Salut ericd,
Toutes les allures de nage sont bénéfiques et doivent être nagées,,,,,, mais encore faut il nager correctement, notamment au niveau des appuis, mais pas que..... Nager cool, si c’est plaisant n’est pas spécialement efficace pour progresser chronometriquement (ça se dit???),,, mieux vaut nager sur des séries à répétitions plus courtes mais plus intenses avec récupération plutôt courtes également 10-20’’. Mais c’est un autre débat,,,, ce qu’il faut retenir me semble t’il, c’est de faire les efforts pour acquérir une technique de nage correcte afin d’utiliser cette base « gestuelle » pour l’adapter aux capacités physiologiques,,,,, et de nombreux triathletes en ont........
Perso, je demande à mes nageurs.ses de « bien nager », puis de nager le plus vite possible, même si des défauts apparaissent, quelle importance si ça va vite..... Je sais qu’en triathlon, la plupart des épreuves se font avec combinaison et donc nivelle par le bas,,,,, mais je fais comme si elle était interdite pour entraîner les jeunes, les adultes également. Le fait de bien nager sous entend que l’interesse a compris pas mal de choses dans la natation et qu’il lui sera alors plus facile de s’adapter à la Néoprène. Et quel gain lorsqu’elle est vraiment interdite, les différences se font, sans compter l’economie d’énergie.
Enfin, concernant mes temps sur IM, j’ai déjà fait 59’, 1h02 a Lanzarote 2015, ou 1h09 cette année à IM Vichy mais sans combinaison et meilleur temps du GA,,,, je précise pour finir que je nage toujours avec une certaine marge car la distance IM reste pour moi un défi et pas une course,,, au contraire du half...... Rien d’exceptionnel mais qui me permet de faire la course devant,,,,,,,, jusqu’a La course à pied ou là je ramasse grave....
Ciao