Total entrainement 2013

[jerome77]

Bonjour,
Pour ma part première année de tri (2 duathlons, 1 10km , 3 M , un trail 26 km et un semi pour finir l'année

Je totalise 6395 km dont :
253 NAT pour 111 h
439 km de vtt , 3065 km de route et 1660 km de HT (apres ça veut pas forcement dire grand chose sur HT) en 194 H
977 km de CAP en 87 H

et 32 H de muscu (PPG/HT non comptablisé/muscu)

Voila cette année je m'attaque à la distance L donc je vais accentuer le vélo et la CAP en essayant de maintenir la même charge en Natation.

[Philip]

Hello,

A l'heure du bilan ça donne une belle saison remplies par 2 iron (Roth et Vichy), 1 half (Doussard), 1 DO (Zug) et 1 sprint (Préverenges) (+ qqs courses à pied autour de Lausanne).

nat : 139 km (55h), 13%
vélo: 6'024 km (235h), 56%
càp : 1'396 km (128h), 31%
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436h en incluant un peu (trop peu;-) de PPG.

Pour 2014, pas d'iron, donc essayer de (trouver le temps et se motiver pour) nager et courir un peu plus de fractionné en lieu et place de footings!

a+
Philip

[NANGATRI]

du 13/01/2013 au 31/12 : 288 activités : 5200 kms : 342H mais:
interruption totale activités sauf de la marche (non comptabilisée) du 14/05 au 22/07
Reprise vélo et ht à compter du 23/07 (séances modestes au début)
Reprise CAP à compter du 22/08
Reprise nat au 15/12

[Bangbros]

5510 km de vélo de route (deux mois sans vélo à cause du plâtre)
Sorties majoritairement inférieures a 2h
D'inombrables séances de HT de 1h (j'ai pas compté)

Pas trop de natation (j'ai rien noté) moyenne de 2 séances par semaine environ entre 1h et 1h30 (sans compter les deux mois de plâtre)

Pas trop de course à pied (presque jamais plus de 1h) mais pas mal de rythme (j'ai rien noté non plus) environ 2 ou 3 séances par semaine

[trinosaure92]

Alors mon petit outil Excel me donne les totaux suivants pour ma première saison de triathlon !

Natation : 134 kms en 80 heures
Cyclisme : 3 210 kms en 133 heures
Running : 1 164 en 128 heures

Pour un total de 4508 kms en 341 heures.

Ca fait assez énorme vu comme ça finalement

Côté courses :

Le semi des lions de Rueil en 1h37
Mon 1er marathon de Paris en 4h21
Premier triathlon S à Cergy en 1h21
Deuxième triathlon XS à Enghien en 0h49
Troisième triathlon S à Vernon en 1h32
Levallois Honfleur en 9h05
Paris Versailles en 1h15
2 Trails de 30 et 20 bornes

Et... La Saintélyon !!! En 12h08 !!!

Une grosse année finalement avec plein de premières fois

[arkaos]

590 cap
6475 bike
150 nat

[aurelie.218]

Jamais noté mes volumes d'entraînements, mais à la louche (courses incluses) ça donne :
- 40 km de natation, environ 14h (minimaliste à regret, mais c'est le max que mon épaule pouvait encaisser)
- 5000 km de vélo, environ 230h (deux fois moins que les autres années, j'ai investi le reste de mon temps à faire des randonnées itinérantes en montagne à pied sur plusieurs jours).
- 500 km de càp grand max, environ 50h. Pas branlé grand chose car à nouveau, les foulées terrestres étaient majoritairement dévolues aux trekkings alpins cet été...

Courses : deux halfs en Rhône-Alpes, un IM en Auvergne, un marathon en Suisse, une moisson de trails en Rhône-Alpes (allant de 15 à 75 km). Côté chronos c'est super simple : vous prenez les classements en sens inverse et vous me trouverez assez vite sur les dernières lignes (13h45 sur l'IM, 6h52 sur half...) !

Orientation 2014 : pas de triathlon (j'alterne tous les ans) donc ce sera une année vouée à la montagne sous toutes ses formes (une quarantaine de journées de monoski cet hiver, des trails cet été, des randos en solo/en duo, éventuellement des sommets faciles, de la grimpe sur blocs artificiels). Et du vélo, of course !

Bonne année à vous !!!

[BART26]

Alors , est ce que je verrai Aurélie dans la Drôme avec son vélo en 2014 ? ( non , je ne viendrai pas avec toi , tu te ferais vraiment trop ... )

[aurelie.218]

C'est bien possible......car.......une partie de ma famille déménage dans la Drôme ce printemps