onlinetri.com

vincent_tri a écrit :Je penses que tu rentres tes bras trop tôt et que tu les ressorts trop tôt applique toi à aller chercher l'eau plus loin et à pousser plus fort derriere en accelerant le mouvement.

Tu croises également tes bras devant, rattrape ca avec des educ (en tenant ta planche devant toi et en faisant un mouvement en echangeant la main qui tient la planche a chaque fois par exemple)

Enfin tu as une trop grande rotation de ton buste a chaque mouvement et a chaque respiration, entraine toi a ne tourner que la tete, ton buste ne doit pas bouger lorsque tu nages, seulement les épaules et la tête.

Donne un peu tes temps de ref pour voir.

N'oublis pas non plus qu'il faut d'abord ramener le coude au maximum vers l'avant avant de déplier l'avant bras pour aller chercher l'eau en avant (ca fait bcp d'avant mais bon)

Voila c'est a peu pres tout, je pense qu'en 2 ou 3 semaine tu pourras avoir une technique plutot pas mal car la tu as deja l'air de ne pas trop te battres avec l'eau recommencer des seances un peu moins axées technique

kess tu y connais toi d'abord , tu es prof de nat' pour donner des conseils ? pis on aimerait bien te voir à l'oeuvre !

...............parce qu'en course on te voit qu'au départ

une petite vue sous l'eau ne serait pas du luxe...
y'a sans doute des choses a dire aussi

Khristri a écrit :C'est tres technique:

La récup' d'un nem tombé de la poele avant qu'il ne touche le sol...

Tres délicat, des années de pratique et différent niveaux de maitrise.

J'ai bien envie de te lettre un -1, enfoiré !

benj' de kouk a écrit :

...............parce qu'en course on te voit qu'au départ

et a l'arrivée

lui il a déjà pris sa douche

A la vue des vidéos, je dirais :
- qu'il y a un manque de souplesses musculaire (déjà dit)
- que la tête pivote de trop (elle sort de l'eau) : cherche à faire des longueurs en laissant un oeil (et le bon...) sous la surface de l'eau
- les épaules sont au même niveau en permanence : cherche à engager l'épaule du bras tendu devant, quitte à marquer un léger temps de glisse au début
- il n'y a pas de temps forts dans ton crawl : le mouvement moteur doit être progressivement accéléré, donc lent bras tendu devant >moyen pendant au moment du passage de l'épaule au dessus du coude >vite au moment de l'extension du bras >lent + relâchement pour le retour aérien

Tu n'allonges pas ta nage car tu as le bassin bloqué: ton bassin reste horizontal en permanence et ca t'empeche d'allonger et d'aller chercher loin devant. ca limite considerablement ta phase de glisse dans l'eau d'ou le manque de rythme: tu nages un peu comme un ferry de louisiane avec ces roues à haubes (si tu vois ce que je veux dire) : pense plutot a nager sur l'entrave comme les bateaux de l'America's Cup !

Pour corriger, essaie de te forcer à orienter le ventre vers la droite qd tu rentres la main gauche dans l'eau et vice et versa.

Pour nager loin, il faut nager sur le côté pas sur le ventre.

good luck!

Solarberg a écrit :
Pour nager loin, il faut nager sur le côté pas sur le ventre.

good luck!

jamais entendu çà

JF a écrit :
Solarberg a écrit :
Pour nager loin, il faut nager sur le côté pas sur le ventre.

good luck!
jamais entendu çà

Moi non plus

Ce sont uniquement les epaules et la tete qui doivent êtres mobiles.

Enfin tout à une mesuretu peux quand mm bougé un peu sinon apres tu pourras plus lever les bras.

vincent_tri a écrit :
JF a écrit :
Solarberg a écrit :
Pour nager loin, il faut nager sur le côté pas sur le ventre.

good luck!
jamais entendu çà
Moi non plus

Si ça ne reste qu'une sensation et pas une réalité, ça pourrait peut-être apporter quelque chose, mais à condition de se faire observer, alors...

http://www.active.com/story.cfm?story_i ... y=swimming

http://www2.gsu.edu/~wwwfit/swimming.html

http://www.cruciblefitness.com/etips/sw ... drills.htm

http://www.contentmart.com/ContentMart/ ... &content=1

Juste qq références qui explique l'importance de nager sur le côté (désolé ils sont en anglais).

Voir aussi les photos d'Hackett ci-dessus: on voit bien la rotation du bassin qui reste pas du tout horizontal pendant la nage (photos 3, 4 et 5!!).

D'autres questions?

vincent_tri a écrit :
JF a écrit :
Solarberg a écrit :
Pour nager loin, il faut nager sur le côté pas sur le ventre.

good luck!
jamais entendu çà
Moi non plus

Ce sont uniquement les epaules et la tete qui doivent êtres mobiles.

Autre contre exemple: une photo vaut mieux qu'un long discours:

Source http://www.svl.ch/CrawlAnalysis/ excellent article qui détaille phase par phase la nage d'Hackett et de Thorpe (désolé en allemand/anglais).

Bonne nage à tous !!

Ahh la modélisation....

Alors si je t'écoute il faut tenter a tout prix d'imiter la technique de Tim Don pour courrir 28'10"?

Ce n'est pas parce que ça marche pour lui (en l'occurence G.Hackett) que cela marchera pour le nageur Lambda.

La nage sur le coté c'est assez "chaud" a pratiquer et de plus cela n'avantage pas tout le monde.

Ils peuvent réussir a faire ça car ils arrivent a placer leur phase de glisse durant ce dit moment où ils se positionnent sur le flan. Il respirent dans le dernier quart temps du retour aérien.

Il faut savoir marcher avant de savoir courrir.

En gros, il faut attendre de savoir nager sur le ventre avant de vouloir nager sur le flan.

Pour le reste d'acc' avec toi et l'article (+1 d'ailleur)

Sinon -Antoine- des news?

Placer un temps de glisse sur le flan tout en restant efficace et sans se désaxer est très très technique.

En effet la pluspart des nageurs gagnent à rester à plat (bassin et torse à plat).

Un nageur lambda comme dit vincent va dépenser de l'énergie (et même parfois créer une tension) pour se placer sur le flan, et gaspiller autant d'énergie pour transférer de l'autre côté.

Pour le reste d'acc' avec toi et l'article (+1 d'ailleur)

Merci !

Eh j'ai jamais dit que c'était "facile" de nager comme cela

! mais quitte à apprendre à bien nager, autant comprendre le but à atteindre.

Le post parle bien de s'améliorer en nat! et y a pas photos: sans aller chercher les exemples d'Hackett, de Popov, ou de Thorpe, quand vous voyez passer un bon nageur (ou nageuse) qui vous double sans effort et ben regarder sous l'eau vous verrez que 90% du temps c'est parce qu'il/elle nage avec cette torsion du bassin, de manière plus ou moins instinctive d'ailleurs! les 10% restants, c'est qu'il a des épaules de déménageur!

C'est tout du moins mon expérience de 10 années à fréquenter les bassins en amateur (éclairé

)!

D'après Terry Laughlin (total immersion swimming), cette technique de "glisse sur le côté", au delà d'une glisse améliorée et d'une amplitude du mouvement plus importante, permettrait par ailleurs d'utiliser la force des muscles du tronc pour aider à la phase de poussée.

onlinetri.com

pour les nageurs