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slt moi j'ai une tendinite au tlf aussi et j'ai pris des séances chez le kiné. Comme j'ai joué au foot et que j'avais beaucoup d'entrainement, mon podologue M.Poulet (podologue de l'ESTAC) m'a fait des semelles que j'ai renouvellées. Ma tendinite se soigne avec les séances de physiothérapie chez le kiné M.Clivot (kiné de l'ESTAC) mais elle revient toujours quand ej fais du vélo. Je pense donc que la cuase vient ud vélo mais je ne sais pas qui peux m'aider à régler mes pédales .....

merci de votre aide

salut !! pour ma tendinite au genou (TLF ou TFL) on m'a conseillé de ne pas me mettre au repos complet mais au contraire de courir 3 fois par semaine (d'abord 10, puis 15 puis 20 minutes ......) en buvant beaucoup (de l'eau !) et m'étirant pour "repousser l'apparition de la tendinite". apparement cela aiderait à la régénération des tissus abîmés.
avez-vous un avis sur ceci ??

je confirme

pour ma part même tendinite (de niveau 3), et au bout de deux mois d'arrêt complet avec kiné et toujours cette tendinite, j'ai décidé de reprendre doucement et dès la première séance, disparition complète de celle ci. Un collègue de club chirurgien et ancien coureur de fond m'a dit qu'il ne fallait jamais s'arr^ter complétement sur une tendidinte au contraire. Il faut accompagner cela par de la kiné, beucoup d'eau, des étirements

Becks ton problème de tendinite peut être lié à une hauteur de selle trop importante.

bon courage

en fait , distinguer 2 phases :
- la phase aigue d'inflammation. Le seul remède : REPOS+glaçage ( antalgique+anti-inflammatoire)+ anti-inflammatoires type Flector tissugel
- la phase chronique : la tendinite s'est installée, là il n'est pas conseillé de s'arrêter totalement ( le repos n'arrete pas la calcification du tendon par ex)
dans l'ordre :
- supprimer la cause de l'apparition de la tendinite
- osthéopathe
- 2/3 séances mésothérapie
- kiné

et

- boire beaucoup ( type vichy st yorre)
- s'étirer
- glacer
- électrothérapie ( programme tens)
- MTP par kiné voire ondes de choc

je conseille aussi un strapping par bandes Kinésio "taping" ( les trucs bleus et rouges) super efficaces qui favorisent le drainage lymphatique.
bon courage.

s'lut,

Pour moi c'est simple ... "tendinite" (c'est une trousse à connerie ca englobe pleins de trucs ) de la pointe de la rotule ... certains disent repos complet d'autres non tu as pu le voir ... MOI, l'ostéo a fait du bon travail ... j'avais 10 seances prescris par le DR HICKEL à Colmar (franchement j'y ferais pas de pub c'est l'Usine chez lui et on est qu'un nr ) pour soit disant muscler le vaste interne pfffff ... ma jambe droite (valide) est + musclée que la gauche (en bois ) et selon lui ca venait de ca ... HORS mon OSTÉO, qui s'occupait de l'èquipe PRO BASKET de Nancy, m'a simplement debloqué MON ASTRAGALE, qq autres petits nonosses pres de la cheville, TETE DU PERONÉ (entre autre ...) mon vaste interne et autres "mesotherapie" n'ont servis qu'à donner à ce medecin du sport 3 x 50,- Eur ... euh ca sera tout ... Merki

Bref tout ca pour dire qu'il est TRES difficile de trouver un medecin/specialiste qui reponde à nos attentes ...

Bonne chance

Vos expériences ont un point commun( pour la plus part d'entre vous): l'origine mécanique , un problème de dos, de bascule du bassin ou de l'hémi bassin, rotation positionnelle d'une hanche,problème méniscale , ou légère désaxation du genou, sur élévation de la tête du péroné ,pb de mobilité de la cheville et du pied ...ou le tout associé . Cela entraine des sur sollicitations de certain(s) tendon(s) musculaire(s) .

Voilà comment je procède avec le médecin.

1- ré harmoniser le tout. Identifier l'origine ou la cause (chute de vélo ou mauvaise position, nouvelles chaussures, entorses etc...changement ou allergie alimentaire..problème viscéral )
2- proposer une antalgie de façon à faire disparaitre les réflexes de défense et ainsi permettre aux tissus de cicatriser correctement. cela va des anti inflammatoires prescrits par votre médecin, aux semelles orthopédiques provisoires, à la physiothérapie proposée par votre masseur kinésithérapeute.
ET BIEN ENTENDU METTRE AU REPOS LES TISSUS LESES .
3-redonner une mobilité normale du tendon et des tissus périphériques(massages ,MTP,LPG,ondes de chocs.... suivant le cas).
4-fixer les tissus par des exercices de reprogrammation neuro musculaire(RNM), (dans un schéma moteur adapté)...cela peut être aussi une correction du geste sportif (ex: pour une tendinite du biceps chez le nageur ,l'entrée dans l'eau de la main.
Renforcement musculaire global dans le RNM .

5-reprise progressive de l'activité sportive suivant un plan définit avec votre masseur kinésithérapeute.

6- un petit bilan de vos habitudes alimentaires,préparation physique et plan d'entrainement sera à faire.

En effet, ce type de lésion( chez le sportif) est souvent du à l'accumulation de petits "évènements" qui font "déborder" le vase.Ce qui explique la complexité à les soigner du premier coup .


Maintenant le plus difficile....c'est de trouver les professionnelles de santé qui seront à votre pointure.

"copier-coller " tout le monde peut le faire ,alors que tu es un charlatan

kinéosteo a écrit : 1- ré harmoniser le tout. Identifier l'origine ou la cause (chute de vélo ou mauvaise position, nouvelles chaussures, entorses etc...changement ou allergie alimentaire..problème viscéral )

ce point là m'intéresse tout particulièrement : comment tu fais la différence origine et cause ? et puis comment faire pour savoir si c'est une adaptation ancienne ou récente ?


@+
Jeff

Jeff a écrit :

kinéosteo a écrit : 1- ré harmoniser le tout. Identifier l'origine ou la cause (chute de vélo ou mauvaise position, nouvelles chaussures, entorses etc...changement ou allergie alimentaire..problème viscéral )

ce point là m'intéresse tout particulièrement : comment tu fais la différence origine et cause ? et puis comment faire pour savoir si c'est une adaptation ancienne ou récente ?


@+
Jeff

Je te donne un exemple: l'asthme est le symptôme - la cause est le rétrécissement des voies respiratoires par la contraction des muscles lisses qui les constituent. L'origine est l'irritation des voies respiratoires par un vecteur irritant ou stress .

Pour faire la différence entre une adaptation ancienne et récente il y a: l'histoire des symptômes et de ce que nous raconte le patient, la chronicité.
A l'observation clinique de l'ensemble du rachis avec une attitude compensatoire fonctionnelle(qui permet de bouger quotidiennement sans souffrance). A la palpation la qualité tissulaire ne sera pas la même: exemple un psoas qui souffre depuis longtemps me paraitra dure ,peu mobile, fibreux et sensible.Une manipulation ostéo ne sera pas suffisante du fait de la "raideur adaptative"tissulaire.

Un psoas qui souffre depuis peu ,est hyper algique (et donc pas toujours palpable),d'un volume supérieur ou comparable à l'opposée, la texture tissulaire (péri musculaire)est de meilleurs qualité.
Une seule manipulation voir deux seront souvent suffisantes avec quelques séances de kiné.On notera qu'il existera une position antalgique du rachis pas vraiment fonctionnelle....

Tout ceci avec les réserves d'usage sur les causes et les origines ayant entrainées l'atteinte du psoas .

Voilà...en très gros

koukoukouk a écrit : "copier-coller " tout le monde peut le faire ,alors que tu es un charlatan

EEEEEEEEEEEEEEEEEhhhhhh BASTA !!! tu participes ou tu parasites le forum!!!

Pour ma part je suis quasiment soigner soigné:
J'ai changé mes cales de vélo qui ne m'offraient pas assez de liberté de mouvement, j'ai maintenant les kéos rouges en plus, je continue un peu le kiné.
Maintenant objectif vouglans et gérardmer