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Pareil j'ai commencé en novembre dernier et beaucoup de problème de respiration en 3 temps.

J'ai résolu le problème en :
- m'entrainant , ben oui faut bien un temps d'adaptation quand tu demandes d'un coup à ton corps d'utiliser tous ses muscles et de respirer que toutes les 2 secondes
- accélerant un peu le rythme des bras, dans un but gestuel suite à demande du prof, mais ca m'a aussi permi de respirer plus souvent
- spécifiquement par rapport à ce soucis de respiration, le prof m'a dit d'essayer de nager en expiration explosive (ou un truc comme ca), à savoir apnée quasiement pendant les 3 temps, et expiration puissante en tournant la tête, ce qui permet aussi de dégager l'eau pour inspirer.

Lo a écrit :...et expiration puissante en tournant la tête, ce qui permet aussi de dégager l'eau pour inspirer.

c bien ske je disais expiration puissante (donc par la bouche) mais dans l'eau car
(en plus si tu vas vite), tu peux pas, sur ton passage de bras, à la fois expirer et inspirer

donc ton ''expiration puissante en tournant la tête'' , je demande à voir , c le meilleur moyen de se noyer