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Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 06:01
par Gadagne
Des conseils plein de bon sens, car c’est une rando aventure
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 08:09
par JOJO02
Drancis Frake a écrit : 24 juil. 2018, 07:41
Je rejoins Nico306. Aux ravitaillements contentez vous de prendre de l'eau, ne tentez pas le diable surtout sur cette épreuve, vous risqueriez de le regretter. L'Embrunman n'est pas le poids lourds qu'est l'Ironman, les ravitaillements n'ont jamais constitué son point fort. De toute façon la gestion de l'alimentation se travaille à l'entraînement et pour que cette course soit une véritable aventure personnelle on organise son alimentation, ça fait partie du jeu. Si à un moment vous en êtes à vous jeter comme un mort de faim sur tous les ravitaillements, dites vous alors que vous verrez la ligne d'arrivée en noir et blanc, il y a longtemps que la notion de plaisir ne sera plus là.
Sur le parcours vélo il y a des fontaines d'eau potable, n'hésitez pas à prendre 30 secondes pour faire le plein d'eau si vous n'êtes pas en quête d'un chrono.
Et inutile de partir des le point de départ d'entrée avec 10 litres d'eau (j'exagère à peine) ... y'a de quoi rempoter sur le parcours !!! ... J'en ai vu avec des vélos de malades qui devaient peser à peine quelques kilo mais avec je sais pas combien de gourdes !!!
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 08:58
par Tri Mick
Les "pastilles" pré dosé en tube a mettre dans l'eau c'est simple aussi niveau transport ...
https://www.decathlon.fr/energy-drink-t ... 09157.html
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 10:42
par fred39
j'ai essayé les pastilles Isostar mais le goût pétillant ne me convient pas. Y en a-t-il d'autres?
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 17:23
par Blueberry
fred39 a écrit : 26 juil. 2018, 10:42
j'ai essayé les pastilles Isostar mais le goût pétillant ne me convient pas. Y en a-t-il d'autres?
DKT en fait aussi mais elles sont aussi légèrement effervescentes... Sinon il y a les sachets individuels de poudre; c'est pas mal non plus.
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 17:45
par Gadagne
Je m'en sers, mais attention, n'apportent pas d'énergie
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 21:14
par Blueberry
Gadagne a écrit : 26 juil. 2018, 17:45
Je m'en sers, mais attention, n'apportent pas d'énergie
Ce sont les pastilles "électrolytes" qui sont 0 kcal. Les pastilles "energydrink" indiquées ci-dessus apportent de l'énergie...
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 21:20
par débutant
Oui, car le légendaire GI continue à donner cette consigne en précisant que les triathletes ne vident jamais les gourdes.
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 21:23
par débutant
fred39 a écrit : 26 juil. 2018, 10:42
j'ai essayé les pastilles Isostar mais le goût pétillant ne me convient pas. Y en a-t-il d'autres?
Ne pas tester de nouveaux produits pour lesquels nous n'y sommes pas habitués à l'entraînement.
C'est la conclusion de tout un débat ou développement que l'on pourrait avoir à ce sujet.
Re: Embrunman 2018
Publié : 26 juil. 2018, 21:27
par débutant
fred39 a écrit : 19 juil. 2018, 22:38
Petite question auquel je n'ai pas trouvé de réponse sur le site de l'Embrunman: ou sont les ravitaillements sur le parcours velo?
Y a-t-il des gourdes de boisson isotonique sur chacun?
Je n'ai pas bien compris la dernière communication sur le site où il parle d'une boisson énergétique maison stockée dans 3 camions frigos ( onglet des News sur la page d'accueil, paragraphe ravitaillement et Natura 2000). Mais on ne sait pas où seront garer ces camions: plan d'eau, Izoard, ???
Et la boisson ISO Decathlon n'est pas mentionnée comme disponible aux ravitaillements, alors que Decath est toujours partenaire!
Désolé, mais cette boisson maison n'est pas faite pour ce type d'effort (Embrun man) sauf si le faite en marchant sur le marathon, et hyper cool en velo, mais ça risque de ne pas passer les délais, ou si vous avez le niveau pour réaliser 11h30 et que vous décidez de tourner en 18h00, dans ce cas la boisson maison passe bien.
Mais à l'agonie en 18h00, ou en voulant faire du mieux possible selon son niveau du moment, elle ne passe pas.
Re: Embrunman 2018
Publié : 28 juil. 2018, 19:51
par woody77
ca commence à psychoter severe de mon coté .
demain je devais faire une dernière sortie longue ... mais je sature , je ferais seulement (
j'en rigole d'écrire cela , la feignante que je suis ) 100km et 15km derrière.
je crois que les des sont jetés , donc une grande rando , profiter des supporters , des paysages , je m'attends a m'en vouloir énormément de m'être lance dans ce défi par moment, j'espère trouver plein d'émotions que je n'ai jamais ressenti auparavant, ..... surtout j'espère arriver à temps pour commencer le marathon ....;et le 16 je dévalise le marchand de gouffre sur la plage
Bonnes fin de prépa les filles et les gars .
Re: Embrunman 2018
Publié : 28 juil. 2018, 20:42
par chocho
Si tu "dévalises le marchand de gouffre", tu risque de ne jamais refaire surface...
Bon courage
Re: Embrunman 2018
Publié : 28 juil. 2018, 21:24
par ericg
Le parcours est dorénavant fléché.
Re: Embrunman 2018
Publié : 28 juil. 2018, 21:33
par gasolinefr
débutant a écrit : 26 juil. 2018, 21:27
fred39 a écrit : 19 juil. 2018, 22:38
Petite question auquel je n'ai pas trouvé de réponse sur le site de l'Embrunman: ou sont les ravitaillements sur le parcours velo?
Y a-t-il des gourdes de boisson isotonique sur chacun?
Je n'ai pas bien compris la dernière communication sur le site où il parle d'une boisson énergétique maison stockée dans 3 camions frigos ( onglet des News sur la page d'accueil, paragraphe ravitaillement et Natura 2000). Mais on ne sait pas où seront garer ces camions: plan d'eau, Izoard, ???
Et la boisson ISO Decathlon n'est pas mentionnée comme disponible aux ravitaillements, alors que Decath est toujours partenaire!
Désolé, mais cette boisson maison n'est pas faite pour ce type d'effort (Embrun man) sauf si le faite en marchant sur le marathon, et hyper cool en velo, mais ça risque de ne pas passer les délais, ou si vous avez le niveau pour réaliser 11h30 et que vous décidez de tourner en 18h00, dans ce cas la boisson maison passe bien.
Ben pourquoi tu dis ça ? Orange pressée + citron pressé + sucre + sel avec de l'eau ça donne une très bonne boisson naturelle. Faut tester à l'entraînement par contre.
Re: Embrunman 2018
Publié : 29 juil. 2018, 23:30
par débutant
gasolinefr a écrit : 28 juil. 2018, 21:33
débutant a écrit : 26 juil. 2018, 21:27
fred39 a écrit : 19 juil. 2018, 22:38
Petite question auquel je n'ai pas trouvé de réponse sur le site de l'Embrunman: ou sont les ravitaillements sur le parcours velo?
Y a-t-il des gourdes de boisson isotonique sur chacun?
Je n'ai pas bien compris la dernière communication sur le site où il parle d'une boisson énergétique maison stockée dans 3 camions frigos ( onglet des News sur la page d'accueil, paragraphe ravitaillement et Natura 2000). Mais on ne sait pas où seront garer ces camions: plan d'eau, Izoard, ???
Et la boisson ISO Decathlon n'est pas mentionnée comme disponible aux ravitaillements, alors que Decath est toujours partenaire!
Désolé, mais cette boisson maison n'est pas faite pour ce type d'effort (Embrun man) sauf si le faite en marchant sur le marathon, et hyper cool en velo, mais ça risque de ne pas passer les délais, ou si vous avez le niveau pour réaliser 11h30 et que vous décidez de tourner en 18h00, dans ce cas la boisson maison passe bien.
Ben pourquoi tu dis ça ? Orange pressée + citron pressé + sucre + sel avec de l'eau ça donne une très bonne boisson naturelle. Faut tester à l'entraînement par contre.
Lol
Tu as tourné à cette boisson sur l'Embrunman ? Ou un autre "Ironman" ?
