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mesure la diffence de hauteur entre ton creu de selle et celle du somment de ton guidon pour voir.

HervéF a écrit :Creux de selle/axe péalier: 82 cm
Bec de selle/potence: 63 cm bec de selle/cintre donc 52 cm bec de selle potence.

Je vais regarder ce soir mais il me semble avoir 5 cm de plus que toi au niveau de la distance creux de selle/axe de pédalier.

Mais comme je ne suis pas satisfait de ma position, je ne vais pas te donner de conseil pour te dire que ta selle est trop basse...

Une position c'est personnel mais je pense qu'il y a quelques grandes règles à retenir.

Ensuite, il y a la fameuse position cycliste/triathlète...

Je t'enverrais tout de même mes côtes en MP et les nouvelles lorsque j'aurais fais une "vrai" étude posturale.

Si mes souvenirs sont bon j'ai 10 cm entre le creux de selle et la hauteur du cintre. Je vérifie ce soir.

salut hervé,
Petit conseil par rapport à mon experience personnelle.
A la fin de la saison, je pose mon velo de route dans un coin et il en bouge plus jusqu'en mars, voir plus. Je ne fais que du VTT en hiver.
Et lorsque je reprends la bete, les premieres séances me font un peu mal au dos et nuque comme toi.
Alors, soit tu es vraiment tres raide et la tu peux faire un exo d'etirement de la chaine postérieur:
Tu te penche en avant les bras tombent au sol. Et tu tiens cette position 7 minutes. Tu ne reve pas j'ai bien dis 7min. Au debut ca va et pius vers4min tu commence a avoir mal ensuite tu pleures. Tu fais ca une fois par semaine et tu vas voire que au fur et a mesure, tu vas descendre de plus en plus bas. Sinon, bien penser à s'etirer apres chaque entrainement dans chaques disciplines.

Soit tu ne roule pas assé (ce qui est mon cas) et la t'as plus qu'a faire des bornes pour te faire le dos. Position prolongée en bas du guidon, ou sur le prolongateur.Car ton cadre me parait a ta taille, voir trop petit pour toi.

J'espere que ces petits conseils te serviront.
Tcho TOTOR

belbeoc'h a écrit : ...Car ton cadre me parait a ta taille, voir trop petit pour toi.

alors à sa taille ou trop petit...

C'est une question personnelle ça.
Pour ma part j'aime les cadres tres petits. Donc ce cadre serait bien proportionné pour moi...
Mais certaine personnes n'aime pas ça et preferent avoir un cadre plus grand. Ils se sentent plus à l'aise.
Hervé peut deja essasyer ce que je lui ai conseillé. Si ca ne marche pas, je pense alors que c'est que le cadre est trop petit pour lui.
Je suis un peu plus comprehensible Michel?
TOTOR

je viens de lire attentivement tout ce qui s'est dit sur ce sujet.
Mon souci est d'avoir une douleur ds le bas du dos, d'un seul côté, parfois ça gène un peu ds la cuisse.

Mais si mes réglages étaient en cause, j'aurais mal des deux côtés non?

c'est vrai que je suis raide du dos. Après deux heures de vélo j'ai les deltoïdes en compote.

Je vais essayer les étirements proposés, on verra bien

Gilles54 a écrit :je viens de lire attentivement tout ce qui s'est dit sur ce sujet.
Mon souci est d'avoir une douleur ds le bas du dos, d'un seul côté, parfois ça gène un peu ds la cuisse.

Mais si mes réglages étaient en cause, j'aurais mal des deux côtés non?

c'est vrai que je suis raide du dos. Après deux heures de vélo j'ai les deltoïdes en compote.

Je vais essayer les étirements proposés, on verra bien

Pas nécessairement, il y a peut y avoir un problème de réglage en latéralité (d'où un seul côté géné) voire plus général (hauteur - longueur) qui ne se manifeste pour X raisons que sur un seul côté (le moins souple, le plus musclé, le plus sensible...) ou bien la douleur peut également venir du bonhomme qui est rarement tout symétrique, ce qui impose parfois quelques adaptations.
Concernant les deltoïdes douloureux, c'est rarement la conséquence d'un problème de position (au contraire des douleurs derrière la cuisse, typique d'une selle et/ou cale mal réglée(s)) mais plutôt d'un manque de relâchement. A moins que le cadre ne soit excessivement long, mais en général les triceps sont alors les premiers à souffrir.

Vérifie quand même tes réglages, les deltoïdes en compote, on peut s'y faire mais la douleur derrière la cuisse, ça peut s'aggraver surtout à l'enchaînement CAP derrière

Nick

oui c'est vrai que je ne dois pas être très symétrique non plus.
J'ai eu une aponévrose au pied G il y a 6 semaines, guérie depuis mais peut être que je compense un peu à droite.
Par contre pour mes réglages, je ne sais poas faire ça seul. Je crois que je vais tenter le coup chez un vélociste

je viens de regarder la photo : et ça parait évident que le problème premier n'est pas lié au vélo!!
en effet, on voit nettement ton bassin en antéversion (alors que ce soit l'autre! j'inverse toujours en tous cas, le bassin part à la perpendiculaire du plan parrallèle au sol et n'est pas dans le prolongement du dos, d'où la raideur globale. c'est le cas de beaucoup de triathlètes!! et même souvent ce qui les différencient des cyclistes.
pour ce qui est du pb de dos d'un seul côté, c'est dû vraissemblablement à une inégalité des longueurs au niveau des membres inférieurs. essaie donc de mettre des rondelles sous les vis de la cale du coté où tu as mal en fin de sortie, vas y progressivement pour ne pas surcompenser. et conserve le réglage de selle. ça devrait passer.
pour l'enroulement du bassin, pense à faire des étirements des chaines postérieures, et pas seulement les ischios.

l'idéal : tu vas voir un spécialiste de la posture (et pas un guignol qui prend 2 mesures et te sort une fiche complète! je ne citerai pas de noms...) seulement des vrais spécialistes il y en a peu, donc il faut être prêt à se déplacer. j'en connais un très bon, si tu veux je te le donne en mp.

valérian
La photo n'est pas la mienne mais je prends les conseils pour moi

Merci