votre entraînement du jour

[jmboma]

Il me semble qu'il y a des mecs chez nous qui font des séances de 4h en hiver. Déjà 10 min je trouve ca indigeste donc...

[FAYARD]

Il me semble qu'il y a des mecs chez nous qui font des séances de 4h en hiver. Déjà 10 min je trouve ca indigeste donc...

Faut avoir un grain...

[dyson]

moi le home trainer jamais...
je prefere me mouiller un peu ou avoir un peu froid

[Kaerell]

ce matin 15km de cap en 1h08 endurance

13,5km/h en endurance ?!! Soit tu ne sais pas ce que c'est l'endurance soit tu es très fort…

Je ne fais pas parti de ceux qui font 3H de HT mais en quoi est-ce mauvais et pourquoi cela assèche les tendons ? C'est parce qu'il n'y a pas les défauts de la route et que le corps ne compense pas en permanence ?

[Kokovich]

Car le corps travaille en surchauffe permanente sur HT. L'air ambiant te fait suer beaucoup plus vite preuve que ton corps travaille plus vite aussi. J'avais lu une étude dans un magasine, je ne sais plus lequel malheureusement, qui expliquait que même 1h, c'est déjà beaucoup.

Pour info, et c'est pas des conneries, je connais un pseudo entraîneur qui a fait faire 6h de HT à ses moutons, tous en rond avec de la musique à fond pour les motiver

[jmboma]

Car le corps travaille en surchauffe permanente sur HT. L'air ambiant te fait suer beaucoup plus vite preuve que ton corps travaille plus vite aussi. J'avais lu une étude dans un magasine, je ne sais plus lequel malheureusement, qui expliquait que même 1h, c'est déjà beaucoup.

Pour info, et c'est pas des conneries, je connais un pseudo entraîneur qui a fait faire 6h de HT à ses moutons, tous en rond avec de la musique à fond pour les motiver

Au palais de la découverte, 2 français ont fait 2 ou 3 jours de HT il me semble. Ils servaient de cobayes pour une étude sur le cerveau. Diagnostic : bigoréxie irrécupérable!

[jmboma]

ce matin 15km de cap en 1h08 endurance

13,5km/h en endurance ?!! Soit tu ne sais pas ce que c'est l'endurance soit tu es très fort…

Je ne fais pas parti de ceux qui font 3H de HT mais en quoi est-ce mauvais et pourquoi cela assèche les tendons ? C'est parce qu'il n'y a pas les défauts de la route et que le corps ne compense pas en permanence ?

Les seuils d'endurance vont jusqu'à 14/15 km/h pour les grosses VMA.

[Venner]

Il me semble qu'il y a des mecs chez nous qui font des séances de 4h en hiver. Déjà 10 min je trouve ca indigeste donc...

Faut avoir un grain...

et oui, il faut une bonne dose de motivex, il faut avoir envi, je placerai cela au niveau de l'utopisme, de la jubilation, des rêves ou de l'idéalisme, dans le sport, l'amour ou le travail, l'espoir fait véritablement vivre.

4h d'endurance sur HT ce matin, l'ironie est qu'en sortant de l'appart, je vois passer 30 cyclotouristes de Créteil qui rentraient avec les tenues pluie.

je ne vois pas pourquoi les tendons seraient plus attaqués, je suis bien ventilé avec le ventilo sur pied et j'ai de l'eau bien fraiche, ce qui est des plus agréable, donc je n'ai pas une sudation démesurée.

j'ai de la zig planante ou entraînante tout le long, à la téloche je me suis fait les longs résumés des matchs d'hier, et des images de surf extrême et de plongeon extrême ... voili, voilou

mais est-ce que ce n'est pas de passer sa vie sur OT qui demande d'avoir un grain ?...

[NANGATRI]

Hier, vélo (totalité de la sortie sous la pluie ) pour aller de chez moi à La Ville Aux Clercs pour faire un trail de 33 kil. Ben le trail aussi tout sous et dans la flotte. Une course nature de bonne facture, pas beaucoup de dénivelé mais des sous-bois, des fossés trop larges pour être sautés, des mono-traces à n'en plus finir, et de la boue à cause des gros orages. Parti complètement à l'arrière du 17 et 33 kms, même derrière les Marcheurs Nordique. Remontée permanente (182ème/463 du 33 et 1er V3 ) Frigorifié, trempé, je devais dormir sur place et revenir à vélo, mais vu les conditions, suis revenu avec Mme. Bien m'en a pris, ça pleut sans discontinuer, je vais passer sur le HT, je sens ça.
Total journée hier :
Vélo : 84 kms : 2H50' : 29,7 kms
Cap : 33 kms : 3H01'45" (~11 kms/h)

[herminator]

Arrêter vos conneries je faisais plein de HT jusqu'à l'intégrale du seigneur des anneaux (6h ou plus je crois ) , j'adorais ça, plus que rouler dehors et à part me rendre meilleur je vois pas
en quoi cela m'a desservi....

[jmboma]

Il me semble qu'il y a des mecs chez nous qui font des séances de 4h en hiver. Déjà 10 min je trouve ca indigeste donc...

Faut avoir un grain...

et oui, il faut une bonne dose de motivex, il faut avoir envi, je placerai cela au niveau de l'utopisme, de la jubilation, des rêves ou de l'idéalisme, dans le sport, l'amour ou le travail, l'espoir fait véritablement vivre.

4h d'endurance sur HT ce matin, l'ironie est qu'en sortant de l'appart, je vois passer 30 cyclotouristes de Créteil qui rentraient avec les tenues pluie.

je ne vois pas pourquoi les tendons seraient plus attaqués, je suis bien ventilé avec le ventilo sur pied et j'ai de l'eau bien fraiche, ce qui est des plus agréable, donc je n'ai pas une sudation démesurée.

j'ai de la zig planante ou entraînante tout le long, à la téloche je me suis fait les longs résumés des matchs d'hier, et des images de surf extrême et de plongeon extrême ... voili, voilou

mais est-ce que ce n'est pas de passer sa vie sur OT qui demande d'avoir un grain ?...

Y a pas forcement de raison pour se blesser plus sur un HT à question de bien s'organiser. Le ventilo c'est pas con. Il faut super bien s'hydrater et bien régler le vélo qui a une position particulière en HT.
Mais avant tout il faut aimer çà!!!!!

[--@lb@n--]

Hier, 50 bornes de velo en 1H41
Aujourd'hui, trail de 20kil en 1H33... Au dodo

[Fabreizhad Triathlon]

dimanche 29 juin : RUN : 13,3km - 1h10' - Seuil : 3 x (1500m + r. 500m)...

d;-)

[miragef192]

Rien de bien formidable ces deux dernières semaines, après Deauville, une semaine de repos avec vélotaf, puis 14 KM de CAP lundi dernier, une heure et demi de nage en club mardi soir, et le trail du muguet samedi; 21 KM avec 500 mètres de dénivelé, j'en ai ch... mais je gagne 7 minutes par rapport à l'année dernière malgré ma fatigue musculaire ressentie en course à pied, je vais essayer de ne pas courir pendant 15 jours.

[NANGATRI]

101 kms : 3H35' : 28,2 kms/h : 790D+ : CadMoy 63 . Un aller-retour sans cardio et sans m'occuper de la cadence. Ferai le bilan du mois tout à l'heure... quand on aura gagné