Plan entrainement 10 km en 35min max

[nestriman]

Ok dirk , je sais qu'il y a 2 séances de piste par semaine au club et je comptais bien en assurer au moins une.....de septembre à mars avril....et au mini une longue de 10 bornes voire 12 dans les bons soirs.....et si j'arrive à faire une séance de fartlek seul au bord de mer en plus c'est byzance....à plus ...et attendant j'ai pris des nouvelles shoes d'entrainement ce soir...à essayer demain!

[deflito.choco]

sortie longue de 10 bornes

ptèt que j'avance pas mais niveau volume vous êtes des vierges

[nestriman]

sortie longue de 10 bornes

ptèt que j'avance pas mais niveau volume vous êtes des vierges

Moi j'te prends à la course à la cuillère....

[FAYARD]

Fallait pas te sentir si vite visé... vieux !
Quant à faire 31 : désolé c'est déja fait Ben oui ya aussi des anciens "coureurs" chez les triathlètes. Mais ça n'empèche que le côté "lèch singe" ça devient effectivement de plus en plus saoulant.

J'ai pas pour habitude de "ronger les mecs", rassure toi mais des forumers drôle y en a plein et je suis bon public alors j'ai pas honte de dire que par exemple Deflito.choco me fait bien rire (mais lui c'est pas fait exprés), Kouk, aurélie 218 et quelques autres même si je ne suis pas de leur avis sur d'autres sujets...
Au fait , nestriman a raison, le sujet avance quand même tu vois, fallait pas désespérer....surtout que 35' au 10km, c'est qd même pas si dur que ça!!!!