Total de votre entraînement du mois.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Total Avril : 1143 km en 57h23 (hors vélo taff)
Natation : 43,2 km en 14h19 en 17 séances (dont 5km d'eau libre) ;
Vélo : 946 km en 33h49 en 12 séances de route (et 437 km en 18h57 de vélo taf);
CAP : 76 km en 6h11 en 13 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères
Natation : 43,2 km en 14h19 en 17 séances (dont 5km d'eau libre) ;
Vélo : 946 km en 33h49 en 12 séances de route (et 437 km en 18h57 de vélo taf);
CAP : 76 km en 6h11 en 13 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour avril cela donne avec une semaine complete malade donc off:
Nat: 11.5 km en 5h
Velo: 681 km 5100d+ en 30h50
Cap: 89 km 2000d+ en 9h50
Nat: 11.5 km en 5h
Velo: 681 km 5100d+ en 30h50
Cap: 89 km 2000d+ en 9h50
Pour le plaisir, forever
- lutinarsouille
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- Inscription : 12 sept. 2012 08:13
- Localisation : 68 Centre Alsace
Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour avril, à mon faible niveau.
Nat : quasiment pas nagé, 2 séances 5km
Vélo : 362km avec 3000 D+
Cap : blessures donc 5.6km
Nat : quasiment pas nagé, 2 séances 5km
Vélo : 362km avec 3000 D+
Cap : blessures donc 5.6km
Re: Total de votre entraînement du mois.
Total Mai : 1100 km en 58h15 (hors vélo taff)
Natation : 35,2 km en 12h34 en 13 séances (dont 1,9 km d'eau libre) ;
Vélo : 900 km en 32h40 en 9 séances de route (et 217 km en 9h24 de vélo taf);
CAP : 155 km en 13h02 en 15 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères
Natation : 35,2 km en 12h34 en 13 séances (dont 1,9 km d'eau libre) ;
Vélo : 900 km en 32h40 en 9 séances de route (et 217 km en 9h24 de vélo taf);
CAP : 155 km en 13h02 en 15 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères
Récits de courses :
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Re: Total de votre entraînement du mois.
MAI 2014
• natation : 12 km
• vélo : 512 km avec 2900D+
• CAP : 162 km
+ 8H de boxe/renforcement musculaire
• natation : 12 km
• vélo : 512 km avec 2900D+
• CAP : 162 km
+ 8H de boxe/renforcement musculaire
- mimieanv
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- Inscription : 24 sept. 2010 15:48
- Localisation : A l'entrainement ! Des fois...
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Re: Total de votre entraînement du mois.
C'est rigolo : en vélo en 1 mois j'ai fais quasi autant qu'en 4 mois... Et pourtant ça reste pas folichon :p
Nat : 23,6km en 9h30 (Peu... J'étais à plus de 60km par mois quand j'étais encore en club à Troyes il y a quelques mois...)
Vélo : 447km en 17h25 (de janvier à fin avril j'étais à 660km + 10h de HT ^^) (et today 108,5km, j'avais jamais fait autant !)
CàP : 32,4km en 2h20... No comment !
Et 2 heures de PPG pour finir
Nat : 23,6km en 9h30 (Peu... J'étais à plus de 60km par mois quand j'étais encore en club à Troyes il y a quelques mois...)
Vélo : 447km en 17h25 (de janvier à fin avril j'étais à 660km + 10h de HT ^^) (et today 108,5km, j'avais jamais fait autant !)
CàP : 32,4km en 2h20... No comment !
Et 2 heures de PPG pour finir
Paris, (ex) licencié à l'Astre Creillois
Re: Total de votre entraînement du mois.
Vélo : 783 kms : 28 h 30'
Cap : 154,5 kms : 13H30'
Nat : 3-4/sem : tout en éducatifs. Je démarre le continu (+ ou - long) sem prochaine à raison de 2-3/sem et 1 courte.
Cap : 154,5 kms : 13H30'
Nat : 3-4/sem : tout en éducatifs. Je démarre le continu (+ ou - long) sem prochaine à raison de 2-3/sem et 1 courte.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour mai , cela donne:
Nat: 25.1 km en 11h
Bike: 647 km en 28h15 6600d+
Cap: 118 km en 12h 1100d+
Nat: 25.1 km en 11h
Bike: 647 km en 28h15 6600d+
Cap: 118 km en 12h 1100d+
Pour le plaisir, forever
- Fabreizhad Triathlon
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- Inscription : 16 sept. 2013 07:12
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Je lis vos totaux et je constate que généralement, vous roulez plus que vous ne courez et vous courez plus que vous ne nager...
C'est logique finalement, non ???
d;-)
C'est logique finalement, non ???
d;-)
Fabreizhad Triathlon
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Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
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Re: Total de votre entraînement du mois.
ha oui quand même. j'ai vraiment du mal a dépasser 35h. En même temps au mois de mai j'ai énormément de travail.jmboma a écrit :Total Mai : 1100 km en 58h15 (hors vélo taff)
Natation : 35,2 km en 12h34 en 13 séances (dont 1,9 km d'eau libre) ;
Vélo : 900 km en 32h40 en 9 séances de route (et 217 km en 9h24 de vélo taf);
CAP : 155 km en 13h02 en 15 séances. Ca sent bon la vraie reprise CAP après 8 mois de galères
Pour mai , cela donne 29h:
Nat: 12.1 km en 5h22
Bike: 587 km en 21h 4600d+
Cap: 27,5 km en 2h38 390d+
Re: Total de votre entraînement du mois.
Natation : 19 km en 5 h 54 min en 6 séances + 3 x 2 h de préparation au brevet de surveillant de baignade.
Cyclisme : 215 km en 8 h 11 min en 5 sorties + 40 min de home trainer avant que je ne comprenne que ce n'est pas fait pour moi.
Course à pied : 73,9 km en 6 h 12 min en 7 séances dont une course de 10 km.
Total : 26 h 58 min pour ce mois de novembre.
Cyclisme : 215 km en 8 h 11 min en 5 sorties + 40 min de home trainer avant que je ne comprenne que ce n'est pas fait pour moi.
Course à pied : 73,9 km en 6 h 12 min en 7 séances dont une course de 10 km.
Total : 26 h 58 min pour ce mois de novembre.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour novembre, cela donne:
Nat: 1.3 km en 0h30 => blessure à l'épaule en cours de réédication
Bike: 552 km en 24h 1900d+
Cap: 132 km en 13h15 500d+
Nat: 1.3 km en 0h30 => blessure à l'épaule en cours de réédication
Bike: 552 km en 24h 1900d+
Cap: 132 km en 13h15 500d+
Pour le plaisir, forever
Re: Total de votre entraînement du mois.
Mois de reprise après avoir préparé le marathon de Rennes fin octobre.
Natation 3h20 en 3 séances et 4 kms: retour de blessure à l'épaule et retour de la douleur ( c'est pas gagné...)
Vélo 8h15 en 7 séances (dont 6 de Home trainer...) et 232 kms
CAP 7h en 6 séances et 77 kms
Natation 3h20 en 3 séances et 4 kms: retour de blessure à l'épaule et retour de la douleur ( c'est pas gagné...)
Vélo 8h15 en 7 séances (dont 6 de Home trainer...) et 232 kms
CAP 7h en 6 séances et 77 kms
Dura lex sed lex