Xterra 2011

[SCHWEITZER]

si c'est juste devant le départ, c'est ce qu'il me faut. Pas envie de faire de la voiture une fois là bas. Et puis ce n'est que pour une nuit.
merci pour le lien.

[patapouf]

X TERRA FRANCE COMPLET !

le format pour homme étant complet je me suis rabattu sur le decouverte; en meme temps ça m'arrange un peu, surtout aprés le cr du parcours vtt de blancmouchons

[falkner]

le temps de Blancmouchon me fait un peu flipper......

[blancmouchons]

J'ai pas vraiment l'habitude des dénivelés non plus... Ça m'a pas aidé !

Je pense qu'un bon travail VTT devrait valoir le coup, ça représente quand même 60% du temps de la course...

Sinon je viens de me choper 8 semaines de repos forcé... Reprise en douceur début juin ! Ça va être tendu pour le 10 juillet !!!!!

Enfin, l'important c'est de participer !

[falkner]

J'ai pas vraiment l'habitude des dénivelés non plus... Ça m'a pas aidé !

Je pense qu'un bon travail VTT devrait valoir le coup, ça représente quand même 60% du temps de la course...

Sinon je viens de me choper 8 semaines de repos forcé... Reprise en douceur début juin ! Ça va être tendu pour le 10 juillet !!!!!

Enfin, l'important c'est de participer !

tout à fait d'accord avec toi sur le principe de P de Coubertin ! mais quand même : c'est quoi tes temps sur un CD normal ?
35' pour la nat ?
1h15 pour le vélo
45 sur le 10 km ?

sur un cd typé trail on peut ajouter.... 1h de rab....mais là c'est bcp ..... en gros perso sur terrain typé trail pour une distance semi je vais mettre (en fonction du déniv, par exemple +400) 2h10...alors que sur semi plat je suis en 1h41....

[Diagandiaye]

en gros perso sur terrain typé trail pour une distance semi je vais mettre (en fonction du déniv, par exemple +400) 2h10...alors que sur semi plat je suis en 1h41....

Et avec 1500m de nat et 34kms de vtt avant, combien penses-tu mettre sur les 10kms de cap ?

[falkner]

en gros perso sur terrain typé trail pour une distance semi je vais mettre (en fonction du déniv, par exemple +400) 2h10...alors que sur semi plat je suis en 1h41....

Et avec 1500m de nat et 34kms de vtt avant, combien penses-tu mettre sur les 10kms de cap ?

salut Diag.... sur 10km je suis à 42'..... je connais pas le terrain des Vosges ! je sais pas.... disons 1h !?

attention je ne dis pas que BlancMouchon est mauvais, je dis juste que ses temps me paraissent inquiétants au vu de son niveau qui me parait bon sur un cd normal.... voilà

[Diagandiaye]

L'année dernière, j'ai mis 1h07 pour la cap (39' sur 10kms). En fait, je n'avais plus de jambes, la partie vélo m'a littéralement vidé (2h27).
Du coup cette année, je fais un gros travail spécifique en vtt pour être moins à la ramasse en juillet.

[octave]

Tain', mais c'est la Transvésubienne ou quoi???

Vous me faites tous flipper là!!!

[patapouf]

ben je vais pas vous rassurer
le meilleur l'an passé boucle les 2 tours en 1h39 et le milieu de tableau tourne en 2h30.

bien content moi d'etre sur le format p'tit zizi

[falkner]

L'année dernière, j'ai mis 1h07 pour la cap (39' sur 10kms). En fait, je n'avais plus de jambes, la partie vélo m'a littéralement vidé (2h27).
Du coup cette année, je fais un gros travail spécifique en vtt pour être moins à la ramasse en juillet.

..... ah ouais d'accord..... bon.... si t'es en 39, moi en 42 ca veut dire que je serai en 1h10 au moins sur le 10km.... bon..... merci pour ton retour. Octave ? Octave, t'es là ? Bon, va falloir s'bouger l'cul si on veut coller à celui de l'ami Diag' ehehehe

+1 avec Patapouf.... j'vais l'faire avec toi tiens

[falkner]

L'année dernière, j'ai mis 1h07 pour la cap (39' sur 10kms). En fait, je n'avais plus de jambes, la partie vélo m'a littéralement vidé (2h27).
Du coup cette année, je fais un gros travail spécifique en vtt pour être moins à la ramasse en juillet.

ce sera quoi ton programme en VTT ? ca m'intéresse .... et à Octave aussi

fractionnés en côte ? bcp bcp bcp ?

[Kit]

Pour ma part, je vais m'entraîner sur le même profil que la course pour le VTT . Même si on travaille la physio sur route (côtes), le coup de pédale est différent. Donc des séances spécifiques s'imposent.

[Diagandiaye]

Hello Falkner. J'essaie de rouler le plus possible (que du vtt) pour me faire des jambes. En ce moment deux à trois sorties par semaine (100-150 kms). Du fractionné et des portions de 15'-20' avec singles, montées, relances, descentes, etc...
Kit, le dossard de ton vélo ressemble étrangement à celui du CalviXtri. Rebelotte cette année?

[Mirko]

Qui qui va en Rèp. Tchèque et en Allemagne ? (ou bien qui y est déjà allé ?)

PS : pour ce qui est de la descente en cailloux (en blocs de pierre...) de Xonrupt elle doit bien faire un kilomètre (du début à la fin) et quand on est mauvais en VTT c'est long !
J'ai dû m'arreter pour fair pipi sur mon frein arrière tellement il chauffait ! Et 10 séances de Kiné pour me refaire la main droite ! (celle qui freine le plus, enfin pour moi) Enfin, moi je dis ça, je dis rien ...

Salut!
Je vais en République Tchèque et en Allemagne mais jamais aller là bas
Et je me suis encore renseigné sur rien du tout donc toutes les infos sont bonnes à prendre