La difference PMA et VMA a ete adressee.
Est-ce utile pour tous? euh oui...carrement...la Vo2max etant un des parametres essentiels de la performance. C'est utile a tous les niveaux, pour toutes les distances. Ce qui doit changer, c'est la duree des seances, le nombre de repetitions, la frequence de ces seances, et quand les incorporer dans le plan d'entrainement. Par consequent, a moins de connaitre tres bien un athlete du forum, il est impossible de dire a untel d'aller faire 12x400 R:1' sur piste mardi et 10x1km a velo vendredi etc.
Il faut connaitre le passe de l'athlete, les courses objectifs, la phase d'entrainement etc.
J'avais ecrit ca il y a un moment:
http://www.competitionzone.com/articles ... -speed.PDF
base sur les travaux de Veronique Billat et adapte pour les triathletes, et lui avait envoye l'article avant que ca soit mis en ligne. Si ca peut aider certains.
Quant a savoir si on peut faire PMA/VMA, VMA/PMA...et bien, une fois encore la reponse est 'ca depend' (ca depasse...je sais
)De facon generale, c'est a eviter parce qu'on se tape pas mal dedans en faisant ce genre de seance, mais le corps s'adapte bien et on finit par bien les tolerer. Par ailleurs, il arrive de tres bien recuperer de temps en temps, et d'adapter au jour le jour et de se dire que malgre une seance de VMA la veille, on peut faire une bonne seance de PMA le jour meme...on commence, on voit comment on est, si ca passe bien que la puissance est tenue, on continue, sinon, on modifie en consequence...
C'est pour ca qu'il est important de connaitre pas mal la physiologie mais aussi d'etre a l'ecoute de son corps.
Voila...my 2c...
