Embrun 2014

[Pakinator]

Salut, je vous fais part d'une petite observation personnelle quant à la 910, histoire d'avertir Nanga.
Plus le terrain est plat, et plus le d+ cumulé annoncé sera exagéré.
Dans un col, la montre "comprend" que tu montes continuellement et parvient à cumuler du d+ réel, car si elle te "pense" un ou deux mètres plus haut ou plus bas que ton altitude réelle, ton ascension paraîtra juste moins linéaire qu'affiché.
En revanche, sur du plat (promenade des Anglais par exemple) la montre te croit à 6 m puis à 4 m puis à 7 m etc. Et cumule sans arrêt du d+ où il n'y en a pas, pas si compliqué à comprendre.

[vioqman]

Histoire de parodier Débutant, peut-on se préparer à l'ascension du Mont-Blanc dans les Alpes Mancelles

ok je

[Actarus]

Hier je me suis inscrit à l'Embrunman . Devant mon PC j'ai marqué quand même un moment d' hésitation . Bon... les 270 euros c'est fait !

l'entrainement :
Depuis janvier, 4307 km de vélo en moyenne montagne ( Pilat , Monts du lyonnais, Beaujolais ) + Ventoux et grand Colombier . 390 km course pied et 38 km de natation.
Il me reste encore une petite dizaine de jours d'entrainement puis 10 jours cool cool avant le 15 /08

je prévois durant les 10 jours à venir 10 a 15 km de natation en lac ( 4 , 5 sortie de 3 km) , 80 km en càp ( 4 x 20 km) et 400 , 500 km vélo avec un grande sortie vers le 31 /07 ( Parcours de la Marmotte en cyclotouriste ).

Je suis en vacances donc je supporte bien les entrainements même si comme beaucoup je commence à fatiguer !

voila après in'chala !

[Triemb]

Bonne chose c'est 270 euros de plaisir

[FAYARD]

Hier je me suis inscrit à l'Embrunman . Devant mon PC j'ai marqué quand même un moment d' hésitation . Bon... les 270 euros c'est fait !

l'entrainement :
Depuis janvier, 4307 km de vélo en moyenne montagne ( Pilat , Monts du lyonnais, Beaujolais ) + Ventoux et grand Colombier . 390 km course pied et 38 km de natation.
Il me reste encore une petite dizaine de jours d'entrainement puis 10 jours cool cool avant le 15 /08

je prévois durant les 10 jours à venir 10 a 15 km de natation en lac ( 4 , 5 sortie de 3 km) , 80 km en càp ( 4 x 20 km) et 400 , 500 km vélo avec un grande sortie vers le 31 /07 ( Parcours de la Marmotte en cyclotouriste ).

Je suis en vacances donc je supporte bien les entrainements même si comme beaucoup je commence à fatiguer !

voila après in'chala !

T'as fait beaucoup de bornes à vélo par rapport au reste

[FAYARD]

Salut, je vous fais part d'une petite observation personnelle quant à la 910, histoire d'avertir Nanga.
Plus le terrain est plat, et plus le d+ cumulé annoncé sera exagéré.
Dans un col, la montre "comprend" que tu montes continuellement et parvient à cumuler du d+ réel, car si elle te "pense" un ou deux mètres plus haut ou plus bas que ton altitude réelle, ton ascension paraîtra juste moins linéaire qu'affiché.
En revanche, sur du plat (promenade des Anglais par exemple) la montre te croit à 6 m puis à 4 m puis à 7 m etc. Et cumule sans arrêt du d+ où il n'y en a pas, pas si compliqué à comprendre.

Merci Paki...et pour apporter de l'eau à mon moulin, je viens de regarder mon historique de sortie...j'ai fait une sortie vélo avec 4 cols dans les monts du Lyonnais en montant à plus de 860m et j'arrive à 1260m de D+ pour 73km alors je sais pas comment on peut faire la même chose avec 10km de plus seulement dans une région ou le point culminant est à 419m !!! À part faire 5 fois l'ascension, je vois pas !!!!
On se rend compte que le calcul du D+ est vraiment une information à prendre avec beaucoup de précaution et dépend vraiment du profil...en fait plus on se trouve en haute montagne et plus il est juste, c'est un comble quand même !!!!

[Actarus]

Hier je me suis inscrit à l'Embrunman . Devant mon PC j'ai marqué quand même un moment d' hésitation . Bon... les 270 euros c'est fait !

l'entrainement :
Depuis janvier, 4307 km de vélo en moyenne montagne ( Pilat , Monts du lyonnais, Beaujolais ) + Ventoux et grand Colombier . 390 km course pied et 38 km de natation.
Il me reste encore une petite dizaine de jours d'entrainement puis 10 jours cool cool avant le 15 /08

je prévois durant les 10 jours à venir 10 a 15 km de natation en lac ( 4 , 5 sortie de 3 km) , 80 km en càp ( 4 x 20 km) et 400 , 500 km vélo avec un grande sortie vers le 31 /07 ( Parcours de la Marmotte en cyclotouriste ).

Je suis en vacances donc je supporte bien les entrainements même si comme beaucoup je commence à fatiguer !

voila après in'chala !

T'as fait beaucoup de bornes à vélo par rapport au reste

Oui je sais mais j'ai fait 4 fois cette épreuve et j'ai toujours été juste avec les temps éliminatoires vélo . ex 13 h à l'Izoard et 16h 50 au plan d'eau .( je n'ai pas le droit à une crevaison ) . C'est pour ca que je charge plus en vélo ! Sinon je nage en 1h20 pour les 3.8 et 5 à 6 h pour le càp

[patapouf]

Hier je me suis inscrit à l'Embrunman . Devant mon PC j'ai marqué quand même un moment d' hésitation . Bon... les 270 euros c'est fait !

!

moi aussi, la page de validation est restée un moment avant que je ne clique

[patapouf]

concernant les denivellé j'ai ma garmin 305 qui surrestime aussi très fortement.
un ami a un gps de vélo de chez garmin je crois. si j'ai bien tout compris il calcule le deniv avec le signal gps et rectifie les données avec un altimetre barométrique.
j'ai toujours un gros écart avec lui et le % d'erreur varie suivant que l'on fasse du plat ou de la bosse.

[Triemb]

De toutes les façons ça n'a pas beaucoup d'importance le plus ou moins de D+ !
Il faut monter les bosses qui nous sont accessibles point.
Quand j'étais jeune je ne faisais de la montagne que pendant les stages soit 15 jours maxi dans l'année et bien pour me suivre à l'époque il ne fallait pas que habiter dans les montagnes et faire des cols il fallait des watts et un bon rapport poids puissance...
Tu peux très bien t'en sortir et surtout en triathlon ou la gestion de l'effort prime
A croire que seul les montagnards peuvent faire Embrun

[FAYARD]

De toutes les façons ça n'a pas beaucoup d'importance le plus ou moins de D+ !
Il faut monter les bosses qui nous sont accessibles point.
Quand j'étais jeune je ne faisais de la montagne que pendant les stages soit 15 jours maxi dans l'année et bien pour me suivre à l'époque il ne fallait pas que habiter dans les montagnes et faire des cols il fallait des watts et un bon rapport poids puissance...
Tu peux très bien t'en sortir et surtout en triathlon ou la gestion de l'effort prime
A croire que seul les montagnards peuvent faire Embrun

Non c'est certain, mais c'est quand même mieux de faire quelques sorties en haute montagne pour se rendre compte et apprendre à pédaler en souplesse...néanmoins j'ai rarement vu de bons grimpeurs qui s'entraînent exclusivement en vallée de chevreuse...

[BN]

Dernière grosse séance hier pour moi.
182 km avec 3000m de dénivelé enchaîné avec 45' de cap
Maintenant je diminue sauf en natation ou je vais commencer!

[jmb]

De toutes les façons ça n'a pas beaucoup d'importance le plus ou moins de D+ !
Il faut monter les bosses qui nous sont accessibles point.
Quand j'étais jeune je ne faisais de la montagne que pendant les stages soit 15 jours maxi dans l'année et bien pour me suivre à l'époque il ne fallait pas que habiter dans les montagnes et faire des cols il fallait des watts et un bon rapport poids puissance...
Tu peux très bien t'en sortir et surtout en triathlon ou la gestion de l'effort prime
A croire que seul les montagnards peuvent faire Embrun

Non c'est certain, mais c'est quand même mieux de faire quelques sorties en haute montagne pour se rendre compte et apprendre à pédaler en souplesse...néanmoins j'ai rarement vu de bons grimpeurs qui s'entraînent exclusivement en vallée de chevreuse...

Effectivement !!!Pour avoir fait la Marmotte ,l'étape de tour à plusieurs reprises, j'ai toujours été surpris de la faculté des Hollandais et des Belges à grimper .Mais peut être qu'ils viennent des hauts plateaux??

[jmb]

De toutes les façons ça n'a pas beaucoup d'importance le plus ou moins de D+ !
Il faut monter les bosses qui nous sont accessibles point.
Quand j'étais jeune je ne faisais de la montagne que pendant les stages soit 15 jours maxi dans l'année et bien pour me suivre à l'époque il ne fallait pas que habiter dans les montagnes et faire des cols il fallait des watts et un bon rapport poids puissance...
Tu peux très bien t'en sortir et surtout en triathlon ou la gestion de l'effort prime
A croire que seul les montagnards peuvent faire Embrun

Je partage .
Pour ma part je me suis préparé dans ma région en grimpant les "raidars" du coin à plusieurs reprises et je sais que ça va passer

[FAYARD]

De toutes les façons ça n'a pas beaucoup d'importance le plus ou moins de D+ !
Il faut monter les bosses qui nous sont accessibles point.
Quand j'étais jeune je ne faisais de la montagne que pendant les stages soit 15 jours maxi dans l'année et bien pour me suivre à l'époque il ne fallait pas que habiter dans les montagnes et faire des cols il fallait des watts et un bon rapport poids puissance...
Tu peux très bien t'en sortir et surtout en triathlon ou la gestion de l'effort prime
A croire que seul les montagnards peuvent faire Embrun

Non c'est certain, mais c'est quand même mieux de faire quelques sorties en haute montagne pour se rendre compte et apprendre à pédaler en souplesse...néanmoins j'ai rarement vu de bons grimpeurs qui s'entraînent exclusivement en vallée de chevreuse...

Effectivement !!!Pour avoir fait la Marmotte ,l'étape de tour à plusieurs reprises, j'ai toujours été surpris de la faculté des Hollandais et des Belges à grimper .Mais peut être qu'ils viennent des hauts plateaux??

Non, ils viennent pédaler en haute montagne durant leurs vacances...j'en ai croisé des dizaines dans le Tyrol et dans les alpes...
Regarde les classements de Strava sur les grands cols alpins, il y a un paquet de noms à consonance étrangère du nord de l'Europe...