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Blackstar
Messages : 4890 Inscription : 22 juin 2010, 19:21Localisation : Triangle des bermudas
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par Blackstar 25 avr. 2014, 22:01
eric d a écrit : hier j'ai fais le velo mais je me sentais avant meme de demarer. il faut que pour la prochaine sortie longue dans 15 jours que jai au moin limpression d'avoir surcompense et tenir les 240 watt sur 4 h30 . mais fautil s'alimenter , jaurais tendance a dire 2 fois moins quen course pour justement repousser les limites. quest ce que je peux prendre durant la prochaine sortie et que devrais je prendre en qutitè si cetait une course. que prenne. les champions , en quantitè ceux qui font moins de 5 h?
Fabreizhad Triathlon a écrit : Là, je n'ai rien compris...
d;-)
Kamoulox !
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD 25 avr. 2014, 23:19
Fabreizhad Triathlon a écrit : Au final...veux -tu mettre à vélo ?peux -tu mettre à vélo ?
Il voudrait 5h15 et il fera 07h00...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
patapouf
Messages : 1244 Inscription : 11 sept. 2007, 23:51Localisation : houdemont (54)
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par patapouf 25 avr. 2014, 23:24
FAYARD a écrit :
Il voudrait 5h15 et il fera 07h00...
comme ça c'est tout de suite plus compréhensible que ses np, watts et autres scx
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD 25 avr. 2014, 23:36
patapouf a écrit : FAYARD a écrit :
Il voudrait 5h15 et il fera 07h00...
comme ça c'est tout de suite plus compréhensible que ses np, watts et autres scx
Pour la nat, même combat..il voudrait autour des 1h10 et il fera 1h40...et enfin pour le marathon, il voudrait 3h20 et fera 5h00....
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012, 20:52
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par eric d 26 avr. 2014, 08:40
pour l'alimentation, vous ne savez pas .
vioqman
Messages : 7641 Inscription : 06 août 2007, 16:23Localisation : sundgau
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par vioqman 26 avr. 2014, 09:30
eric d a écrit : pour l'alimentation, vous ne savez pas .
mais si, tu ne veux rien manger
Un peu d'eau quand même, peut-être
https://bièrefrakass.fr/
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012, 20:52
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par eric d 26 avr. 2014, 09:34
non vous savez pas. Ya pas de honte a pas savoir.
superyoyo
Messages : 1334 Inscription : 22 juil. 2005, 12:39Localisation : toulon
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par superyoyo 26 avr. 2014, 09:56
FAYARD a écrit : patapouf a écrit : FAYARD a écrit : Il voudrait 5h15 et il fera 07h00...
comme ça c'est tout de suite plus compréhensible que ses np, watts et autres scx
Pour la nat, même combat..il voudrait autour des 1h10 et il fera 1h40...et enfin pour le marathon, il voudrait 3h20 et fera 5h00....
Ce qui ferait 1h40 + 7h + 5h + 0h19 de transition = 13h59 soit 1h de mieux que l'an dernier.
Sur le sondage j'ai prédit 14h15 mais s'il continue ses sorties longues effectivement il peut faire un sub14
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012, 20:52
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par eric d 26 avr. 2014, 10:13
Fabreizhad Triathlon a écrit : Au final...veux -tu mettre à vélo ?peux -tu mettre à vélo ?
5h.
5h.
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD 26 avr. 2014, 11:28
eric d a écrit : Fabreizhad Triathlon a écrit : Au final...veux -tu mettre à vélo ?peux -tu mettre à vélo ?
5h.
5h.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD 26 avr. 2014, 11:30
eric d a écrit : Fabreizhad Triathlon a écrit : Au final...veux -tu mettre à vélo ?peux -tu mettre à vélo ?
5h.
5h.
Tu veux juste égaler la performance d'Olivier Marceau, qui je te rappelle à participer aux JO..
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD 26 avr. 2014, 11:34
eric d a écrit : non vous savez pas. Ya pas de honte a pas savoir.
Il y a autant d'avis qu'il y a de participants...c'est propre à chacun la nutrition pendant un IM.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD 26 avr. 2014, 11:36
eric d a écrit : Fabreizhad Triathlon a écrit : Au final...veux -tu mettre à vélo ?peux -tu mettre à vélo ?
5h.
5h.
Quand voudrais tu faire cette performance ? 2015,2016,2017...etc...?
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
