ou fait froid toute la semaine difficile de se motiver d'y retourner..quand je raconte au boulot qu'ap je vais rouler 3h par -2 ou que j'ai nagé la veille 3000 jsuque 22h il me prenne pour un fou
j'ai une idée j emets mon cardio et fait de la PPg en montant les recommandés!

Je pense que qu'il y ait "instant de décompression" ou "transition rapide" , le point commun est que même si on est crevé avant de commencer, dès qu'on commence, on part dans le trip sportif et on ne sent plus du tout la fatigue.
Au contraire, ca fait du bien, ca fait un peu oublier le stress de la journée.

A+

Le club a des créneaux piscine le matin de 7h à 8h le lundi et le mercredi et de 8h à 9h30 le samedi matin.
Donc c'est entrainement --> boulot ( même pour le prof que je suis) --> famille --> boulot à la maison -->dodo et la boucle est bouclée
Les autres matins c'est course à pied ou home trainer.

spin, je vais te faire une réponse à la Benj':
Tu sais que c'est que bosser, toi? tu donnes des conseils, tu sais tout sur tout et tu t'aperçois seulement maintenant que lorsque tu t'entraines le soir, tu as du mal à trouver le sommeil. Visiblement tu ne sais pas ce que s'est que d'avoir des créneaux piscine de 21h30 à 23h00. On n'a pas tous la chance de pouvoir rouler de 9h à 11h puis d'aller nager de 12h à 14h et enfin de courir sur les coups de 16h, après avoir fait une petite sieste.
Pour la plupart d'entre nous (même les profs), les entrainements se passent la matin très tôt (de 6 à 8h), à midi (mais oublie le bon repas pris sur une table, c'est sandwich pris en courant juste avant de reprendre le boulot) oul le soir (même très tard). ALORS FAUT YARRETER
Au fait, je suis instit

Physiquement et mentalement, c'est pas l'idéal de s'entraîner le soir en sortant du travail, perso, je préfère me lever tôt et rester à glander le soir. Cela fait déjà quelques temps que je n'ai plus à faire ce genre d'entraînement avec mon nouveau job (prof...non, MNS )
Mais, j'ai connu ça quand même à mes débuts en tri, mon job était loin d'être compatible avec des entraînements réguliers, avec des horaires assez cool...
Donc, me lever tôt le matin pour nager, avant le boulot, ne pas manger le midi pour courir, manger des barres que j'avais dans les poches au retour, et le soir, tourner avec une frontale jusqu'à minuit...
Seul la motivation me poussait à faire ainsi, pour pouvoir vivre ma passion, et ainsi pouvoir me présenter sur les courses qui m'intérressaient avec une bonne base. c'est clair, que c'est pas l'idéal d'un point de vue qualité, récup, mais bon, qu'en t'as pas le choix et que ta passion est plus forte...au moins, tu te forges un mental. La seule chose que j'ai vite compris qu'il ne fallait pas faire, c'est les séances intensives le soir...afin de pouvoir trouver le sommeil assez rapidement et....pouvoir se relever quelques heures après pour aller nager.
Et entre le sport, combien de fois mon job était constitué de...travail physique, sportif...C'est peut-êtrepour cela que j'appréciais les séances de tir de précision...pour me reposer, plutôt que d'enfiler une tenue de plongée pour des heures de nav, de palmage avec tout le bordel, l'eau froide en hivers et les conneries qui vont avec...
L'expérience des situations "extrême" permet vite de comprendre ce qu'il faut faire pour faire mieux En gros, ce que je veux dire, c'est qu'il n'existe pas grand chose dans les manuels pour s'entraîner dans ces conditions, je dirai même plus, si tu lis ces manuels, tu ne dois pas t'entraîner si tu dois le faire ainsi!! Tout l'inverse de la logique de l'entraînement bien conduit! Clair?

favouille73 a écrit :spin, je vais te faire une réponse à la Benj':
Tu sais que c'est que bosser, toi? tu donnes des conseils, tu sais tout sur tout et tu t'aperçois seulement maintenant que lorsque tu t'entraines le soir, tu as du mal à trouver le sommeil. Visiblement tu ne sais pas ce que s'est que d'avoir des créneaux piscine de 21h30 à 23h00. On n'a pas tous la chance de pouvoir rouler de 9h à 11h puis d'aller nager de 12h à 14h et enfin de courir sur les coups de 16h, après avoir fait une petite sieste.
Pour la plupart d'entre nous (même les profs), les entrainements se passent la matin très tôt (de 6 à 8h), à midi (mais oublie le bon repas pris sur une table, c'est sandwich pris en courant juste avant de reprendre le boulot) oul le soir (même très tard). ALORS FAUT YARRETER
Au fait, je suis instit

Depuis que je suis MNS, je peux m'entraîner facilement 20 heures par semaine, et dans la journée...le top, j'ai la piscine pour moi, fini le club à 6H00 du mat, fini les nat avec le public...je suis libre, je nage en rond, à l'envers dans les lignes, j'emerde les vieilles, je nage à poils(si, si, j'ai déjà fait...) et le soir, je reste sur mon canapé, les pieds en éventail sur la table basse...

ironchris a écrit :
et le soir, je reste sur mon canapé, les pieds en éventail sur la table basse...

à poils aussi ???? t un peu exib non???????

Plus en ce moment, il commence à faire plus frais!
Chez moi, c'est pas de l'exib! Juste pour le confort

spin a écrit :je me pose une question qui boulverse pas mal mes plans d'entrainement en ce moment ...

est ce que vous arrivez en quittant le boulot ( admettons qu'il ne soit pas de tout repos ) à partir vous entrainez d'office ou avez vous besoin comme c'est le cas pour moi d'un temps de décompression pour partir me motiver au pédalage .

même question pour le sport tard , est ce que vous pouvez vous endormir tout de suite après une séance tardive ( fin vers 11h00)


pour les profs : oubliez ma question .

Pour ma part, je pense que plus l'entrainement est dur et plus la guerre sera facile...

Du coup, comme je bosse de nuit, de 20h30 à 04h50, je cours en sortant du taf à 05h (à jeun) 1 à 3 fois par semaine selon la saison, 1 heure. Je dors jusque 11h et aprés c'est l'un des trois sports.

Pour le vélo, je pars à 12h aprés un pti dej.

Pour la natation : c'est soit à 14h ou le soir avec le club (le matin, le samedi).

Pour la course à pied : dans l'aprés midi, le mercredi soir à la piste ou dés que j'ai le temps.

Pour le reste, je pense que même si c'est dur de se motiver, il faut y aller car sinon, on a toujours des excuses. Je sais que je suis une larve sinon, je me motive en pensant à mes jours de galére en course et pour ne plus connaitre ça, je m'habille et je sors, sans attendre.

Pour moi, je pense que le fait de décompresser te plonge dans un état de larvage dangereux. Je sais que si j'allume la TV ou l'ordi, que je me mets dans le fauteuil, c'est mort.

favouille73 a écrit :spin, je vais te faire une réponse à la Benj':
Tu sais que c'est que bosser, toi? tu donnes des conseils, tu sais tout sur tout et tu t'aperçois seulement maintenant que lorsque tu t'entraines le soir, tu as du mal à trouver le sommeil. Visiblement tu ne sais pas ce que s'est que d'avoir des créneaux piscine de 21h30 à 23h00. On n'a pas tous la chance de pouvoir rouler de 9h à 11h puis d'aller nager de 12h à 14h et enfin de courir sur les coups de 16h, après avoir fait une petite sieste.
Pour la plupart d'entre nous (même les profs), les entrainements se passent la matin très tôt (de 6 à 8h), à midi (mais oublie le bon repas pris sur une table, c'est sandwich pris en courant juste avant de reprendre le boulot) oul le soir (même très tard). ALORS FAUT YARRETER
Au fait, je suis instit

regarde petite andouille , je viens de finir mon entrainement en ayant commencé à 22h30 et il est 02h10 , demain je bosse à 8H30 ...et je ne fais pas 35 heures puisque je bosse 7j/7 et 7 heures par jours ( mais je gagne aussi beaucoup plus qu'un prof )

Avec ce rythme, tu comptes pouvoir faire quel volume horaire d'entraînement par semaine? (moyenne)

favouille73 a écrit :spin, je vais te faire une réponse à la Benj':
Tu sais que c'est que bosser, toi? tu donnes des conseils, tu sais tout sur tout et tu t'aperçois seulement maintenant que lorsque tu t'entraines le soir, tu as du mal à trouver le sommeil. Visiblement tu ne sais pas ce que s'est que d'avoir des créneaux piscine de 21h30 à 23h00. On n'a pas tous la chance de pouvoir rouler de 9h à 11h puis d'aller nager de 12h à 14h et enfin de courir sur les coups de 16h, après avoir fait une petite sieste.
Pour la plupart d'entre nous (même les profs), les entrainements se passent la matin très tôt (de 6 à 8h), à midi (mais oublie le bon repas pris sur une table, c'est sandwich pris en courant juste avant de reprendre le boulot) oul le soir (même très tard). ALORS FAUT YARRETER
Au fait, je suis instit

réponse un peu conne désolé mais c'est du n'importe quoi.La tolérance tu ne connais pas.Il a eu la chance de pouvoir le faire tant mieux pour lui.
Tu fais par contre un très beau métier alors sois heureux.
@+