EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

[IronJB]

Pour moi 51/39 et 12/29 advienne que pourra!!!

[Kokovich]

Pour moi 51/39 et 12/29 advienne que pourra!!!

Il me semble que pour mon seul Embrunman, sans étre grimpeur, je me suis aligné avec un 53-41 et 11/25 Bin j'ai eu du mal mais j'ai fini

[IronJB]

Ça me rassure:)))

39/29 ça passe quand meme pas mal, et je ne suis pas non une vedette!

[IronPion]

Faut pas non plus s'en faire de trop les copains...
Je le faisais avec un 32X25 (triple) ce qui en gros équivaut à du 34X27 ou 36X28-29... Etc.
Pour autant, je n'étais vraiment pas un grimpeur (pas plus que tout le reste d'ailleurs ), j'avais aussi 50 balais et ça passait "très bien".
Par contre, mais c'est une évidence, bien gérer son effort sur toute la partie vélo, ça, sûr, c'est indispensable ! Sinon, Pallon (ou Chalvet) sur le retour, et le marathon derrière vous le rappelleront.
A noter, j'ai toujours considéré Chalvet assez "facile" car mentalement, tu sais que c'est la dernière et que tu vas rentrer au bercail juste après. Par contre, Pallon...

[vincent05]

A noter, j'ai toujours considéré Chalvet assez "facile" car mentalement, tu sais que c'est la dernière et que tu vas rentrer au bercail juste après. Par contre, Pallon...

Puis Chalvet, 15 min de montée au max, après descente jusqu'au plan d'eau ! Juste bien gérer le ravito et la chaleur pour préparer sa transition !

[NicoS]

Pas de souci avec le 34x28....
Si tu regardes les calculs automatiques de vitesse à partir des braquets et des RPM, on arrive à 11-12 km/h avec 75-80 tpm. ..... alors ce petit braquet pourra toujours officier comme "dent de secours" sur les derniers raidillons (Pallon, Chalvet)...

Voilà, merci, p-a-r-f-a-i-t, c'est ce que je voulais savoir Difficile de se décider si quelqu'un l'a fait par exemple en 36-25 sans connaitre son niveau

[-Antoine-]

Pas de souci avec le 34x28....
Si tu regardes les calculs automatiques de vitesse à partir des braquets et des RPM, on arrive à 11-12 km/h avec 75-80 tpm. ..... alors ce petit braquet pourra toujours officier comme "dent de secours" sur les derniers raidillons (Pallon, Chalvet)...

Voilà, merci, p-a-r-f-a-i-t, c'est ce que je voulais savoir Difficile de se décider si quelqu'un l'a fait par exemple en 36-25 sans connaitre son niveau

34x29 ca a du représenter une partie de la première cote, 80% de l'izoard, 100% de pallon et 90% de chalvet pour moi sans honte aucune (6h55). Ca permet de pouvoir 'courir' ensuite.....

[Raphaeltri13]

Perso 52-39 et 12-29 (11v) et je ne me suis jamais servi du 29 or mis dans pallon ...
Après je ne sait pas si un développement plus petit m'aurai permis de mieux gérer mais celui ci ne m'a jamais mis en défaut que ce soit en descente ou sur les liaisons plates

[petrus]

34x27 pour moi et un niveau cycliste très très moyen pour pas dire médiocre (9h à Embrun avec 2 crevaisons quand même )
Aucun souci avec ce braquet dans l Izoard, Pallon tres dur par contre
Chalvet était bien passe car il y a pas mal de petits faux plats de 30m environ ou on peut récupérer au contraire de Pallon ... Et puis c est moins pentu quand même
Mais finalement ce que j ai trouve le plus dur c est le vent sur le retour de Briancon: je n arrive jamais à trouver le bon rythme dans le vent

[Joel]

J'ai du le faire 5 ou 6 fois et la 1ère fois en 42x21 donc ça va passer !
Mon meilleur temps vélo a été fait avec un 39x53 et 12x25 en roue de 650 ...

[-Antoine-]

J'ai du le faire 5 ou 6 fois et la 1ère fois en 42x21 donc ça va passer !
Mon meilleur temps vélo a été fait avec un 39x53 et 12x25 en roue de 650 ...

Ca fait un équivalent 36x25 en 700 pour un gars qui a plutôt un physique de grimpeur et un chrono de?

[vincent05]

Ce qu'il ne dit pas Joel... plusieurs top20 à Embrun, et des vélos en -7h...
Je signe où ??

[jmb]

Salut
Les réponses et différentes infos sur le parcours vélo permette à chacun de définir ses braquets selon ses capacités et d 'élaborer sa tactique de course par rapport au profil .
Maintenant ,une fois posé le vélo il faut courir !!!!
Le marathon propose 450 m D+ .Ce qui en fait un tracé difficile.
Quelles infos sur le parcours ?
Quelles stratégies mettre en place ?
Chaleur?
Ravito /point d'eau ?................

Merci

[IronPion]

Bah, les 2 gros morceaux en matière de D+, c'est quand tu remontes du plan d'eau à la ville d'Embrun à chaque tour.
Qu'en dire de plus sinon que oui, c'est bien raide...
Le reste ne comporte pas de difficultés particulières. Là encore, c'est aussi une question de bonne gestion, et, si tu as posé le vélo relativement "frais", ce marathon, et la finishline qui est à son terme, ce n'est que du bonheur... et il faut aussi savoir en profiter de ces moments là...

[vincent05]

Effectivement, côte chamois (km 4/5) et la rue piétonne d'Embrun dans la continuité, mais aussi la madeleine, faux plat montant, en plein cagnard (et il fait chaud en aout...) et en plein vent de face... Puis les 4 tours de plan d'eau (2 ds chaque sens), qui sont à faire aussi...
Les ravitos sont tous les xx kms (à voir sur le site de l'Embrunman) et surtout il faut que tu cours avec ton gobelet, fourni par l'orga...
C'est un beau parcours, exigeant, une fois à Baratier, la difficulté est finie pour la boucle (ça descend, ou c'est plat...).