merci à tous pour les encouragements ,bon j'aurai du me mettre un peu plus loin en natation ,je voulais pas ètre avantagé en fait.............un troupeau m'est passé dessus
Les transitions sont une galère pas possible mais c'est comme ça, je n'ai pris aucun plaisir ,ça me fait fermer mon bec d'ètre revenu à ce niveau de merde ,ça fout les boules avant je faisais la course là ,je survie .
Par contre malgré le parcours à pied pourri avec des caillasses ,au bout de 4km les douleurs au pied et genou passent un peu, j'ai courru en 48'20

et là ça me conforte sur la possibilité d'aller au bout de l'ironman , pas à cette allure bien sur mais en callant un petit 10km heure ,avec mon expérience ça devrait le faire
mille mercis à toute l'équipe organisatrice