Compétition après un 1er IM

[Augustin]

Salut à tous
J'ai fini mon 1er IM le we dernier et envisage un LD à 2 semaines d'intervalle
Z'en pensez quoi? trop près en temps? trop risqué?
Je me sens super en forme et j'en veux, mais je veux pas me griller avant mon 2ème IM...dans 8 semaines

Merci aux expérimentés pour leurs futurs conseils!

[JF]

j'ai fais nice le 19 et j'ai fais le CD du salève 15 jours plus tard rt j'en ai chié comme jamais
a+

[jj]

Moi aussi je me sents super bien, mais je pense attendre au moins 1 mois avant de refaire du long. Pour toi je pense que tu devrais en faire autant surtout si tu veux etre bien pour ton nouveau IM... à la limite essaye un sprint, mais plus long tu risques de ramasser

[Augustin]

Okie merci les copains
c'est vrai qu'il va falloir calmer le jeu...
Bah j'attendrai patiemment mon 2ème IM (reste 7 semaines en fait)
Bon ben alors va falloir se reposer alors...

[mamaille]

Augustin, je suis un peu dans ton cas: j'ai fait Lanzarote le 21 mai et je fais Zurich le 17 juillet, soit 8 semaines entre les deux.
Après Lanzarote, j'ai fais deux semaines de coupures (un peu de nat et de vélo seulement, pas de càp). Après j'ai repris plus sérieusement. J'ai surtout refait bcp de vélo. 4 semaines après le premier IM, j'ai participé à un CD, puis les deux we suivants à un sprint. Cela m'a permis de refaire du rythme, car à l'entrainement je n'en avais pas trop envie!
Maintenant j'arrive à 10 jours du second IM et je pense être prêt.
Mais comme l'ont dit les autres, c'est normal que tu te sente bien quelques jours après, mais doucement, car la récup n'est pas totale et tu risques de te blesser!
Bonne continuation

Thierry

[clacla]

Sur marathon, il faut 1 jour de récup pour chaque km parcouru avant de reprendre la competition.
Attention à l'euphorie d'après course où l'on se sent bien
Le corps est vidé, il faut lui laisser le temps de se refaire une santé.
Tu peux aligner les courses, mais si tu le paies pas de suite, ce sera dans une ou plusieurs années
Les grand marathoniens ne font que 1 ou 2 courses par an
Et si tu recherches la performance, je pense qu'il ne faut pas trop faire de compétition, ça use et ça vide...

[GNR]

[quote="clacla"]Sur marathon, il faut 1 jour de récup pour chaque km parcouru avant de reprendre la competition.

c est pas mal comme dicton mais je ne pense pas que ce soit vérifié
cela depend evidemment des athletes et de leur niveau de pratique
demandes aux kenyans qui ecument les courses sur route en france si leur managers leurs laissent 42 jours sans compet

c est vrai que les 2 semaines qui suivent les IM on a souvent une periode d'euphorie mais apres ça redescend pas mal et pendant 2/3 semaine c est assez difficile de s entrainer et de faire du rythme

donc pour moi faire un MD justre apres un long et en plus entre 2 IM c est un peu chaud meme si on le fait en dedans

pour Mamaille:bon courage pour zurich et rdv à Kona avec ouf2spor

[troll]

j'ai ait Nice et j'en c....... à pied en 4h30.Je recommence ce dimanche à Annecy.J'espere faire ce C.D bien sans tirer dessus.

[Augustin]

Alors Troll tes impressions après ta course?
en forme ou cuit?

[LIO67]

[quote="Augustin"]Salut à tous
J'ai fini mon 1er IM le we dernier et envisage un LD à 2 semaines d'intervalle
Z'en pensez quoi? trop près en temps? trop risqué?
Je me sens super en forme et j'en veux, mais je veux pas me griller avant mon 2ème IM...dans 8 semaines

C'est ou ton 2° Ironman?

[troll]

A Annecy,natation acceptable pour moi (26').Mais j'ai un peue souffert sur la derniere bosse en velo.En course à pied bien sur 5 km mais apres j'avais un peu mal aux jambes.Bilan: c'etait un peu juste en recup depuis Nice.Ce samedi je fais le sprint de Dijon pour me bouster un peu.Et apres jespere une bonne reprise d'entrainement pour faire le CD d'Embrun et le long de Vouglan(c'est une petite bataille contre le fiston)

[Augustin]

Eh ben tu chômes pas toi dis donc!!!
chapeau, en plus tu as l'air de bien digérer toutes ces charges d'effort

Pour Lio67: Ironman de Hongrie le 27 aout prochain (http://www.ironman.hu)
ça s'appelle eXtreme Man 2005
c'est au sud de la hongrie, près de la frontière Croate

[NEIRYNCK Cyril]

c'est vrai que l'on se sent bien 1 semaine après IM. L'entrainement avec des petit volumes se fait tout seul. J'ai fait l'IM de Nice et j'avais programmé le CD d'Embrun...raisonable. Mais quand j'ai envoyé mon buletin d'insccription pour Embrun il y a queques jours j'ai hésité à m'inscrire sur le long Après réflexion....et surtout "les réflexions "de ma femme j'ai vite compris qu'il vallait mieux que je fasse le CD. De plus , c'est vrai que l'on se sent bien mais pour des efforts encore modérés. Je pense être un peu à la rue après 5 à 6h d'effort ...pas vous ? Si c'est faire un IM pour le faire et quelque soit l'état d'arrivée pourquoi pas . Mais si on veut le courir correctement c'est une autre paire de manches....à moins d'être pro ou très bon avec une grosse possibilité au niveau des entrainements et de la récupération. Cela me plairait bien de m'entrainer 15 à 20h /semaine et de pouvoir dormir une dizaine d'heures par jours .
Alors après NIce Troll, RDV à Embrun pour le CD