Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Surtout en bagnole......c'était vraiment spectaculaire (passer de la méga canicule en trail...au méga orage en voiture....qu'est-ce que j'ai pu flipper GRAVE ! Ton épaule se souvient encore de mes ongles plantés dedans ? )
C'etait enorme tu veux dire
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Le Galibier sans le télégraphe... ... C'est pô le Galibier... Na !
Sinon, sérieusement, si vous avez l'occasion, c'est une magnifique ascension, tout comme la plupart de ces grands cols mythiques... Allez-y... !
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
Ouais le télégraphe. Je viens de le descendre en voiture, et déjà j'aime pas... et pis route défoncée, je pense dû a la neige. On verra bien Mais effectivement, quite a se faire mal aux pattes, autant le faire vraiment !!
J'ai eu l'occasion d'encadrer des groupes à Valloire l'hiver et je m'étais promis de faire le Galibier à pied. 2 étés suivants, je suis retourné par là. La 1ère année, uniquement la montée en mode footing et la seconde année en aller-retour avec vélo suiveur.
Par la suite, j'ai eu plusieurs fois l'occasion de faire ces cols (toujours en courant) mais en relais, c'est moins drôle, mais il est vrai que le Télégraphe est moins sympa (dans les 2 sens) que le Galibier. http://www.lafranceencourant.org/iti/iti-2010/E7.pdf
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Celui-ci quand tu le fais c'est toujours un moment de solitude enfin surtout pour moi, déjà qu'en nage complète je suis pas rapide rapide...
Ca reste mon exo préféré avec la pyramide de respiration
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
IronPion a écrit :Le Galibier sans le télégraphe... ... C'est pô le Galibier... Na !
Sinon, sérieusement, si vous avez l'occasion, c'est une magnifique ascension, tout comme la plupart de ces grands cols mythiques... Allez-y... !
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Je carbure a la creatine depuis que je suis arrive
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
pour moi, mon premier ironman, ce sera Embrun..
j'ai déjà fait quelques tri olympiques il y a quelques années, je viens de la course à pied qui était mon point fort, mais suite à des blessures à répétitions, je me suis mis au vélo qui est devenu mon point fort...sur le très long (je suis finisher du Tour du Mont Blanc cyclo, 330 km, 8000m de D+). Je roule entre 13 et 14000 km par an, je suis profil grimpeur, j'espère faire une bonne partie vélo à Embrun, aux alentours de 7h serait vraiment bien.
Je nage environ 10 km par semaine depuis Octobre, je progresse, et j'espère sortir de l'eau en 1H05 - 1h10.
En course à pied, c'est le point noir...j'ai repirs l'entrainement après une blessure, j'espère maintenant être lancé...
Après Embrun, c'est particulier, je vais le préparer du mieux possible, je suis en ce moment à presque 15h/semaine, 20h d'ici le printemps.
Je vais faire des cyclos longues (la Chiappucci, les 3 Ballons, peut etre la Marmotte), le tri de Vendome, un trail de 35 km début Mai plus deux ou trois course sur route avant Embrun, mais pour moi l'entrainement reste la base d'une bonne prépa...les compèt sont là pour voir si l'entrainement est bien fait, c'est pour ça que je ne vais pas en faire beaucoup.
Mon objectif, c'est de finir, et surtout de passer une superbe journée et de se faire plaisir...
"aujourd'hui, et malgré les conditions, je vais aller à l'entrainement et faire ce que les autres ne veulent pas faire.
Mais demain, je serais capable d'endurer ce que les autres ne pourront pas"
Vu comme ça...je crois que tu peux faire mieux que finir, tu vas bien finir 10km hebdo de nat et autant de bornes en vélo qu'un cycliste pur, tu vas arriver à T2 plutôt dans les premiers que dans les derniers...ce qui te laisse une sacrée marge pour le marathon
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
pour moi, mon premier ironman, ce sera Embrun..
j'ai déjà fait quelques tri olympiques il y a quelques années, je viens de la course à pied qui était mon point fort, mais suite à des blessures à répétitions, je me suis mis au vélo qui est devenu mon point fort...sur le très long (je suis finisher du Tour du Mont Blanc cyclo, 330 km, 8000m de D+). Je roule entre 13 et 14000 km par an, je suis profil grimpeur, j'espère faire une bonne partie vélo à Embrun, aux alentours de 7h serait vraiment bien.
Je nage environ 10 km par semaine depuis Octobre, je progresse, et j'espère sortir de l'eau en 1H05 - 1h10.
En course à pied, c'est le point noir...j'ai repirs l'entrainement après une blessure, j'espère maintenant être lancé...
Après Embrun, c'est particulier, je vais le préparer du mieux possible, je suis en ce moment à presque 15h/semaine, 20h d'ici le printemps.
Je vais faire des cyclos longues (la Chiappucci, les 3 Ballons, peut etre la Marmotte), le tri de Vendome, un trail de 35 km début Mai plus deux ou trois course sur route avant Embrun, mais pour moi l'entrainement reste la base d'une bonne prépa...les compèt sont là pour voir si l'entrainement est bien fait, c'est pour ça que je ne vais pas en faire beaucoup.
Mon objectif, c'est de finir, et surtout de passer une superbe journée et de se faire plaisir...
Bienvenue chez les nouveaux du forum (comme moi)
Impressionnant comme charge d'entrainement! Quel âge as-tu?
Bon, si tu as la caisse et le niveau, j'imagine que tu sais ce que tu fais et ne pars pas tête baissée vers la blessure et le sur-entrainement. Sinon...
Par contre, s'entrainer 20h par semaine et avoir pour seul objectif de finir, c'est vraiment petit joueur
Allez, quel est ton véritable objectif?
)
!
Allez-y... !
enfin surtout pour moi, déjà qu'en nage complète je suis pas rapide rapide... 
Mais effectivement, quite a se faire mal aux pattes, autant le faire vraiment !!
10km hebdo de nat et autant de bornes en vélo qu'un cycliste pur, tu vas arriver à T2 plutôt dans les premiers que dans les derniers...ce qui te laisse une sacrée marge pour le marathon 