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Pareil, il vaut mieux avoir le GPX dans le garmin avant de se lancer, mais tu peux qd meme suivre le parcours facilement.
5 jours sur place, tous les jours sur le parcours velo... après l'ecre ca ne roule pas du tout quasiement aucun passage en roue libre a plus de 30-32km/h avant le km 130 (après l aller retour direction col de Vence et la bosse de Coursegoules).
Le jour ''J'' attention a la cote de Condamine, pour bcp si on est pas sur le petit plateau au feu rouge avant de tourner a gauche impossible de changer de plateau dans la monte (arret, pied a terre, bouchons....)

6 semaines

L'épreuve étant Sold out, j'ai un ami qui ne pourra pas faire l'épreuve. Est-ce qu'il est possible de faire des transferts de dossard auprès de IM France ? d'avoir son dossard avec son nom et son assurance

2 semaines maintenant, fin de la prepa, place au tapering.

Bilan de la prepa depuis janvier
Natation 106km - 37h
Velo 3800km maus bcp de HT donc 137h, 45000 D+
CAP 800km - 68h

#1239

Jerome.A a écrit : 10 juin 2018, 20:31 2 semaines maintenant, fin de la prepa, place au tapering.

Bilan de la prepa depuis janvier
Natation 106km - 37h
Velo 3800km maus bcp de HT donc 137h, 45000 D+
CAP 800km - 68h

#1239

yes , a peu près dans les memes chiffres que toi en ce qui concerne la prepa .
1ere expérience sur IM donc bcp d 'humilité ...

Ouai ça approche
Pour ma part
140 km de nat
4000 à vélo et home trainer
Et un peu plus de 1000 km en CAP
Un M et un L en prépa
Et course sur 10km en CAP
Hâte d'y être

2202

Oui ça approche plus que vite
137 km de nat
3.550 à vélo & home trainer (90%/10%)
895km en CAP
prépa half de Cannes et de Rumilly - reco du parcours vélo le 3 juin
mais attelle à la cheville depuis samedi aprem, écho à venir jeudi....les boules.

#2046

Nat: 148km
Vélo : 3723 avec 55000 de D+
Cap : 557km

Cette année j'ai diminué la cap car c'est mon point fort.

2217

Bonsoir,
Besoin de conseil pour le choix du velo pour Nice
Vous conseillez plutôt velo CLM ou Classique ??

Boulet

L'affûtage commence!

De mon côté :
-150km de natation
-5800km sur le bike
-818km à pied

Avec le half de Choisy-Au-Bac caler en prépa.

Hâte d'y être!

gvion a écrit : 11 juin 2018, 20:11 Bonsoir,
Besoin de conseil pour le choix du velo pour Nice
Vous conseillez plutôt velo CLM ou Classique ??

tu fais la course ds 2 semaines?

C’est pour Nice ds 2 semaines oui !!
On s’affole pas, y’a le temps !

prend le velo que tu as le plus utilise a l'entrainement alors. il y a bcp de CLM mais egalement bcp de routes avec prolongaterus ds le parc.

Sur la page FB de IM France
info parcours vélo IRONMAN Nice
La route située après le plateau de Caussols (km 77)est fermée pour rénovation. Si vous faites une reconnaissance, il faut alors emprunter la déviation vers « Andon, Thorenc ». La route sera réouverte pour le jour de course !

s attendre a avoir des gravillons de partout.

gvion a écrit : 11 juin 2018, 20:11 Bonsoir,
Besoin de conseil pour le choix du velo pour Nice
Vous conseillez plutôt velo CLM ou Classique ??

Tires à pile ou face à l'entrée du parc à vélo