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chocho a écrit :

Fabreizhad Triathlon a écrit :mardi 25 décembre : SWIM : 03,1km - 1h08' - Longues séries...

C'est une prévision ou ta commande au père noël ?

Une erreur plutôt car je ne pense pas trouver de piscine ouverte un 25 décembre et pour le Père Noël, je n'ai pas été assez sage... et puis de toute façon, je n'ai pas de cheminée...

d;-)

Moi je prends le depart demain soir de 24h de home trainer ... un petit defit pour la bonne cause

Tri Mick a écrit :Moi je prends le depart demain soir de 24h de home trainer ... un petit defit pour la bonne cause

super! Bon courage à toi.


Comme c'est pour la bonne cause et que c'est désintéressé, tu ne pourras pas comptabiliser ça dans ton entrainement!

En tout cas, il va te falloir une bonne dose de volonté quand ça va tirer sur les papattes.

Tri Mick a écrit :Moi je prends le depart demain soir de 24h de home trainer ... un petit defit pour la bonne cause

jeudi 04 décembre : SWIM : 02,8km - 1h04' - Vitesse...

d;-)

ce matin 2600m dans l'eau avec 10x100 en bloc de séance
ce midi 75km de vélo en 2h22 D+331m

dyson a écrit :ce matin 2600m dans l'eau avec 10x100 en bloc de séance
ce midi 75km de vélo en 2h22 D+331m

il fait beau chez toi dyson???
moi ce matin, 20km de vélotaf à 23moy par 4°C et bruine
ce soir entraînement piscine au Club...

la route dégueu car il venait de pleuvoir mais oui j'ai reussi a rouler sans prendre la pluie
par contre il caille et demain ils annoncent de la neige...

Un pensée pour les triathlètes ( y en a 1 de chez moi) qui vont se faire la Sainté. Je ne sais pas quelles conditions ils vont avoir, mais ça risque d'être coton. Merde à eux!

NANGATRI a écrit :Un pensée pour les triathlètes ( y en a 1 de chez moi) qui vont se faire la Sainté. Je ne sais pas quelles conditions ils vont avoir, mais ça risque d'être coton. Merde à eux!

couru l'an passé (1ère fois) : excellent !!!

un p'tit coucou en passant,

Tout va bien; je nage, je cours, et je pédale, ma seule hantise et d'en faire trop, d'être naze, et de me blesser ... quand j'annonce au club ce que je fais on me dit, t'es au taquet, où t'en fait pas un peu trop? ... que faire, j'ai cet iron de Nice en tête, (et comme beaucoup, qui ne sont pas des champions à 49 ans cette détermination amplifie de jours en jours, coté mental je me surprends je compte d'ailleurs la dessus avec le vélo mon point fort dirais je, pour rallier l'arrivée en moins de 16 hrs) hors, je n'arrive pas à m'arrêter pour récupérer. Je ne suis qu'entre 11 et 13 hrs semaine pour le moment ... et oui et je ne vois pas comment trouver plus de temps ...
2X nage entre 1 hrs 15 et 1 h 30 en club donc beaucoup d'équatifs.
2x vélo 3h a 3h30 Longchamp où vallée de Chevreuse pour les bosses.
2x course à pied entre 1 h et 1 h 30 allure pas vite.

Je vais essayer de rajouter du travail plus spécifique dès janvier, pour l'heure je dégrossi de partout

le reste c'est du vélo taf une heure A/R

petite question en passant : je ne compte pas faire d'half avant pour plusieurs raisons.
1- le prix avec l'inscription à Nice on va se calmer pendant quelques temps ...
2- le temps bossant un week end sur deux
3- la peur de me faire mal avant où d'utiliser mon capital "santé" je voudrais essayer de tout garder pour le jour J!

que faire à la place, un M par exemple?

ce matin 11,5km de cap avec 10 x 400 en bloc de séance

NANGATRI a écrit :Un pensée pour les triathlètes ( y en a 1 de chez moi) qui vont se faire la Sainté. Je ne sais pas quelles conditions ils vont avoir, mais ça risque d'être coton. Merde à eux!

Non, que dalle, pas de neige, juste le vent du Nord et des t° autour de 3°c. C'est rien à côté de certaines années avec du verglas et un froid polaire.

L'edition de cette année sera tranquille par rapport à 2011 ou 2012. Y a un petit vent du nord mais la nuit ca se calme en général.

samedi 06 décembre : BIKE : 28,5km - 1h05' - Relax sur HT...

d;-)