Coeurgan a écrit : Sinon on peut pas vraiment parler de record mais mon échauffement sur 200m descend très doucement : 3'42" ce matin.
Coeurgan
euh, il n'y a aucun interet a prendre son temps sur un échauffement dont le but est tout autre que de prendre un temps. Je suis désolé pour toi, mais ton 6' pour la fin de l'année, c'est même pas en rêve....no pain, no gain...si tu ne fais pas plus d'effort dans cette discipline, y aura aucun miracle...Coeurgan a écrit :Salut,
ça fait longtemps que j'ai pas posté mais j'ai moins nagé que prévu (encore moins diront certains) et donc il y a eu peu d"évolution.
Déjà Luc bien joué, 30" sur ton record gros progrès, c'est vrai que 6' ça paraît loin (encore plus loin pour moi) mais bon à coup de 30" ça peut aller vite
Pour ma part les progrès sont assez lents mais je commence seulement à travailler ma résistance, et pour l'instant même 50m je trouve ça un peu long.
Bref parlons chrono : j'ai fait une incursion sous 40" pour 50m (39") sinon je navigue entre 41 et 4p5. sur 100m mon record descend doucement, 1'31" ce matin.
Sinon on peut pas vraiment parler de record mais mon échauffement sur 200m descend très doucement : 3'42" ce matin.
Pour résumer c'est clair que je stagne techniquement même si je sens certains points s'améliorer encore. Par contre j'ai une certaine marge physique. Je vais consacrer certaines séances à plus de physique de manière à moins bloquer.
Pour les 6' fin décembre ça va être chaud mais je vais m'y consacrer et je vous donnerai mon chrono. Si ça ne passe pas (on sait jamais) Je reprendrais sans doute le cycle à zéro avec le même objectif.
J'ai pas vraiment trouvé de moyen pour me filmer mais là encore je garde espoir.
Bonne nage à tous !
Coeurgan
Parce que la technique se dégrade très rapidement...par manque de technique justement...tc.marjer a écrit :entre le 1'31 au 100m et le 3'43 au 200m, il y a une sacrée perte...Pourquoi?
FAYARD a écrit :Parce que la technique se dégrade très rapidement...par manque de technique justement...tc.marjer a écrit :entre le 1'31 au 100m et le 3'43 au 200m, il y a une sacrée perte...Pourquoi?
Je crois que vous avez tous les deux raison, clairement j'ai du mal à nager bien et longtemps mais d'un autre coté je pense avoir une marge de ce point de vue là. en tous cas je vais travailler cela. Je vais essayer bientôt de chronométrer un vrai 200m pour voir si je fais beaucoup mieux ou seulement un peu mieux.Fab74ch a écrit :FAYARD a écrit :Parce que la technique se dégrade très rapidement...par manque de technique justement...tc.marjer a écrit :entre le 1'31 au 100m et le 3'43 au 200m, il y a une sacrée perte...Pourquoi?
Surtout car le 100m est réalisé à fond, et que le 200m est réalisé à l'échauffement...
Fayard honnêtement mon mois de Novembre a été trop peu actif pour que je progresse donc maintenant en un mois je pense pas arriver à 6'. Par contre je pense y arriver à terme si je garde le rythme de deux séances par semaine. Encore une fois on verra à la fin du mois de décembre ce que tout ça donne.FAYARD a écrit :
Je suis désolé pour toi, mais ton 6' pour la fin de l'année, c'est même pas en rêve....no pain, no gain...si tu ne fais pas plus d'effort dans cette discipline, y aura aucun miracle...
Je chronomètre pour voir quels sont mes temps quand je nage "relaché", je nage de cette manière sur un triathlon, et constater que ces 200m là sont de plus en plus rapide ça me prouve que je continue à progresser même si mes records sont un peu à un pallier. Cela dit cette discussion sur ma tendance à tout chronométrer à déjà eu lieu et c'est vrai quand le chrono tourne je nage différemment. Je ne chronomètre donc pas toujours mais régulièrement, pour savoir quelles sensations amènent quel temps...prechet a écrit :
Vaudrait mieux bien s'échauffer puis te chronométrer sur des séries par exemple (genre 3x200 départ 4').
Une vidéo des nageurs de Guingamp pour sentir le roulis des épaules. Pas tout à fait l'exercice que tu décrivais mais intéressant également.noir zedir a écrit :c'est ça, un simple petit roulis des épaules suffis a sortir la bouche hors de l'eau. En fait ça oblige à sortir la tête sur le coté et non par devant.
Le roulis-luc- a écrit :Merci
Juste pour le faire avec la bonne intention : l'objectif, c'est sentir le roulis ou travailler la respiration du côté du bras le long du corps?
Bonjour! Oui, et c'est aussi un super éducatif de gainage et de placement.FAYARD a écrit :Le roulis-luc- a écrit :Merci
Juste pour le faire avec la bonne intention : l'objectif, c'est sentir le roulis ou travailler la respiration du côté du bras le long du corps?
Cela ne me semble impossible sachant que le 3'43 est à l'échauffement.USAT a écrit :6' au 400 en état a 3'43 aux 200 y'a un énorme travail..courage
