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jiraiya21 a écrit :Ps : j'ai compris ce qui cloche en natation, on y travail actuellement...

Des détails ?

yoann-51 a écrit : c'est comme si on disait que tous tes collégues étaient juste bons à enfiler des matraques dans le cul des délinquants.....

Minable....

Blackstar a écrit :

jiraiya21 a écrit :Ps : j'ai compris ce qui cloche en natation, on y travail actuellement...

Des détails ?

TU as compris ce qui cloche
Euh au bord du bassin y de la vie ou c'est juste des portes serviettes

La question est, comment je suis encadrer ...
et bien je fais le maximum avec les moyens de la région ^^
Mon environnement est loin d'être optimal mais je tends en permanence vers une professionnalisation.
J'ai en effet pas pu partir en stage cette hivers ( dernière Année ), pas de regret mes cours ce passent bien et j'ai envie d'en finir avec cette parenthèse qui me prends du temps. Une épine hors du pied qui me permettra l'an prochain d'allez plus loin dans ma préparation .

Pour ce qui est de la natation :
- manque d'amplitude
- prise des appuies pas assez profond et mouvement pas assez accélère ( puissance ?)
- technique insuffisante et qui ce détériore trop rapidement
- mouvement de jambes pas une bonne propulsion

Du coups à fond sur la technique
Des séries exemples 10 x 50m jambes en 55" départ 1'05
Et renforcements musculaires quotidien pour la natation

jiraiya21 a écrit :La question est, comment je suis encadrer ...
et bien je fais le maximum avec les moyens de la région ^^
Mon environnement est loin d'être optimal mais je tends en permanence vers une professionnalisation.
J'ai en effet pas pu partir en stage cette hivers ( dernière Année ), pas de regret mes cours ce passent bien et j'ai envie d'en finir avec cette parenthèse qui me prends du temps. Une épine hors du pied qui me permettra l'an prochain d'allez plus loin dans ma préparation .

Pour ce qui est de la natation :
- manque d'amplitude
- prise des appuies pas assez profond et mouvement pas assez accélère ( puissance ?)
- technique insuffisante et qui ce détériore trop rapidement
- mouvement de jambes pas une bonne propulsion

Du coups à fond sur la technique
Des séries exemples 10 x 50m jambes en 55" départ 1'05
Et renforcements musculaires quotidien pour la natation

Pour les jambes, tu es conseillé par un entraîneur natation pure, ou par un triathlète? Parce que le rôle et la technique de jambes avec ou sans combi, c'est assez différent je trouve...

Silver0l a écrit :

jiraiya21 a écrit :La question est, comment je suis encadrer ...
et bien je fais le maximum avec les moyens de la région ^^
Mon environnement est loin d'être optimal mais je tends en permanence vers une professionnalisation.
J'ai en effet pas pu partir en stage cette hivers ( dernière Année ), pas de regret mes cours ce passent bien et j'ai envie d'en finir avec cette parenthèse qui me prends du temps. Une épine hors du pied qui me permettra l'an prochain d'allez plus loin dans ma préparation .

Pour ce qui est de la natation :
- manque d'amplitude
- prise des appuies pas assez profond et mouvement pas assez accélère ( puissance ?)
- technique insuffisante et qui ce détériore trop rapidement
- mouvement de jambes pas une bonne propulsion

Du coups à fond sur la technique
Des séries exemples 10 x 50m jambes en 55" départ 1'05
Et renforcements musculaires quotidien pour la natation

Pour les jambes, tu es conseillé par un entraîneur natation pure, ou par un triathlète? Parce que le rôle et la technique de jambes avec ou sans combi, c'est assez différent je trouve...

La combi, il ne va pas la mettre souvent chez les pros. Les bons nageurs de bassin sont très souvent des bons nageurs en eau libre, avec ou sans combi.

jiraiya21 a écrit :La question est, comment je suis encadrer ...
et bien je fais le maximum avec les moyens de la région ^^
Mon environnement est loin d'être optimal mais je tends en permanence vers une professionnalisation.
J'ai en effet pas pu partir en stage cette hivers ( dernière Année ), pas de regret mes cours ce passent bien et j'ai envie d'en finir avec cette parenthèse qui me prends du temps. Une épine hors du pied qui me permettra l'an prochain d'allez plus loin dans ma préparation .

Pour ce qui est de la natation :
- manque d'amplitude
- prise des appuies pas assez profond et mouvement pas assez accélère ( puissance ?)
- technique insuffisante et qui ce détériore trop rapidement
- mouvement de jambes pas une bonne propulsion

Du coups à fond sur la technique
Des séries exemples 10 x 50m jambes en 55" départ 1'05
Et renforcements musculaires quotidien pour la natation

Purée c'est une blague 55'' au 50m jambes avec un moteur comme le tien, le suis encore à 49" à 43 ans et 50/52'' en série (et je fais du 41
pas du 46 )
Depuis le temps , la technique , la technique vindiou

Après arrête de faire des départ trop rapide sur une technique de merde tu n' accentues que le problème
Un geste pourri répété x fois devient la norme
La récup. sert justement à remettre le mental en place pour ne pas délier la technique demandée par l' effort.

Tu as raison
Et tu as raison

jiraiya21 a écrit :Tu as raison
Et tu as raison

Ça va le faire, faut juste un peu de temps...tu peux pas avoir une mauvaise technique en faisant 4'31" au 400m, il faut régler quelques détails....

FAYARD a écrit :

jiraiya21 a écrit :Tu as raison
Et tu as raison

Ça va le faire, faut juste un peu de temps...tu peux pas avoir une mauvaise technique en faisant 4'31" au 400m, il faut régler quelques détails....

Faudrait aussi voir sur 1500 à quel point la nage se dégrade. Et surtout évaluer l économie du geste.....

FAYARD a écrit :

jiraiya21 a écrit :Tu as raison
Et tu as raison

Ça va le faire, faut juste un peu de temps...tu peux pas avoir une mauvaise technique en faisant 4'31" au 400m, il faut régler quelques détails....

Non mais il y a un vrai palier technique pour aller en dessous.
Pour ce qui est du 1500, je pense que c'est la dessus qu'il faut bosser. C'est long, chiant, mais c'est l'école et surtout c'est la dessus que tu juges un triathlete. Un bon 400 c'est bien, un bon 800 c'est mieux, un bon 1500 c'est bien mieux.
À titre indicatif, Gomez l'an dernier en 25m, c'est 15.56.
Et cerise sur le gâteau il y serait à son avantage avec son moteur énorme.
Et du 4n aussi pour s'ouvrir la palette d'appuis.

15'56 c'est un chrono stratosphérique,
Je pense que je suis en mesure de faire 18'15 en petit dans un bon jour. C'est encore loin du compte ^^

Mode des grincheux :"pfffff t'as vu ce que te met Gomez, et tu veux être pro ?"

Continue Emmanuel ,

Benj'

jiraiya21 a écrit :15'56 c'est un chrono stratosphérique,
Je pense que je suis en mesure de faire 18'15 en petit dans un bon jour. C'est encore loin du compte ^^

C'est clair, même en natation pure, c'est du très costaud. Mais on parle du top mondial là.
Je l'ai pris en exemple car c'est le top et en natation, il s'étalent régulièrement sur un 1500 en début de saison (et des séries en 100 à l'entraînement en combi).
En coupe d'Europe, un 17.15/30 grand max ça peut te suffire avec un vélo solide pour de jolis résultats. Et ça je pense que ça peut venir plus vite qu'un 4.15/4.20.

Frédéric Belaubre en début d'année 1996 faisait 4'31" au 400 m et 16'58" au 1500 m. Il est bien clair qu'un travail axé triathlon porte du fruit, mais je reste persuadé qu'on peut tout faire à partir d'un bon chrono de 400m. Évidemment, à l'approche d'objectif il faudrait nager en lac, mer, faire des virages, départ, avoir une combi qui flotte plus dans les jambes (vu que c'est le point faible et que les coureurs musclés ont des jambes lourdes en densité).

Et puis le triathlon reste du triathlon et il faudra faire plus de vélo sinon c'est là que ça va coincer, avec une incidence sur l'endurance en général. La corrélation 400 m vs 1500 m n'est pas encore au top, il faudra faire de l'allure de course avant objectifs.