votre entraînement du jour

[MIMARAT]

Semi marathon en 1h27

[striketeam]

hier:velo
Temps: 01:45:48
Distance: 50,07 km
Gain d'altitude: 211 m
Calories: 1.961 C
Chronométrage
Vitesse moy.: 28,4 km/h
Vitesse max.: 57,2 km/h

comme j'ai pas trop de reference en velo, sachant que j'ai repris le sport il y a 2 mois, vous en pensez quoi?? NDM?

[millke]

cool ce temps pour ton semi ! Je serai également heureux de pouvoir faire ce temps en septembre...
à titre d'info c'était lequel et tu es arrivé combien/combien ?

[MIMARAT]

Problème:Mon dernier message apparait 3 fois .Ca vient de mon Pc sans doute....Désolé

[did02]

lever a 3h30 travail,retour maison a 12,après avoir pris l’apéro,un couscous,du gâteau,laisser digérer, aller hop !! 40km de vélo,certe un peu poussif

[olivier1664]

Vélo : 98 km 3h52
Musculation 30 min

[MIMARAT]

cool ce temps pour ton semi ! Je serai également heureux de pouvoir faire ce temps en septembre...
à titre d'info c'était lequel et tu es arrivé combien/combien ?

Hé hé, si je te dévoile tout ça, on saura me retouver facilement §
Et sur ce forum, je me méfie, je n'ai pas que des amis !

[aurelie.218]

Moi j'ai trouvé...
Mais je ne dirai rien, t'en fais pas, je respecte l'anonymat des gens^^

[millke]

cool ce temps pour ton semi ! Je serai également heureux de pouvoir faire ce temps en septembre...
à titre d'info c'était lequel et tu es arrivé combien/combien ?

Hé hé, si je te dévoile tout ça, on saura me retouver facilement §
Et sur ce forum, je me méfie, je n'ai pas que des amis !

ok je comprends c'était juste pour savoir ce que valait ce chrono
@ +

[MIMARAT]

cool ce temps pour ton semi ! Je serai également heureux de pouvoir faire ce temps en septembre...
à titre d'info c'était lequel et tu es arrivé combien/combien ?

Hé hé, si je te dévoile tout ça, on saura me retouver facilement §
Et sur ce forum, je me méfie, je n'ai pas que des amis !

ok je comprends c'était juste pour savoir ce que valait ce chrono
@ +

Que veux tu que je dise ? 21.1 Kms en 1h27 sur un parcours loin d''être plat!

[jean.patrick]

c'est un temps moyen +
généralement les premiers tournent en 1h10 sur les semi régionaux et les derniers autour de 2h10

un bon niveau c'est moins de 1h12 sur semi et moins 33' sur 10km selon moi

[Tri Mick]

Pour faire simple selon moi : 1 bon niveau en fonction de l'age, c'est celui qui te donne "une qualif au france" et deja si tu es en dessous des minimas, tu peux dire que tu tourne bien (même si en te qualifiant en 33'59" tu aura l'impression d'etre "une merde" au france )
http://www.conseils-courseapied.com/rub ... -pied.html

[millke]

Que veux tu que je dise ? 21.1 Kms en 1h27 sur un parcours loin d''être plat!

je n'y connais rien alors en gros c'était pour savoir si tu étais dans le 1er quart, 1er 5eme ?
si il n'est pas plat en plus, ça doit pas être évident !
le niveau est trés subjectif. On doit AMHA d'une part séparer les pro qui en essaient d'en vivre et ne font que cela depuis jeune et amateurs comme nous.
D'autre part, cela dépend de ses objectifs. Certains font un semi en préparant un marathon.
Ceux qui font 1h10 en semi sont rarement des "régionaux" mais toujours les mêmes. On retrouve généralement toujours quasi les mêmes dans le top 10 des compétitions, n'est-ce pas ? Ceux sont des élites, des gens qui excellent dans leur discipline. On ne peut donc les comparer à nous amateur qui travaillont en plus pour gagner notre vie autrement que par le sport à moins que certains s'entrainent comme eux...ce que je doute fort ! Qui arrive et peut s'entrainer comlme un pro +/- 30h par semaine pour préparer son IM tout en gérant une famille, un boulot ? Cela me semble impossible mais bon, comme dit, peut-être...

[Jerome2606]

Hier: repos
Auj: CAP 10km (1' Rapide 1' Lent 2km chauffe 1km calme)
Natation Nage libre 2700m

[jean.patrick]

Que veux tu que je dise ? 21.1 Kms en 1h27 sur un parcours loin d''être plat!

je n'y connais rien alors en gros c'était pour savoir si tu étais dans le 1er quart, 1er 5eme ?
si il n'est pas plat en plus, ça doit pas être évident !
le niveau est trés subjectif. On doit AMHA d'une part séparer les pro qui en essaient d'en vivre et ne font que cela depuis jeune et amateurs comme nous.
D'autre part, cela dépend de ses objectifs. Certains font un semi en préparant un marathon.
Ceux qui font 1h10 en semi sont rarement des "régionaux" mais toujours les mêmes. On retrouve généralement toujours quasi les mêmes dans le top 10 des compétitions, n'est-ce pas ? Ceux sont des élites, des gens qui excellent dans leur discipline. On ne peut donc les comparer à nous amateur qui travaillont en plus pour gagner notre vie autrement que par le sport à moins que certains s'entrainent comme eux...ce que je doute fort ! Qui arrive et peut s'entrainer comlme un pro +/- 30h par semaine pour préparer son IM tout en gérant une famille, un boulot ? Cela me semble impossible mais bon, comme dit, peut-être...

je connais des amateurs en 1h10 mon coach d'athlé a fait 1h09 en travaillant comme tout le monde et en s'entrainant le soir. un de mes potes à fait 1h12 sur son premier semi (devant sylvain rota) et il était maçon.
les élites c'est moins de 1h05.
Raelert (je me souviens plus duquel) avait signé un 1h08 sur un semi lors d'un half IM