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je pense egalement que si je fais 4 fois 4 kms parsemaine , ou de la machine a nager ,quelques cours avec ebarbet , en un an je peux viser 1 h 10

Je suis arrivé à Vichy cramé ! Puis j'ai du faire quelques mètres de plus parce qu'un moment je me suis retrouvé seul en plein milieu des algues Je ne fait très peu de pull et en principe quand j’enlève la combine je perd peu de temps.. En tout cas pas autant ... Au contraire j'ai un battement qui m'équilibre, suffit de me rajouter pull+elas au pied pour s'en rendre compte xD Mais Vichy 2011 est vraiment pas le bon exemple ! Rien ne c'est déroulé comme prévu ce jour-là

Chacun ses capacités propre mais perso effectivement la combi me donne un trés gros boost, en course je n'ai aucun problème a suivre des gens qui m'éclate a l'entrainement. Effectivement sans pull je me traine grave, de même avec les élastiques je suis pas loin de couler, toujours dernier quand on fait ces exercices. Pourtant je me sers trés peu des jambes pour avancer, battement 2 temps et faible amplitude. Je précise que je suis souple et capable de bien me cambrer, ca ne m'empèche pas d'etre une vrai enclume sans pull/combi.

eric d a écrit :je pense egalement que si je fais 4 fois 4 kms parsemaine , ou de la machine a nager ,quelques cours avec ebarbet , en un an je peux viser 1 h 10

oui tu pourrais...mais ce n'est pas si evident que cela...

FAYARD a écrit :quand tu recherches la glisse, inutile d'aller vite...tu essayes au maximum de réduire ton nombre de coup de bras en allongeant au maximum et éliminant tous les freins au fur et à mesure que tu avances...et quand tu arrives à aller vite tout en étant souple, c'est que tu as tout compris...

C'est exactement ça, tout le clé du problème tient dans ces 2 lignes. 100% d'accord avec toi Fayard.

en attendant j'ai fais une petite sortie longue de 2h30 pour 32 kms 50 minutes de plus et ca me faisais un marathon en 3 h 20. encore 5 jours de prepa.

eric d a écrit :en attendant j'ai fais une petite sortie longue de 2h30 pour 32 kms 50 minutes de plus et ca me faisais un marathon en 3 h 20. encore 5 jours de prepa.

Et si ma tante elle en avait...

reste à faire la même chose le jour j...
la course ce n'est pas avant , ce n'est pas après , c'est une journée bien précise en ce qui te concerne .

être le champion du monde de l'entrainement ne sert à rien si ce n'est à se dire que avec des 'si' on fait un top 10 à aouayyyyyyyye

oui mais il faut bien faire des sorties longues . je fais une semainne normal de 17h donc forcement en course a pied, ca fais des kilometres...a 12.5 kmh je fatigue pas plus quen velo a 30 kmh avec du d+

eric d a écrit :oui mais il faut bien faire des sorties longues . je fais une semainne normal de 17h donc forcement en course a pied, ca fais des kilometres...a 12.5 kmh je fatigue pas plus quen velo a 30 kmh avec du d+

Sauf que tu n'as jamais fait 130 km de velo plat @ 30 km/h...car ca fait plus de 4h d effort continue et non 2h30

a 30 kmh sur du plat cest de la ballade. cest pas le meme rythme que du 12,5 kmh en course a pied. a 30 kmh sur le plat cest comme si je faisais une ballade en marchant. cest pas fatiguant . dailleurs plutot que de viser 11 h je vais plutot viser une place au classement , on sait jamais des fois quil neige.

Eric, ça faisait longtemps que je n'arrivais pas à me l'avouer à moi-même :

Eric, je t'aime

eric d a écrit :a 30 kmh sur du plat cest de la ballade. cest pas le meme rythme que du 12,5 kmh en course a pied. a 30 kmh sur le plat cest comme si je faisais une ballade en marchant. cest pas fatiguant . dailleurs plutot que de viser 11 h je vais plutot viser une place au classement , on sait jamais des fois quil neige.

Lol fait moi rire mytho. Vivement nice qu on rigole. Ton humilite me fait gerber.
va donc faire deja les 130km @ 30km/h avant de croire, supposer quoi que ce soit.

aurelie.218 a écrit :Eric, ça faisait longtemps que je n'arrivais pas à me l'avouer à moi-même :

Eric, je t'aime

Arrête il va être foutu de te croire

Mais je m'appelle pas Anne

Par contre, ma tante s'appelle Anne