eric d a écrit :il faut que je gagne 2h10 sur la partie velo, passer de 7 h10 a 5 h. 5 h etant le temps du premier de ma catgorie. pour faire 5 h probablement 320 watt pendant 2h30 puis 240 watt pendant 1h30 et 220 watt pendant 1 h pouraitetre suffisant. la meilleur facon d'y parvenir semble etre les sortie longues a faible allure pour travailler la filiere lipidique et perdre facilement de la masse grasse. ce midi j'ai fais une sortie dune heure a 255 watt pour 130 de puls. je sais pas trop a quel intensité faire les sortie longues.
Toi qui es fan de calcul, passer de 7h10 à 5 heures, cela représente un gain de 43%.
A priori, tu n'as pas chômé à l'entraînement l'an dernier; Tu serais resté toute l'année sur une chaise longue, je ne dis pas que cette année tu ne pourrais pas effectuer un tel gain, mais ce n'est pas le cas. Quand accepteras-tu la réalité des choses ? Tu crois simplement que dire, c'est faire...Hélas non! Aie, j'ai rechuté je cours me flageller !
eric d a écrit :apparament , au bout dune heure , sur la base de 2'15 au 100 m,je depasse tout juste les 120 de puls.
Ah enfin une bonne nouvelle je pensais que pour nager si lentement tu devais être mort et simplement deriver.... Ca me rassure de savoir que tu avais encore un pouls
eric d a écrit :. ce midi j'ai fais une sortie dune heure a 255 watt pour 130 de puls. je sais pas trop a quel intensité faire les sortie longues.
et si tu prenait le probléme a l'envers;
tu fait ta sortie longue et ensuite tu regarde a quelle intensité tu était.
avec ce résultat tu pourrait te baser sur du réel et non sur tes supputations et ainsi te faire un programme a ta mesure.
eric d a écrit :il faut que je gagne 2h10 sur la partie velo, passer de 7 h10 a 5 h. 5 h etant le temps du premier de ma catgorie. pour faire 5 h probablement 320 watt pendant 2h30 puis 240 watt pendant 1h30 et 220 watt pendant 1 h pouraitetre suffisant. la meilleur facon d'y parvenir semble etre les sortie longues a faible allure pour travailler la filiere lipidique et perdre facilement de la masse grasse. ce midi j'ai fais une sortie dune heure a 255 watt pour 130 de puls. je sais pas trop a quel intensité faire les sortie longues.
Oh l'autre, 2h30 à FTP, tranquille, et puis le marathon les doigts dans le nez...
2h30 tranquille,c'est la définition même de FTP !
Ca se tient tranquille, oui, un peu comme 1h a VMA
Plusieurs problèmes
Apparemment Eric ne semble rien finir de ce qu'il commence
La machine à Nager (ou machine à Naga)
La mise à jours de son site (depuis 6 mois plus rien)
La mise en applications de ces entrainements (pas de programme)
Les brevets (bah rien de concret)
Bref il y a des idées malgré tout intéressantes mais il faut s'entrainer sérieusement avant de vouloir peaufiner.
C'est dommage de perdre tant d'énergie en n'écoutant aucun conseille.
Une chose curieuse aussi et qui dépasse le carde de l'Iroman c'est qu'il n'y a aucune notion de plaisir et je trouve ça très dommage.
Il faut trouver un billet à la loterie pour Hawaï pour Eric et il va se qualifier (je plaisante)
Sérieusement fait toi plaisir Eric et amuse toi avant tout car c'est pas gagné pour Hawaï mais comme on dit c'est le chemin qui compte.
Alors GO Eric
c'est vrai. je commence tout je fini rien. en ce moment je suis occupé a expliquer au gouvernement que ca va etre tres dur pour eux si je suis pas selectionné pour le concourt innovation 2030. depuis que j'ai entendue les bruits de coulloir concernant la reprise du nucleaire je suis en train de changer de ton. http://forums.futura-sciences.com/envir ... ee-11.html
du coup cette apres midi jai ressortie le carton de la machine a nager
En tout cas t'as autant de succès sur les autres forums que sur Onlinetri !!!!
reponse à ton post sur l'autre forum :
"après je ne reprends plus mes explications car tu ne lis pas .0tu ne te renseignes pas .. tu ne comprends meme pas le principe des ENr .. je me demande meme si tu cherches à comprendre vu la desinformation systematique malgre le liens officiels que l'on te donne tu tronques constamment leschiffres .. memle quand on te donne les vrais .."
Ce topic c'est comme "Les anges de la télé réalité". Tu sais que c'est à chier mais tu ne peux pas t’empêcher de regarder une fois de temps en temps mais au bout de 2 minutes tu as un sentiment de malaise tellement les protagonistes n'ont rien à apporter !
Moi il m'attriste Eric, un peu comme Nabilla !
JaySlice a écrit :En tout cas t'as autant de succès sur les autres forums que sur Onlinetri !!!!
reponse à ton post sur l'autre forum :
"après je ne reprends plus mes explications car tu ne lis pas .0tu ne te renseignes pas .. tu ne comprends meme pas le principe des ENr .. je me demande meme si tu cherches à comprendre vu la desinformation systematique malgre le liens officiels que l'on te donne tu tronques constamment leschiffres .. memle quand on te donne les vrais .."
c'est mythique !!!!
ce message sur futura ne s'adresse pas a moi. le gars est tellement borné qu'il repond a une autre personne qui a posté 2 messages plus haut. le plus inquietant est que cette personne est un ardent defenseur du photovoltaique et il ne comprend pas que en repondant comme cela sans cité la personne a qui il s'adresse il discredite les persones autour de lui qui vont dans sons sens. mais peu m'inporte, je sais que certaine persone savent faire la difference et le principale est que mon brevet soit publié en septembre. a partir de la les choses serieuse vont commencer je vais pouvoir vendre des licences a linternational.
Aie, j'ai rechuté 
je pensais que pour nager si lentement tu devais être mort et simplement deriver.... Ca me rassure de savoir que tu avais encore un pouls 
