cap et vélo

[bibiche]

Bonjour à tous,

comme je vous l'ai préciser l'hors d'un autre poste, je me suis remis au triathlon en juillet 2013 . je me suis blessée il y a +1an après de la cap. douleur sur l'os du bassin !!! sacrum iliaque.
je n'avais plus mal , alors j'ai repris tout doucement la cap , j'ai fait 4 sorties de 20 , 40 , 20 et 34 minutes sur deux semaines 2 par semaine , la dernière ce matin !!! et malheureusement ma douleur se réveil et j'ai de nouveau mal !!!

est ce qu'il faut que j'insiste un peu pour voire si ça peut disparaitre à la longue ,
sinon , les premiers triathlon , XS et s sont bien tôt , si je fais vélo et natation cela peut suffire pour me permettre de trottiner quand même sur 2 ou 5 kms pendant la course ???? cette année je ne prétend pas au M , et si je ne cours qu'une foi de temps en temps sur 5 kms maxi, je pense que ma blessure pourrais se faire oublier !!!

Quand pensez vous, merci

[patapouf]

j'ai souvent lu que l'aquajogging était une solution lors de blessure mais je n'ai pas testé donc a toi de te faire une idée.

[FAYARD]

j'ai souvent lu que l'aquajogging était une solution lors de blessure mais je n'ai pas testé donc a toi de te faire une idée.

Ouais bof, bof..j'ai déjà testé, non seulement c'est chiant mais les résultats ne sont pas la hauteur espérées.
Sinon faudrait peut être faire des examens poussés pour trouver la cause de ton pb, à moins que ce ne soit déjà fait ?

[bibiche]

Sinon faudrait peut être faire des examens poussés pour trouver la cause de ton pb, à moins que ce ne soit déjà fait ?

oui FAYARD, déjà fait beaucoup de chose, radio du bassin ras, irm ras, séances osthe( x 4) pas d'amélioration ,séance de reiki pas d'amélioration, changement de running pas d'amélioration, semelles orthopédique pas d'amélioration, arrêt complet pendant un certain temps ok, mais dès que je reprend re douleur !!!!!!

je vais essayer un nouvel osthéo, + nouvelle running sans semelle , et je me fais arraché 2 dents de sagesses ........ et même peut-être une molaire !!!

avec ça , si il y a pas d’amélioration !!!! je suis condanée à ne plus courir !!!

[FAYARD]

Ah ouais quand même !!!!

[lopapy]

Insister, non... Faut trouver le souci...

As tu essayé la table d'inversion pour potentiellement décoincer quelque chose ?
As tu essayer la posturologie ? Peut être un souci dentaire ou des yeux en serait la cause et la posturologie le sortirait.
Densimétrie des os autour de la douleur ?

Sinon réduire au minimum la CAP quand on fait du triathlon, c'est possible.

On peut même être très performant en ne faisant que de l'endurance en CAP.

Par contre si tu as mal au bout de 30', c'est quand même difficile...
Sauf si en répétant des sorties régulières de 20', tu n'as pas mal ?

Alors comme cela, p.e., avec 3 sorties de 20' en endurance par semaine plus 1 à 2 sortie vélo (>50kms au total) et 2 fois natation au minimum, tu devrais t'en sortir.

Mais c'est limite, non pas en entrainement (c'est largement suffisant) mais en capacité de courir sans trop souffrir de ta douleur lors de la CAP de ton M.

L'Papy_inquiet_pour_cette_douleur...

[bibiche]

Insister, non... Faut trouver le souci...

As tu essayé la table d'inversion pour potentiellement décoincer quelque chose ?
As tu essayer la posturologie ? Peut être un souci dentaire ou des yeux en serait la cause et la posturologie le sortirait.
Densimétrie des os autour de la douleur ?

Sinon réduire au minimum la CAP quand on fait du triathlon, c'est possible.

On peut même être très performant en ne faisant que de l'endurance en CAP.

Par contre si tu as mal au bout de 30', c'est quand même difficile...
Sauf si en répétant des sorties régulières de 20', tu n'as pas mal ?

Alors comme cela, p.e., avec 3 sorties de 20' en endurance par semaine plus 1 à 2 sortie vélo (>50kms au total) et 2 fois natation au minimum, tu devrais t'en sortir.

Mais c'est limite, non pas en entrainement (c'est largement suffisant) mais en capacité de courir sans trop souffrir de ta douleur lors de la CAP de ton M.

L'Papy_inquiet_pour_cette_douleur...

coucou l'papy,
non je n'ai pas essayé la table d'inversion ni la posturologie et pas non plus densimétrie des os ?? de quoi s'agit il ??


Merci

merci de t'inquièter l'papy .

[lopapy]

Table d'inversion :



Permet de soulager tout type de douleurs du à un pincement vertébral.
De la hanche jusqu'au bout de l'orteil...

Posturologie... En voici un exemple, mais il y a plusieurs écoles différentes.



Densimétrie osseuse... Genre fracture de fatigue ou ostéoporeose...




Voilà,

L'Papy...