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Pour le mois de mai :

Natation : 4 séances ; 3h15mn ; 8,3km ; (pas de volume mais de très bonnes sensations de glisse)

Vélo : 11 séances ; 24h15mn ; 712 km

Course à pied : 8 séances ; 8h05mn ; 86,2km

Coures à venir : CD Mimizan dans 1 semaine, LD de Cublize le 19 juin, CD de Paris le 10 juillet, LD de l'alpe d'huez le 26 juillet, L'half Ironman de Wiesbaden le 14 aout et le Challenge Barcelona Maresme le 02 octobre en objectif de la saison !!!!!!

Promis, j'augmente le volume en natation et en course à pied pour juin !!!!!

Un sprint et un CD en mai, donc petit mois cause repos pré-compét :

Natation 13 kms
Course à pied 54 kms
Vélo 210 kms

Pour le mois de mai :
1 sprint

Natation : 5h 12k

Vélo : 8 séances 16h 375k

Course à pied : 9 séances 11h dont deux trails de 21k

Coures à venir : Tristar de Lyon; Trail du gerbier (21k 1200D+)


Qu'est ce que vous en pensez? ( c'est mon deuxième mois de sport plus sérieux et de triathlon)

cela dépend de ce que tu vises comme épreuves et temps/classement ?

Juste à progresser.

J'aimerai deja arriver à finir le tristar 55.5 car le cutt off vélo me fait peur.

Pour l'instant je fais des sprints et j'envisage de passer au cd

PS : je travaille bcp en montagne un peu plus de 5000D+ pour mai

sprint ou cd c'est court AMHA
alors faut faire pas mal de seuil, résistance dure et VMA/PMA avec juste un peu d'endurance 1h max càp et 2h max velo
pour la natation vive les séries avec de courtes récup !
moi j'envisage du long voire du trés long alors la vitesse pure, je passe outre car cela est surtout nécessaire pour des épreuves dites "courtes"
mon premier tri serait un xl ou ld sinon rien alors je ne me suis pas vraiment renseigné mais j'ai lu, entendu et appri pas mal de choses.
mais ce n'est que mon avis, d'autres t'en diront plus probablement...

On a pas les mêmes objectifs et c'est difficile de savoir ce qu'on fait juste avec les volume horaires. Je fais des sorties sur des cols de 7k avec des deniv moyen de 7-8 pour travailler ma Pma et je fais du fractionné une fois par semaine

Prépa Nice bientôt finie :
http://triblogantoine.blogspot.com/2011 ... n-mai.html

Pour le Mois de Juin :
14km Nat 9h30
191km de vélo 7h30
137km de CAP 12h

Hmmm... Comment dire, ça fait peu quand même.

Juin
Cap : 62.4 km
Velo : 716.5 km
Nat : 12.6 km
pour un totale de 38 h

pour juin, ça donne :

càp : 85 km
vélo : 804 km
nat : 0.25 km

Pour juin ...

Vélo (61,64 %) ==> 15 séances / 1.040,5 km / 32h29'04 / Moy : 31.951 /

CAP (15,62 %) : 8 séances / 7H32'11 ( km ??? )

Natation (10,91 %) : 9 séances : 5H16 ( 8 séances en étang / 1 Piscine ) ( km ??? )

2 Compét (6,14 %) : 10 km & CD du Der

==> pas beaucoup de CAP (juste des footings) car blessé au pied depuis quelques semaines (2 compét annulées de ce fait)

natation : 0 km
vélo : 100 km
cap : 12 km

ok je

dff a écrit :natation : 0 km
vélo : 100 km
cap : 12 km

ok je

C'est pas l'entrainement du jour, mais celui du mois qu'il faut mettre ici, a moins que ce soit ta sorties de ce matin !!!

Environ 27h tout compris