ERIC D

[eric d]

oui, en allantranquil 1h30, c'est 8'30 au 400 sur plusieurs serie et non 8'30 sur 1 fois 400 a fond.

Tu mens. La question t'as déjà été posée et tu avais répondu que tu n'avais jamais fait la distance en piscine et si je me souviens bien, la distance maxi que tu avais faite, rapportée au temps te donnait déjà un 1H40' environ. Bilan négatif donc.

non pas du tout j'ai fais la distance en piscine plusieurs fois en 1h 30, pour faire 3800 m en 1h30 ca me demandais pas beaucoup d'effort, ca fais des 1250m en 30 minutes, c'est du 2,5 kmh. c'est ma vitesse reguliere a l'entrainnement que je fasse 40 minute, 1 h ou 1h30

[eric d]

http://ironmannice.com/files/2013/06/IM ... Hawaii.pdf

tiens Nanga, http://ironmannice.com/files/2013/06/IM ... Hawaii.pdf pour etre qualifié a haway dans ta tranche d'age c'est 11h30, je pense que tu peux y arriver. pour moi meme a 50 ans ce serra 10 h alors que a 45 c'est 9h 53. donc en y allant a la lime c'est possible aussi.

[NANGATRI]

Bon, tu es indécrottable. Tu sais (ou pas je m'en fous) pourquoi je suis arrêté. Toutes tes fariboles t'ont amenée là où tu ne voulais pas aller quand tu as décidé de faire Nice. Souviens-toi le slot à 10H pour Hawawaïe!!!

C'est facile de dire que tu t'en foutais du temps, maintenant qu'il est gravé. Bien sur, tu l'as fini, c'est bien, mais encore!!!

Tu te vois déjà en 2014 avec un gain de 3H (15 - 12) et tu y crois! Un peu de plomb dans ta cervelle te diras qu'il te faut passer par plus de modestie.

Vois-tu cher ED, on me voit là où je dis que je vais, je fais les chronos que j'envisage et je me donne les moyens de les réaliser.

Dans MON club, personne est obligé de faire ce qu'il n'a pas envie. Que ce soit pour une question de fric, ou d'objectif. 2 + 2 étaient à Nice, 7 seront à Embrun, d'autres seront sur du court, voir du sprint. D'autres seront à Barcelone. N'empêche que sur les 4, 1 était en prépa de l'utmb en 13h et quelques, l'autre a battu son chrono 2010 de 22', la femme est devenue la 1ère "finisheuse" du club en 14H50' environ et son fils de 23 ans, le plus jeune finisher du club en 12H30' environ.

Allez, je vais te laisser à tes élucubrations car quoique certains essaient de t'aider, tu ne mouftes pas et s'ils ne viennent plus te conseiller, y a plus rien à apprendre ici, dommage, c'était le bon côté de la chose.

[Waat]

D'accord, mais tu devrais essayer de faire à fond car au final en disant que tu t'es réservé, tu peux pas te servir de ces temps pour faire des comparaisons et qualifier ta performance...

si je le fais a fond ya rien qui dis que je suis capable de le reproduire le jour de la course. alors que un entrainnement regulier avec des serie de 400 ou 500 m et 1 minute de pause donne une bonne indication de la performance possible le jour j.

C'est pas un entraînement de le faire à fond, c'est un TEST à faire une fois pour avoir une indication de REFERENCE de ton niveau.

[eric d]

je pense simplement que je peu ameliorer mon crhrono, d'une part en ameliorant mon endurance , en natatation, en velo, en ameliorant ma gestion de l'epreuve, en ameliorant mon pic de forme le jour j.

[eric d]

D'accord, mais tu devrais essayer de faire à fond car au final en disant que tu t'es réservé, tu peux pas te servir de ces temps pour faire des comparaisons et qualifier ta performance...

si je le fais a fond ya rien qui dis que je suis capable de le reproduire le jour de la course. alors que un entrainnement regulier avec des serie de 400 ou 500 m et 1 minute de pause donne une bonne indication de la performance possible le jour j.

C'est pas un entraînement de le faire à fond, c'est un TEST à faire une fois pour avoir une indication de REFERENCE de ton niveau.

je suis pas du tout motivé pour fair un 400 m a fond. ca m'interaisse pas.

[NANGATRI]

Dernière chose: Hawaïe n'a jamais été et ne sera jamais un lieu de rêve pour moi, je n'ai donc aucune prétention de chrono pour l'IM que je ferai. Malgré tout, je le ferai en fonction de mes capacités qui, sur les derniers entrainements que j'ai effectués j'avais de meilleurs résultats d'ensemble que toi. Aujourd'hui, je suis à l'arrêt forcé par une connerie qui n'a rien à voir avec le sport. Je saurai revenir bien grâce à cette opération dont je suis un cobaye volontaire et surtout très attentif au protocole post-opératoire.

Les gars que j'entraine pour Embrun seront finishers (sauf incident bien sur) et moi, lors de l'AG d'Octobre, j'aurai le diplôme du "poisseux de l'année".

Allez, salut finisher !

[tritof]

oui, en allantranquil 1h30, c'est 8'30 au 400 sur plusieurs serie et non 8'30 sur 1 fois 400 a fond.

Tu mens. La question t'as déjà été posée et tu avais répondu que tu n'avais jamais fait la distance en piscine et si je me souviens bien, la distance maxi que tu avais faite, rapportée au temps te donnait déjà un 1H40' environ. Bilan négatif donc.

non pas du tout j'ai fais la distance en piscine plusieurs fois en 1h 30, pour faire 3800 m en 1h30 ca me demandais pas beaucoup d'effort, ca fais des 1250m en 30 minutes, c'est du 2,5 kmh. c'est ma vitesse reguliere a l'entrainnement que je fasse 40 minute, 1 h ou 1h30

Je pense que ton gros probléme sur la natation à Nice a du être l'orientation....tu as vite fait de perdre beaucoup de temps....j'ai fait 2 fois Nice ancienne génération(4-120-30) ,c'était mes 2 premiéres années tri et à chaque fois je me suis planté en natation ,mon niveau était nul car débutant ,mais 1h45 à Nice(2003) la première fois pour 1h20 à l'IM Zurich 2004 et à nouveau 1h40 à nice 2004 avec toujours des gros pb d'orientation!!!!.....si tu es une quiche comme moi en orientation tu auras toujours des problémes avec la natation en mer tu peux largement augmenté ton niveau en natation , tu pars de loin par contre pour l'orientation je ne vois pas trop comment progresser les spécialistes auront peut être une idée......

[VelociR]

Je pense que ton gros probléme sur la natation à Nice a du être l'orientation....tu as vite fait de perdre beaucoup de temps....j'ai fait 2 fois Nice ancienne génération(4-120-30) ,c'était mes 2 premiéres années tri et à chaque fois je me suis planté en natation ,mon niveau était nul car débutant ,mais 1h45 à Nice(2003) la première fois pour 1h20 à l'IM Zurich 2004 et à nouveau 1h40 à nice 2004 avec toujours des gros pb d'orientation!!!!.....si tu es une quiche comme moi en orientation tu auras toujours des problémes avec la natation en mer tu peux largement augmenté ton niveau en natation , tu pars de loin par contre pour l'orientation je ne vois pas trop comment progresser les spécialistes auront peut être une idée......

La machine a nager pardis! Sans oublier l'endurance !

tu as tout juste tritof, l'orientation ! Et pour la travailler, eaux libre en visant les bouées ! Pour une personne normale avec un cerveau en état de marche

[Silver0l]

Je pense que ton gros probléme sur la natation à Nice a du être l'orientation....tu as vite fait de perdre beaucoup de temps....j'ai fait 2 fois Nice ancienne génération(4-120-30) ,c'était mes 2 premiéres années tri et à chaque fois je me suis planté en natation ,mon niveau était nul car débutant ,mais 1h45 à Nice(2003) la première fois pour 1h20 à l'IM Zurich 2004 et à nouveau 1h40 à nice 2004 avec toujours des gros pb d'orientation!!!!.....si tu es une quiche comme moi en orientation tu auras toujours des problémes avec la natation en mer tu peux largement augmenté ton niveau en natation , tu pars de loin par contre pour l'orientation je ne vois pas trop comment progresser les spécialistes auront peut être une idée......

+1

D'abord, de l'anti-buée pour les lunettes, comme dit plus haut. Ensuite, le truc c'est de prendre de ne pas trop chercher les bouées (comme le suggère en petit VelociR), surtout en cas de houle, mais de prendre de gros repères situés dans la même direction, et de s'orienter par rapport à eux: un cap, un immeuble sur la côte, un bateau, un gros arbre...

[eric d]

ah si, je vois comment ameliorer la natation. en fait comme on voyais pas les boués, au depart, la direction c'est le large et au retour c'est la berge. le retour j'aurai pris un ponit de repere sur la plage pour savoir vers quel boué allé cela aurait ete plus facile, mais ca il faudrait que l'organisation, le donne ce point de repere puisque c'est l'organisation qui met les boués. pour la 3eme boué et le retour vers la plage, j'aurais pu regarder moi meme, mais pareil, de la plage au depart, je n'ai rien vu qui permete de savoir ou il faudrait se rendre au retour et donc je n'ai pas pris de point de repere pour le retour. pour le deuxieme retour je savais que c'etait les douches, mais la pareil les douches a 800 m du bord on les voi pas,et j'aurais du prendre un point de repre plus haut. ensuite pour le premier retour j'ai essayé de me dirigé par rapport aux autres, mais quand je nageai parallele, en me concentrant sur la nage, j'allais plus vite et donc je perdais rapidement mon point de repere pour me retrouver dans le neant. donc globalement moins on va vite moins on va vite. et plus on va vite, plus la direction est facile et plus on se trouve avec des nageurs qui savent se diriger. donc peu etre il suffit de gagner 2 minutes en endurances pour gagnner 5 minutes sur la direction parce qu'on se retrouve dans une plus forte densité de nageur. moi a 1400 m du bord, j'avais presque l'impression d'etre tout seul, on etait tres loin de la baguarre !

[Kokovich]

Tu es consternant Eric et je pense que tu ne le fais pas exprès. Tu es comme ça, bête et borné. Un mec comme Mark Allen viendrait te filer un coup de main que tu lui dirais qu'il est une grosse merde.

Même en te repérant convenablement, tu ne serais pas sorti 30 minutes plus tôt. Sans l'entraînement, la technique et l'expérience, voir un soupçon de chance, tu n'arriveras jamais à rien. Et c'est valable dans les 3 sports

Mets ton orgueil de côté et tu verras, tu y arriveras.

[vic]

yavais 2000 sur le compteur + 500 sur le vttclm
si pour 330 euros je peu m'inscrire a un ironm en étant licencié chez toi j'y vais, mais le probleme dans ces trucs la c'est que il y a une decision du bureau qui peu decidé de ne pas t'envoyer, du coup tu t'es entrainné pour rien.
je fais pas ce que l'on me conseille de faire. je fais un entrainnement de fond aproximatif et a la fin de l'année je fais une compete qui fais office de compte, ca evite de passer son temps a compter les kilometre que l'on fait toute l'année, si j'apliquais ma methode a toi, je dirais que je n'ai rien fais de l'année puisque tu est DNS. la apres que j'ai fais 12h ou 15 h, ca change pas grand chose , c'est pas 3 h dans une année qui vont compter beaucoup.non le truc est qu'en debut d'année j'avais pour objectif de fair l'ironman de nice et que je l'ai fais, a une datte precise, avec un reglement precis. à 6h30 + 12 hou 15 h, on savais que l'on pouvais me trouver a un point precis sur terre, le passage de la ligne d'arrivé a nice le 23 juin 2013 a + ou moins 2 h pres. et ce 9 mois a l'avance. toi, nanga, tu est partout et nul part.

Ok, donc voilà la vision d'Eric sur l'Ironman : il veut qu'on sache ou le trouver précisément à une datte (la Tunisie sans doute) précise, et c'est vrai qu'il y en a quelques uns qui l'ont pisté le jour J, donc bien joué Eric.

A coté de ça, evidemment " je fais pas ce que l'on me conseille de faire", merci de nous le préciser par écrit, au moins tous ceux qui te conseillent ne pourront plus se plaindre que tu ne les écoutes pas .

On fera donc le point sur ton prochain Ironman (c'est à dire ou et quand, puisque le reste, le temps final entre autre, "ça change pas grand chose", donc juste besoin de pouvoir faire la distance, et pas grave si tu sors en 1h45 en nat, donc du coup pas la peine de te soucier de l'orientation et de tout le reste, tu peux même garder tes plateaux et pignons actuels puisqu'ils t'ont déjà permis de finir, ou les changer si ça te fais plaisir (surtout le 56 , si tu veux pas améliorer ton temps vélo, c'est une très bonne idée).

Dans l'attente de connaitre tes futures options d'entrainement pour aller plus vite, ou pas,

Bonjour chez toi et à la prochaine !

[eric d]

je pense que malgrés moi, je vais mettre moins de 15h l'année prochaine a nice. que je le veuille ou non.

[vic]

Tu es consternant Eric et je pense que tu ne le fais pas exprès. Tu es comme ça, bête et borné. Un mec comme Mark Allen viendrait te filer un coup de main que tu lui dirais qu'il est une grosse merde.

Même en te repérant convenablement, tu ne serais pas sorti 30 minutes plus tôt. Sans l'entraînement, la technique et l'expérience, voir un soupçon de chance, tu n'arriveras jamais à rien. Et c'est valable dans les 3 sports

Mets ton orgueil de côté et tu verras, tu y arriveras.

Je ne crois pas que ce soit de l'orgueil, c'est bien plus mystérieux que ça ........ ...............