OnlineTri.com

batard a écrit :ta quel age lorenzo? vas y progressif

j'ai 35 ans!!!
tu prends soin des vieux hein!

lorenzo21000 a écrit :

batard a écrit :ta quel age lorenzo? vas y progressif

j'ai 35 ans!!!
tu prends soin des vieux hein!

le meilleur age pour faire du long!

Le titre parlait d'un entrainement en vue de sprint.
J'imagine que ca peut pas faire de mal, mais c'est vraiment necessaire de faire des sorties hebdomadaire de 3H ou plus pour faire 20 bornes à fond (soit 30' à 40') en course?
A mon avis des sorties d'1H30 avec 1 heure à fond dont une partie de fractionné ou cote seront aussi voir plus efficaces non, surtout avec un p'tit enchainement course systématique.

Après pour ce qui est du CD, c'est autre chose...

spin a écrit :20 ? 30? 40? tu parle de quoi des allure , si c'est le hilometrage , tu plaisante j'esprere

il me parrait diffile d'acquérir un bon coup de pédalage sur des sorties de moins d'une heure , et ce a tout niveau de pratique , je te conseillerais de ne rouelr qu'une fois dans la semaine , de te mettre carton mais de faire des vrai bornes ...

Moi je conseillerais plutot 2*2h30 de HT /jour avec de la PMA et du seuil à chaque fois

kuntee a écrit :

spin a écrit :20 ? 30? 40? tu parle de quoi des allure , si c'est le hilometrage , tu plaisante j'esprere

il me parrait diffile d'acquérir un bon coup de pédalage sur des sorties de moins d'une heure , et ce a tout niveau de pratique , je te conseillerais de ne rouelr qu'une fois dans la semaine , de te mettre carton mais de faire des vrai bornes ...

Moi je conseillerais plutot 2*2h30 de HT /jour avec de la PMA et du seuil à chaque fois