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shanky a écrit :... et tu y parviens plutôt bien. Personnellement je me suis fait une compilation tes conseils ! Donc merci...

J'essaie. :) Merci.

Alex

de toute façon je vais à nice pour finir c'est déja pas mal. Je me ferai plaisir je pense que en natation aprés c'est la surprise
Merci pour ce petit clin d'oeil mais tu sais maintenant quand je le raconte je suis mort de rire mes potes aussi d'ailleurs.....

rouchon cyril a écrit :de toute façon je vais à nice pour finir c'est déja pas mal. Je me ferai plaisir je pense que en natation aprés c'est la surprise
Merci pour ce petit clin d'oeil mais tu sais maintenant quand je le raconte je suis mort de rire mes potes aussi d'ailleurs.....

Aaaaaaaaaah, le premier Ironman, 100 % de plaisir, pas de chrono qui t'obsède...Quelque soit ton temps final, tu seras déjà super heureux et fier de passer la ligne. Profites-en bien car après tu veux toujours faire mieux et c'est là que ça commence à prendre la tête.
Pour Alex, je suis en fait, un triathlète moyen dans les 3 disciplines (je suis loin d'être un cycliste au-dessus de la moyenne) donc depuis mon 2ème IM, je roule le + vite que je peux et ensuite je vois ce que ça donne en càp mais cela peut varier assez fort. Mais tout dépend des sensations du jour. En tout cas, je ne vais jamais "lever le pied" en vélo pour espérer faire un meilleur marathon.
"Ce qui est pris n'est plus à prendre"
Ce que j'ai lu plus haut est très juste : "l'Ironman c'est un peu la quète du St Graal, à chaque course on pense avoir découvert le secret et puis soudain tout est remis en question"

Mon poulet cyril....
Si tu es mignon à la T1, et que tu m'attends 5 minutes au moins, j'ai acheté une corde spécialement pour toi et je t'emmenerai au bout des 180 kilo !!!!!!!!!!
Que du bonheur pour le 1er IM, arriver au bout...
Il faut que ça vienne maintenant
RDV sur la prom
A+

rouchon cyril a écrit :de toute façon je vais à nice pour finir c'est déja pas mal. Je me ferai plaisir je pense que en natation aprés c'est la surprise
Merci pour ce petit clin d'oeil mais tu sais maintenant quand je le raconte je suis mort de rire mes potes aussi d'ailleurs.....

Je me souviens d'avoir lu une interview de Mark Allen qui parlait de sa gestion de course sur IM.
Il se forçait à faire le vélo à moins de 135bpm...

ironfreddo a écrit :Mon poulet cyril....
Si tu es mignon à la T1, et que tu m'attends 5 minutes au moins, j'ai acheté une corde spécialement pour toi et je t'emmenerai au bout des 180 kilo !!!!!!!!!!
Que du bonheur pour le 1er IM, arriver au bout...
Il faut que ça vienne maintenant
RDV sur la prom
A+

rouchon cyril a écrit :de toute façon je vais à nice pour finir c'est déja pas mal. Je me ferai plaisir je pense que en natation aprés c'est la surprise
Merci pour ce petit clin d'oeil mais tu sais maintenant quand je le raconte je suis mort de rire mes potes aussi d'ailleurs.....

HA MON FREDO CHERI je t'attends toujours pour les multi enchainements bon ecoute derniére chance vendredi prochain 2h vélo 1h30 course à pied enchainé avec 3h velo et 2h course à pied si cela te tente tel moi
ha j'oubliai demain c'est perigueux pour preparer nice je fais le CD et je rentre sur bordeaux aprés....sinon mercredi pour t'enlever le cholesterol sylvain et moi nous organisons une sceance de piste amateur????
Mais j'y pense fredo ce post tu l'a mis depuis l'ordinateur du boulot haaaa elle est belle la police
A plus mon poulet

Fironman a écrit : Profites-en bien car après tu veux toujours faire mieux et c'est là que ça commence à prendre la tête.

Combien d'exemples a t-on vu de pros qui prennent une pénalité et font un marathon de folie , est-ce un hazard ? possible.
...la coïncidence est troublante...

Effectivement, coïncidence troublante, mais est-ce dû:
au temps que la personne a pu prendre pour s'alimenter, se stretcher, se reposer ou...
au gain qu'elle a eu en draftant avant de se faire cartonner?

Le débat est ouvert...

Fironman a écrit :Pour Alex, je suis en fait, un triathlète moyen dans les 3 disciplines (je suis loin d'être un cycliste au-dessus de la moyenne) donc depuis mon 2ème IM, je roule le + vite que je peux et ensuite je vois ce que ça donne en càp mais cela peut varier assez fort. Mais tout dépend des sensations du jour. En tout cas, je ne vais jamais "lever le pied" en vélo pour espérer faire un meilleur marathon.

Merci pour la precision. Je t'avais deja felicite pour ta course, mais bon temps en velo quand meme!

Alex

Combien d'exemples a t-on vu de pros qui prennent une pénalité et font un marathon de folie , est-ce un hazard ? possible.

La plus fameuse : LVL lorsqu'il finit en 8h04 (dont 4 minutes de penalites) devant Hellriegel en 8h06 pour etablir le record a Hawaii en 1996. La penalite se fait a l'ombre, a l'epoque, tu pouvais boire et uriner, tu peux t'etirer et faire une pause... c'est pas si mal quand on y pense. Je ne crois pas que LVL etait dans un groupe sur le velo cette annee la.

Alex

tiens je me rappel à hawai natacha badman elle avait l'air contente (remarque elle rit tt le temps) c'est vrai que tu peux boire manger....et 4 minutes c'est quoi sur un marathon?

lxrchtt a écrit :

Combien d'exemples a t-on vu de pros qui prennent une pénalité et font un marathon de folie , est-ce un hazard ? possible.

La plus fameuse : LVL lorsqu'il finit en 8h04 (dont 4 minutes de penalites) devant Hellriegel en 8h06 pour etablir le record a Hawaii en 1996. La penalite se fait a l'ombre, a l'epoque, tu pouvais boire et uriner, tu peux t'etirer et faire une pause... c'est pas si mal quand on y pense. Je ne crois pas que LVL etait dans un groupe sur le velo cette annee la.

Alex

il etait dans un groupe de 2, lui compris