Non, c'est assez juste,
en fait du te mets à genoux et en appuis sur tes coudes, les mains posées à plat ( tu fait un angle de 90° entre tes avants bras et tes biceps)
ensuite tu tends en même temps le bras droite en avant et la jambe gauche( en arrière
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
),
tu tiens quelques secondes, ensuite tu reposes et tu inverses les membres .. vois-tu le tableau ??
tu n'as pas besoin de faire la banane
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
simplement tendu en avant et en arrière.
Il faut essayer de rester bien droit et garder l'angle de 90° pendant l'exercice
suije clair ?
philgood