Salut,
Une tendinite du TFL peut venir de plusieurs manières :
1) une progression non logique dans l'entraînement (coureur de courtes distances se lançant dans les trails ou le long qui allongent du jour au lendemain les distances)
2) une mauvaise position des genoux (par exemple genou varus qui allongent le muscle et crée une tension sur le TFL et ses tendons)
3) une mauvaise position au niveau des pieds
4) entraînements sur terrain dur
5) trop d'intensité sur peu de temps
6) trop de longue sorties sur peu de temps
7) problèmes de souplesse
trop de D- sans préparation spécifique
9) problème alimentaire
... d'autres sources j'imagine ...
C'est souvent un mix de plusieurs facteurs.
Le traitement de base est souvent le même :
1) repos complet avec reprise calme après quelques jours/semaines selon la douleur (parfois repos relatif dans certains cas, ou repos dans certaines disciplines)
2) glaçage de la zone douloureuse plusieurs fois/j
3) étirements du TFL et des autres muscles des membres inférieurs
4) éventuellement des anti-inflammatoires (AINS) type brufen, ibuprofen, ...
5) éventuellement kiné
Selon la/les source(s), on peut espérer éliminer ou diminuer la douleur grâce à des semelles orthopédiques, une meilleure planification des entraînements, s'étirer régulièrement, changer l'alimentation, soigner ses dents, ...
Les 3 premiers points de traitement seront prescris par TOUS les bons médecins sportifs ou généralistes et ne comportent aucuns risques, le 4 selon les principes du praticien mais très souvent indiqué aussi.
je sais pas si ça influence le tfl...