Re: ZWIFT
Publié : 19 mars 2018, 12:02
Un petit message pour remercier les intervenants de ce post pour tous les conseils et témoignages (aussi bon que le support Zwift 
), grâce à vous et vos conseils, j'ai franchi le pas pourtant je suis le prototype du mec qui a horreur du home trainer et qui préfère pendre la grêle que de faire du surplace. Mais comme certain l'ont dit ici, le HT est incontournable pour celui qui veut préserver sa vie de famille, son implication professionnel et sa forme !
Donc pour renvoyer l'ascenseur, juste un petit retour sur l'utilisation que j'en fait depuis un mois si jamais certain cherchent des informations (comme j'ai pu le faire) sur l'utilisation de Zwift avec les rouleaux intelligents. Car j'ai opté pour cette solution avec des rouleaux ELITE ARION DIGITAL SMART B+.
Le rendu est vraiment bon, même si les rouleaux sont limités en puissance de résistance (400 W, donc si on a des gros cuissots, le mode ERG a ses limites, il faut jouer du dérailleur) et qu'il n'y a presque aucune inertie. On s'ennuie pas car il faut rouler "propre" pour pas se casser la gueule car si le coup de pédale est trop déséquilibré, soit on se dandine en latérale et on sort des rouleaux soit on donne des à coup vers l'avant (un peu comme quand on se met en danseuse) et sort des rouleaux par l'avant. Donc pour ça c'est une bonne école.
Par contre pour ceux qui veulent travailler les sprints, c'est plus chaud, ou alors il faut basculer sur un modèle avec oscillation avant/arrière (plus cher) ou se bricoler un support oscillant "maison", mais dans tous les cas, j'ai l'impression qu'une partie de la puissance part des les différents mouvements parasites (comme dans la vrai vie me direz-vous) alors que sur un HT fixe, la liaison "solide"renvoi la puissance dans le pédalier (quand c'est pas tout le HT qui bouge !). Donc pour jouer la gagne sur les courses on line, c'est clairement pas le meilleur outils.
Au niveau des petits inconvénients, je sais pas si c'est moi qui suis feignant, mais je trouve les exos Zwift pas tous hyper bien calibré. Par exemple les séances SST (sweet spot training), si je les fais à ma vrai FTP, je suis rincé avant la moitié de l'exo ! Idem sur des séance avec de très grosses intensité en pointe, à bloc, j'arrive même pas à atteindre la puissance que je devrais tenir 30s. C'est peut-être une question d'habitude et que ça va venir au fur et mesure, mais ça peut surprendre.
Enfin, mais ça, ça vient peut-être de la configuration et pas de l'équipement, j'ai des "trous" dans la transmission entre le HT et l'ordi. Donc en mode ERG notamment, quand on fait des intervalle courts, sur 1min ou 30s, si le rouleau met déjà 15/20s a ajuster la résistance à la puissance voulu... Donc il arrive (quand on a pas envie de toucher les derrailleur en permanence) qu'on pédale dans la semoule le temps que le rouleau se réveille.
Je reviens pas sur les bienfaits de l'entrainement sur Zwift car c'est commun à tous les utilisateurs mais juste un témoignage, après une période à peu près de 1,5 mois 100 % sur les rouleaux, ben j'ai jamais été aussi en forme sur une sortie (très) longue alors que j'ai jamais dépassé 1h40min sur les rouleaux.
Bref c'est bluffant !
), grâce à vous et vos conseils, j'ai franchi le pas pourtant je suis le prototype du mec qui a horreur du home trainer et qui préfère pendre la grêle que de faire du surplace. Mais comme certain l'ont dit ici, le HT est incontournable pour celui qui veut préserver sa vie de famille, son implication professionnel et sa forme !Donc pour renvoyer l'ascenseur, juste un petit retour sur l'utilisation que j'en fait depuis un mois si jamais certain cherchent des informations (comme j'ai pu le faire) sur l'utilisation de Zwift avec les rouleaux intelligents. Car j'ai opté pour cette solution avec des rouleaux ELITE ARION DIGITAL SMART B+.
Le rendu est vraiment bon, même si les rouleaux sont limités en puissance de résistance (400 W, donc si on a des gros cuissots, le mode ERG a ses limites, il faut jouer du dérailleur) et qu'il n'y a presque aucune inertie. On s'ennuie pas car il faut rouler "propre" pour pas se casser la gueule car si le coup de pédale est trop déséquilibré, soit on se dandine en latérale et on sort des rouleaux soit on donne des à coup vers l'avant (un peu comme quand on se met en danseuse) et sort des rouleaux par l'avant. Donc pour ça c'est une bonne école.
Par contre pour ceux qui veulent travailler les sprints, c'est plus chaud, ou alors il faut basculer sur un modèle avec oscillation avant/arrière (plus cher) ou se bricoler un support oscillant "maison", mais dans tous les cas, j'ai l'impression qu'une partie de la puissance part des les différents mouvements parasites (comme dans la vrai vie me direz-vous) alors que sur un HT fixe, la liaison "solide"renvoi la puissance dans le pédalier (quand c'est pas tout le HT qui bouge !). Donc pour jouer la gagne sur les courses on line, c'est clairement pas le meilleur outils.
Au niveau des petits inconvénients, je sais pas si c'est moi qui suis feignant, mais je trouve les exos Zwift pas tous hyper bien calibré. Par exemple les séances SST (sweet spot training), si je les fais à ma vrai FTP, je suis rincé avant la moitié de l'exo ! Idem sur des séance avec de très grosses intensité en pointe, à bloc, j'arrive même pas à atteindre la puissance que je devrais tenir 30s. C'est peut-être une question d'habitude et que ça va venir au fur et mesure, mais ça peut surprendre.
Enfin, mais ça, ça vient peut-être de la configuration et pas de l'équipement, j'ai des "trous" dans la transmission entre le HT et l'ordi. Donc en mode ERG notamment, quand on fait des intervalle courts, sur 1min ou 30s, si le rouleau met déjà 15/20s a ajuster la résistance à la puissance voulu... Donc il arrive (quand on a pas envie de toucher les derrailleur en permanence) qu'on pédale dans la semoule le temps que le rouleau se réveille.
Je reviens pas sur les bienfaits de l'entrainement sur Zwift car c'est commun à tous les utilisateurs mais juste un témoignage, après une période à peu près de 1,5 mois 100 % sur les rouleaux, ben j'ai jamais été aussi en forme sur une sortie (très) longue alors que j'ai jamais dépassé 1h40min sur les rouleaux.
Bref c'est bluffant !
