Programme Ambitieux

[lefloch]

Triathlonnature t'es d'ou dans la vallée de Chevreuse ? Philippe.

[triathlonnature]

Argl jeudi, j'ai une garde de 13h à 16h30, un cours à donner de 17h30 à 18h30 et une soirée instruction de 19h à 22h30 So, next time

En tout cas, régale-toi bien côté St Martin/etc...c'est boooooooo ! Et faudra trop que tu prennes en photo de panneau routier du bled Duranus, c'est obligé D'ailleurs, c'est complémentaire avec ton futur périple depuis Thônes : si tu rallonges au-dessus du col de la Croix-Fry, tu arriveras aux Merdassiers

Au fait, conseil d'une locale .....Si jamais tu pars depuis Thônes, prends la D12 jusqu'au bled Les Clefs...là, enfile-toi le col du Plan Bois Puis tu bascules sur Manigod...ainsi, tu retomberas au pied de la Croix-Fry...genre 7 km du sommet (les meilleurs kilomètres). Dans la descente en basculant, la route des Merdassiers part sur la droite juste après le sommet. C'est très joli, très forestier...juste 2 km, mais vraiment bucolique...et c'est marrant de mater le panneau Après, en basculant la Croix-Fry, tu tomberas à Les Etages et de là, il ne reste que 4-5 km jusqu'aux Aravis (ça part sur la droite), sympathoche^^ Il y a des boutiques-souvenirs en haut, quelques restos. En redescendant sur la Clusaz/St Jean-de-Sixt, tu pourras te réapprovisionner de vivres pour ton long voyage du retour en voiture

T'auras fait combien de jours de voyage en tout ? Et quels cols ?

J'entame demain ma 4e semaines de vacances
J'ai commencé par 5 jours en gite à la Roche sur Foron, t'étais au triathlon de Val de reuil il me semble quand je suis venu dans ta région
J'ai fait le premier jour le Salève depuis Cruseilles et l'après midi le col des gets
après j'ai préféré aller sur Taninges et Morzine pour y faire l'Encrenaz, joux Verte et comme la météo a été clémente je suis aller en voiture à bourg st maurice faire le col de l'Iseran, un moment exceptionnel.
Pour rejoindre la Côte j'ai fait un détour à Sault pour y faire le Ventoux et depuis je fais des escapades
Le Mont Lachens le point culminant du Var pas très connu mais vraiment dur et aussi
Entrevaux, la station de ski de Valberg, va voir au dessus j'y ai laissé quelques photos
Je suis à 22 cols pour l'instant de toutes factures
Je tâcherais de faire des photos.
La sortie la plus dure en fin de compte fut d'aller voir la mer à Mandelieu la Napoule j'ai fait une fringale terrible et la montée vers Tanneron me laisse un souvenir mitigé vu que ce sont des cols dans ce coin là (hier aussi à Collobrières) pas très pentu et donc il faut faire l'allure, en fin de compte ce que je retiens de ce programme fut que j'apprécie de plus en plus les 6-7% mais quand il faut y mettre de la puissance quand çà monte à 3-4% je suis pas à mon aise, un comble je sais.
A bientôt jeune fille
J'ai pas eu d'objectifs cette année mais j'apprécie mes vacances de viel ours comme l'a dit si brillamment Christian le Husky

[triathlonnature]

Triathlonnature t'es d'ou dans la vallée de Chevreuse ? Philippe.

J'habite Rambouillet et serait l'année prochaine au club de Chartres le CMTRI
Il y a apparamment un trail dimanche prochain à Fontenay sur Eure et il est possible que j'y sois, çà dépend des distances, je me renseignerais un fois rentré.

Avant de partir en vacances, mi-septembre, j'ai pas mal couru en aout (afin de perdre du poids aussi ) avec un petit groupe et repris alternativement le vélo pour ne pas être rouillé dans les cols que je fais en ce moment. Comme d'un côté c'est la beauce et de l'autre la vallée de chevreuse j'ai pas vraiment eu le choix fallait bien s'étalonner dans les montées, à un moment j'en ai eu M et c'est vrai qu'en groupe on va exagérément vite, pas idéal pour le coup de pédale montagne.

Je pense que les samedis j'irais rouler après le boulot et refaire ce bon vieux 17 tournants, c'est pas qu'il me manque en ce moment mais c'est tellement un monument...
Si tu peux on ira ensemble, attention je suis un vrai diesel, mon mail est dans ma signature.

Dès que je reviens je fais un montage des photos et les mets en ligne, si çà intéresse plusieurs d'entre vous je veux bien faire une expo, j'en ai clairement moins fait cette année,
c'est quand même 300 grammes de moins dans les poches cyclistes , à quoi à sert de perdre du poids

A bientôt et merci pour celles et ceux qui m'ont encouragés

A bientôt

[lefloch]

Mon club c'est St Rémy (tsr78) et nous roulons le samedi après-midi. tu peux venir essayer ou lire les CR d'entraînements sur mon blog aux dates du samedi. Philippe.

[Fabio]

Tu devrais aussi tester le col du Turini
une sortie sympa:
Stationer en voiture à Levens puis direction St Martin Vésubie par Duranus, montée sur la station de ski la Colmiane, redescente pour revenir au point de départ...à oui sur le retour faire une boucle sur la gauche pour faire l'ascension du Turini. Vraiment sympa.

Sinon je suis sur Mandelieu, il y a des tours sympa sur le massif du Tanneron, vallée de la siagne ou vers le plateau de Caussole, col du Ferrier, Pas de la faille etc...

Ou plus hard, au départ de Cannes ou de Grasse vers Castellane via Saint Vallier, Escragnole par la route Napoléon.

@+

[triathlonnature]

Merci Fabio, je suis rentré il y a une heure je suis totalement fracassé.
Pour avoir fait le Turini plusieurs fois en partant de St Jean la Rivière +Braus+ turini de Sospel et la Madonne d'Utelle(dont une fois à pied en 2009 prépa EM) là j'ai préféré partir de St Martin de Vésubie (15 km plus haut) pour être directement sur zone
Donc aujourd'hui j'ai fait mon échauffement vers Vernason et malheureusement çà montait (en fin de compte çà ne monte pas que vers Lantosque sinon dans l'autre sens çà monte et bien) et j'ai attaqué le Boréon, la station de ski, sur des pourcentages agréables
Bonne route, bien large super bitume un vrai régal, pas trop long j'étais bien
Après comme je l'ai dis plus haut j'ai fait le col de St Martin en fin de compte 6 bornes à 7% mais pour seulement 6 km çà a plutôt été

Et puis j'ai attaqué le morceau de la journée : la Madonne de Fenestres "dieu est parmi nous il est avec nous.." et un peu avec moi car ce fut long
13 km du parking où j'étais garé et 11 km de "spécial", 1h22 d'escalade (pour 13 km) je vous laisse faire le calcul.
Route moins large et plus granuleuse j'ai pas insisté dans la descente
Dur et le pire c'est que le passage le plus pentu étais sur un bitume excellent, c'est de la provocation , j'ai bu mes 2 bidons c'est dire que j'ai bien souffert : Il y a des passages et même des kilomètres répétés à 10% et plus, c'est vraiment de la haute montagne

Et puis je suis revenu, recharger en barre et en liquide à ma voiture. A propos, j'ai pris une bombonne de 2 litres d'eau et je l'ai vidé, c'est en allant dans le centre ville que j'ai vu qu'il y avait une fontaine proche du petit Casino et de la Boulangerie, je ne sais pas si elle est potable donc si vous comptez y aller prévoir la boisson.
Le Vallon de la Gordolasque ne commence pas à St Martin de V ni à Lantosque mais entre et donc on descend 8 km (entre 3 et 5%) pour prendre la direction de Belvédère un joli petit village les habitants m'ont même encouragé, le problème c'est que j'ai tellement puissé dans la Madonne de F que je n'ai pas insister dans l'effort, des tremblements, un mal de crâne et le retour en montée, j'ai préféré stopper l'effort, il était déjà 17 heure valait mieux rentrer.
Demain je lave le vélo et les quelques affaires sales et mercredi c'est le retour, jeudi soir à Rambouillet.
je vais essayer demain de mettre des photos car c'est vraiment beau et il y a du paysage, j'ai de la chance en ce moment j'ai internet
Je vais me coucher mais à priori je ne pense pas m'endormir avant au moins 2 heures, la tension nerveuse

[triathlonnature]

Mon club c'est St Rémy (tsr78) et nous roulons le samedi après-midi. tu peux venir essayer ou lire les CR d'entraînements sur mon blog aux dates du samedi. Philippe.

Philippe,
Je reviens sur Rambouillet jeudi soir et je verrais comment je serais.
Comme je t'ai dis j'ai signé cette année à Chartres vu que je connais le Président "Laurent MEUTELET" depuis 4 ans on a fait l'Embrunman ensemble il y a 2 ans et il me permet de faire des reportages photos et les mettre en ligne.
Donc je compte m'engager dans ce club et si je vais au trail de Fontenay sur Eure dimanche il est possible que je vienne avec vous samedi je pourrais faire la connaissance des triathlètes de Chartres,que je ne connais pas, Dimanche,
je tâche de te tenir au courant.

J'ai choisi ce club pour 2 raisons
par amitié avec le Président donc
mais également pour faire l'ALTRIMAN un triathlon où j'ai échoué en 2010, totalement vidé au 150e kilomètre vélo il est inimaginable ce triathlon et je n'aime pas rester sur un échec, j'ai besoin de défi.
Les triathlètes de Rambouillet vont encore être éclaté la saison prochaine, il y en a 3 qui vont à Roth, d'autres ce sera le challenge IDF et pas mal sur les trails donc je ne me voyais pas partir pour 8 mois d'entraînements solitaire c'est usant à force.

Je retiens ton invitation et te remercie
Si je peux rendre service, j'ai comme autre passion la photographie et notamment les portraits
https://picasaweb.google.com/eric.triat ... directlink
Donne moi tes dates je pense que l'on pourra en trouver une, je fini le boulot le samedi à 14h15

Je te donne mon mail
eric.triathlonnature@gmail.com
pour avoir reçu une dizaine de MP d'encouragement pendant ce délire montagneux jl'ai mis mon mail dans ma signature ce sera plus facile

[lefloch]

Je t'ai posté un mail.
Philippe.

[triathlonnature]

Voici quelques photos de St Martin de Vésubie
https://picasaweb.google.com/eric.triat ... directlink
Demain c'est le retour, je passe à Thônes histoire de finir avec la montagne
Je ferais le col des Marais et les Aravis et on verra après.

Je reviens donc dans ma région et l'automne aussi, de toute manière j'ai bien profité des vallons et des pourcentages je ne vais pas me plaindre, il ne faut pas abuser des bonnes choses.

Avec demain j'aurais fait plus de 150 photos, après çà fait trop, je les mets sur PW d'ici la fin de la semaine.

A bientôt et MERCI pour vos encouragements

[triathlonnature]

La montagne c'est fini et pour quelques mois
J'ai fait 28 cols et ce fut dur quelques fois
Ma dernière destination fut Thônes donc, j'ai commencé par le col des Aravis un classique pas très dur et très beau après je suis redescendu par le même versant pour partir sur Manigot et le col de la Croix Fry sympathique aussi, le dernier fut le col de Plan Bois pas très connu, avec des pentes à plus de 10% çà et là, la particularité de ce col est que l'on est tout seul avec la nature, pas de voitures contrairement à l'Aravis.

Voici les photos
https://picasaweb.google.com/eric.triat ... directlink
Cela commence par Morzine et le col de Joux Verte, le lac de Montrond

Le Ventoux que j'ai fait un Samedi, il y avait beaucoup de monde

Après c'est Entrevaux, très étonnant et dont l'accès par voiture est rapide venant de Nice
Valberg c'est de la haute montagne et pas très loin d'Entrevaux, 25 km d'échauffement par les gorges de Durcie et 13 km d'ascension

St Martin de Vésubie j'ai adoré même si c'est de la haute montagne et que çà monte dès le début par des pourcentages sérieux (7%), comme le dis Fabio il y a aussi le col de Turini qui commence à Lantosque, de là on commence par des pourcentages plus tolérants(2%) St Martin de Vésubie étant qu'à 12 km pour un échauffement c'est quand même mieux
Si vous comptez aller à St Martin de V et que vous hésitez sur le choix des cols envoyez moi un mail (dans ma signature) je vous aiderai.

Les dernières photos sont donc celles de Thônes

J'ai remercié hier toutes celles et ceux qui m'ont envoyé un mail et pensant que vous me prendriez pour un maso , quand j'ai fait ce post j'avais hésité, comme quoi il ne faut jamais hésité même si on est un maso

Je ne pense pas que j'aurais pû en faire plus.

Mon préféré reste le col de l'Iseran et ses 2770 mètres, j'avais préféré chargé les poches avec la veste thermique et les jambières et c'était utile, donc pas de photo mais seulement un témoignage, le mien :
J'ai pris l'habitude depuis longtemps de choisir des villes où démarre plusieurs cols Bourg St Maurice étant le cas (il y a aussi le Petit St Bernard, la station des Arcs et le Cormet de Roseland) et une ascension de 48 km avec certes des replats c'est pas banal, je l'ai même trouvé plus beau que la Bonette.
Pour l'anecdote avant Val d'Isère ce sont les camions qui nous doublent, après c'est plutôt les cabriolet.
Au retour il est possible que s'emmancher vers la station de Tignes et ses hauts % je ne l'ai pas fait mais çà doit être intéressant.

La Madonne de Fenestres de St Martin de Vésubie est assez typé et j'en ai bien bavé mais ce sont de bons souvenirs.
Après il y a pas mal de petits coin même si un col reste un col quelque soit sa difficulté.

A bientôt et Merci

[triathlonnature]

Je me suis arrêter quelques jours après les vacance et depuis je profite encore du programme montagneux.
3 à 4 entraînements par semaine et comme j'ai fait l'impasse sur la natation (un classique) j'arrive même à aligner les samedis et dimanches vélo, j'essaye de ne pas faire le même entraînement, même si après le boulot le samedi j'ai souvent un bon influx.

Pour la course à pied que j'avais abandonné pendant mes vacances, j'ai retrouvé une bonne foulée même si j'essaye de garder l'allure et pas faire dans la durée.
Mardi j'ai trouvé des cyclos pour rouler çà accélèrait au fil des kilomètres et comme j'avais pas mal forcé dimanche j'ai arrété la poursuite au bout de 40 km content quand même c'est toujours bon de s'entraîner avec d'autres style de coureurs, on était quand même à 35 km/h face au vent, je pense qu'ils ont ralenti après mais çà m'aurait fait long

Hier, pluie, et comme j'ai fini Mardi sous une saucée ce fut cardio-training je diversifie, l'ambiance était bonne pas trop salle de gym.
Demain, vélo sous la pluie , je pense que je serais seul ou seulement avec un ami et dimanche je fais un test, faut sortir une compétition à un moment, ce sera un semi marathon vert, je ne comprends pas trop le terme de "vert" donc je prendrais mes chaussures de trails.
C'est une épreuve qui se fait chez les ISF, à Villepreux
http://www.course-allee-royale.com/

A bientôt et garder la forme

[lefloch]

Moi aussi je pense que je serai seul au rendez-vous du club demain s'il tombe des cordes, on se verra peut-être. J'ai été de même rincé mardi...
Philippe.