Publié : 08 mai 2006 09:55
La détermination du pourcentage de masse grasse par les balances impédencemètres, ça ne vaut pas un clou…surtout pour un sportif d’endurance et encore plus s’il veut avoir un suivi de sa valeur de MG.
En effet comme l’a précisé FanchM, cette méthode est basée sur un rapport constant de l’hydratation de la masse maigre. Cela implique donc un statut hydrique stable. Le problème c’est que ce rapport n’est jamais le même (lié aux pertes et apports d’eau). On peu comprendre que ce phénomène est amplifié chez le triathlète …Par exemple, une déshydratation post-exercice aura tendance à augmenter artificiellement le % de MG.
Le Bodpod (full body immersion tank) dont parle FanchM, c’est simplement une pesée hydrostatique (la méthode de référence pour la détermination de la MG) nouvelle version. Par contre bien que reconnu scientifiquement cette méthode est aussi théoriquement sensible aux variation hydrique de l’organisme en s’appuyant aussi sur des constantes (masses volumique des masses maigres et grasses).
La technique qui aujourd’hui semble donner les meilleurs résultats et qui n’est pas sensible aux variations d’eau corporelle c’est le DEXA (analyse corporelle aux rayons X). Le problème c'est qu'elle n'est pas accéssible à tous.
Finalement, même si la valeur qu’elle propose n’est pas juste d'une manière absolue (on ne peut donc pas comparer sa valeur de MG avec son camarade de club…), la méthode des plis cutanés est idéale pour un suivi individuel (la variation de MG est correcte, elle est surtout accessible, peu coûteuse, reproductible pour peu que l’utilisateur soit aguerri).
Le seul petit souci c’est le facteur de pondération qu’on applique en fonction de l’age (qui augmente tout les dix ans)... A mon avis, pour un suivi, il est plus intéressant de comparer l’évolution de somme de ses 4 plis cutanés (biceps, triceps, sous l’omoplate et bas ventre) que la seule MG donnée par la formule. En effet, en passant de 29 à 30 ans la MG va prendre 4 point (10 à 14 %) pour une même somme de plis cutanés alors qu’elle n’a pas bouger en réalité.
En effet comme l’a précisé FanchM, cette méthode est basée sur un rapport constant de l’hydratation de la masse maigre. Cela implique donc un statut hydrique stable. Le problème c’est que ce rapport n’est jamais le même (lié aux pertes et apports d’eau). On peu comprendre que ce phénomène est amplifié chez le triathlète …Par exemple, une déshydratation post-exercice aura tendance à augmenter artificiellement le % de MG.
Le Bodpod (full body immersion tank) dont parle FanchM, c’est simplement une pesée hydrostatique (la méthode de référence pour la détermination de la MG) nouvelle version. Par contre bien que reconnu scientifiquement cette méthode est aussi théoriquement sensible aux variation hydrique de l’organisme en s’appuyant aussi sur des constantes (masses volumique des masses maigres et grasses).
La technique qui aujourd’hui semble donner les meilleurs résultats et qui n’est pas sensible aux variations d’eau corporelle c’est le DEXA (analyse corporelle aux rayons X). Le problème c'est qu'elle n'est pas accéssible à tous.
Finalement, même si la valeur qu’elle propose n’est pas juste d'une manière absolue (on ne peut donc pas comparer sa valeur de MG avec son camarade de club…), la méthode des plis cutanés est idéale pour un suivi individuel (la variation de MG est correcte, elle est surtout accessible, peu coûteuse, reproductible pour peu que l’utilisateur soit aguerri).
Le seul petit souci c’est le facteur de pondération qu’on applique en fonction de l’age (qui augmente tout les dix ans)... A mon avis, pour un suivi, il est plus intéressant de comparer l’évolution de somme de ses 4 plis cutanés (biceps, triceps, sous l’omoplate et bas ventre) que la seule MG donnée par la formule. En effet, en passant de 29 à 30 ans la MG va prendre 4 point (10 à 14 %) pour une même somme de plis cutanés alors qu’elle n’a pas bouger en réalité.
et la ça craint du boudin comme on dit 
