votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Hier repos.... ça fait du bien !!
Aujourd'hui course 10 km de Paris...départ 10h ça va il ne va pas faire très chaud..
Aujourd'hui course 10 km de Paris...départ 10h ça va il ne va pas faire très chaud..
- mathieu12850
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Re: votre entraînement du jour
cyclos sportive la marmotte d'olt, parcours de 109 avec 2045D+ et se qu'il ne disait pas sur le papier.... DU VENT, DU VENT ET DU ... VENT. Sur un petit faux plat... j'ai eu 8.8 km/h au compteur... Affreux mais comptant de terminer !
périostite quand tu nous tiens...
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Re: votre entraînement du jour
dimanche 15 juin : RUN : 10,9km - 1h03' - Vallonné...
.................... + BIKE : 21,4km - 0h39' - Vitesse Spécifique au Prolongateur...
d;-)
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Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
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Re: votre entraînement du jour
Samedi, 3h de HT, travail de rythme soutenu allure Half, le soir 1h de crawl à la cool.
Today, 4h de HT, j'étais à la ramasse dans les 20 dernières minutes, obligé de baisser nettement les watts pourtant pas trop durs, oups ... Ce soir, bonne cap quand même de 16kms en sous-bois en s'arrachant, gniarf-gniarf ...
Today, 4h de HT, j'étais à la ramasse dans les 20 dernières minutes, obligé de baisser nettement les watts pourtant pas trop durs, oups ... Ce soir, bonne cap quand même de 16kms en sous-bois en s'arrachant, gniarf-gniarf ...
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
Re: votre entraînement du jour
Samedi : 30.6 kil velo en 0:59:37 + 10.2 kil CAP en 42'37"
Dimanche : 15,1kil CAP en 1:15'24" + 1.3 kil de nat en lac
1er essai en lac avec la combi. J'ai souffert : sensation d'oppression, de désorientation... Bref les conditions m'ont fait stresser et je me suis épuisé tout seul... Va falloir s'entraîner
Dimanche : 15,1kil CAP en 1:15'24" + 1.3 kil de nat en lac
1er essai en lac avec la combi. J'ai souffert : sensation d'oppression, de désorientation... Bref les conditions m'ont fait stresser et je me suis épuisé tout seul... Va falloir s'entraîner
Re: votre entraînement du jour
Hier matin, direction Sablé/Sarthe pour encourager les copains et soutenir Mme, Arbitre. La nuit très très courte (couché 2H du mat et levé 7H)
106,2 kms : 3H29' :30,4 kms/h (mais avec des grosses sections de 5 kms) puis transition Cap décalée sur le tour Vélo et de la Cap du sprint:
11,5 kms : 57' (étonnante facilité sur la partie route mais moins bonnes sensations sur l'hippodrome et chemins du château.)
Pas pu rentrer à vélo, contraintes horaires obligent et surtout Mme trop HS pour conduire suite à ses journées (et parties de nuit) bénévole au 24H du Mans.
106,2 kms : 3H29' :30,4 kms/h (mais avec des grosses sections de 5 kms) puis transition Cap décalée sur le tour Vélo et de la Cap du sprint:
11,5 kms : 57' (étonnante facilité sur la partie route mais moins bonnes sensations sur l'hippodrome et chemins du château.)
Pas pu rentrer à vélo, contraintes horaires obligent et surtout Mme trop HS pour conduire suite à ses journées (et parties de nuit) bénévole au 24H du Mans.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
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Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui, avant-dernier jour de tournage de la vidéo de démo pour les sponsors et mon futur club.
parcours cassant, mais avec pas mal de sensations là ou la caméra filmait. Profil de la sortie : http://www.strava.com/activities/154199681
Assez content du 53 km/h de moyenne pendant 1 min 30
parcours cassant, mais avec pas mal de sensations là ou la caméra filmait. Profil de la sortie : http://www.strava.com/activities/154199681
Assez content du 53 km/h de moyenne pendant 1 min 30
Re: votre entraînement du jour
toute petite semaine la semaine derniere grosse chaleur
mardi cap 5.5 km 30mn
mercredi velo 70km 2h40
samedi cap 15km 1h20
toujourrs mal a la main droite alors toujours pas de natation j ai fait un essai aie aie
mardi cap 5.5 km 30mn
mercredi velo 70km 2h40
samedi cap 15km 1h20
toujourrs mal a la main droite alors toujours pas de natation j ai fait un essai aie aie
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Re: votre entraînement du jour
rien depuis un mois, hormis une sortie CAp de 8km hier soir, j'ai mal aux jambes
reprise de la nat demain et CAP mercredi ou jeudi
reprise de la nat demain et CAP mercredi ou jeudi
Re: votre entraînement du jour
ce matin 7,5km de cap en 39' souple
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Re: votre entraînement du jour
lundi 16 juin : BIKE : 30,3km - 1h08' - Relax...
d;-)
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Re: votre entraînement du jour
Ce soir, étrangement seul, Cap : 17,5 kms : 1H32' : cool
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
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Re: votre entraînement du jour
Cool l'allure ou cool d'être étrangement seul ?NANGATRI a écrit :Ce soir, étrangement seul, Cap : 17,5 kms : 1H32' : cool
Re: votre entraînement du jour
hier
cap 10 km 52mn
aujourd hui
velo 66km 2h20 dur dur vent de face tout le temps 300 D+
cap 10 km 52mn
aujourd hui
velo 66km 2h20 dur dur vent de face tout le temps 300 D+
Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui un petit 1750 m de nat.. vraiment beaucoup de monde à la piscine !!