votre entraînement du jour
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
De mardi à vendredi : 32 heures de ski alpin + fêté ma 45 ème journée de la saison sur les pistes ce vendredi
Hier : soulever + entreposage de 1.2 tonnes de gravier à l'arrache avec mes petits bras (par sacs de 25 kilos) pour faire l'allée de mon jardin, le voisin du village m'a regardée tout bizarrement
Aujourd'hui : 62 km de vélo en échappant à la pluie, avec un petit col de 7 km et une glace à mi-parcours au bord du lac
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Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
hello,
samedi 90km de vélo (ca roulait vite pour moi) et 2.5km de nat ce matin
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Re: votre entraînement du jour
dimanche 23 mars : RUN : 12,7km - 1h09' - Endurance...
d;-)
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Re: votre entraînement du jour
vendredi : 3400m natation au club 1h30
samedi : 15,2km càp en 1h00'20" dont 2x12' seuil
dimanche : sortie longue 2h05 et 29,5km / 225m D+
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"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour
3000 m de natation en 58 min ce matin pour moi :
1500 m crawl à allure course : 25 min
2 - 3 min de récup'
1500 m cool en alternant 200 m crawl et 100 m brasse, cinq fois donc
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Blog d'un nouveau triathlète : http://bentriathlon.blogspot.fr/ .
Re: votre entraînement du jour
vote aux municipales en tenue de running puis 1h07' càp avec carte d'électeur dans la main.
Re: votre entraînement du jour
C'est quand même balo de viser 2h50 à ton marathon alors que tu le fais quasiment à l'entrainement...Bangbros a écrit :vendredi : 3400m natation au club 1h30
samedi : 15,2km càp en 1h00'20" dont 2x12' seuil
dimanche : sortie longue 2h05 et 29,5km / 225m D+
Alleeeeez, go pour le 2h42
Re: votre entraînement du jour
Quel lac?aurelie.218 a écrit :De mardi à vendredi : 32 heures de ski alpin + fêté ma 45 ème journée de la saison sur les pistes ce vendredi
Hier : soulever + entreposage de 1.2 tonnes de gravier à l'arrache avec mes petits bras (par sacs de 25 kilos) pour faire l'allée de mon jardin, le voisin du village m'a regardée tout bizarrement
Aujourd'hui : 62 km de vélo en échappant à la pluie, avec un petit col de 7 km et une glace à mi-parcours au bord du lac
Ça va, la boucherie de ton pied ne t'empêche pas d'êt active
Re: votre entraînement du jour
Ce jour, 4h avec les jambes dures en solo avec un bon vent contre en revenant de l'Est parisien.
16kms en endurance sur chemin et sous-bois ce soir avant la nuit.
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BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
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- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Le lac Léman Il avait une drôle de couleur en plusFab74ch a écrit :Quel lac?aurelie.218 a écrit :De mardi à vendredi : 32 heures de ski alpin + fêté ma 45 ème journée de la saison sur les pistes ce vendredi
Hier : soulever + entreposage de 1.2 tonnes de gravier à l'arrache avec mes petits bras (par sacs de 25 kilos) pour faire l'allée de mon jardin, le voisin du village m'a regardée tout bizarrement
Aujourd'hui : 62 km de vélo en échappant à la pluie, avec un petit col de 7 km et une glace à mi-parcours au bord du lac
Ça va, la boucherie de ton pied ne t'empêche pas d'êt active
Ouch oui, l'entaille du pied a été toute discrète.....elle se situe dans le pli entre deux métatarses...du coup, ce n'était pas écrabouillé par les pédales^^
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Re: votre entraînement du jour
Ha ben j'étais surement de l'autre côté du lac, pour les championnats Suisse de 10km.
35'35", plutôt content (voilà, comme ça ça recentre sur "entrainement du jour ).
Mais je n'ai pas remarqué la drôle de couleur du lac, peut-être à cause de la neige (si si), on avait pourtant 20degrés vendredi...
35'35", plutôt content (voilà, comme ça ça recentre sur "entrainement du jour ).
Mais je n'ai pas remarqué la drôle de couleur du lac, peut-être à cause de la neige (si si), on avait pourtant 20degrés vendredi...
Re: votre entraînement du jour
ce matin 53km de vélo en 1h56 D+ 380m
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Re: votre entraînement du jour
Après une grosse semaine de stage à Tenerife et beaucoup de kilomètres dans les 3 sports, retour au calme avec 3h de vélo très tranquillement
Si vis pacem, para bellum
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http://mistertri.canalblog.com
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Re: votre entraînement du jour
40 km de vélo en 1 h 23 min en ce début d'après-midi.
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Re: votre entraînement du jour
oui mais on sait tous qu'un marathon commence au 30 eme ... où peut se terminer au 30 eme ...Fab74ch a écrit :C'est quand même balo de viser 2h50 à ton marathon alors que tu le fais quasiment à l'entrainement...Bangbros a écrit :vendredi : 3400m natation au club 1h30
samedi : 15,2km càp en 1h00'20" dont 2x12' seuil
dimanche : sortie longue 2h05 et 29,5km / 225m D+
Alleeeeez, go pour le 2h42
samedi nage en club, le trois temps c'est presque dans la poche ouffff, hier 10,5 cap cool endurance à mater les gars d'ici rouler en clm à longchamp, il y a des petits génies, je tairai les noms