Utilité du fractionné pour du long

[Bangbros]

D'ailleurs le fractionné à vélo?

[Mathleb]

Même utilité qu'à pied !

[Bangbros]

On risquerait de se blesser vous croyez pas?

[gbonnard]

+1

[glob04d]

j'envisage un temps aux alentours de 4h00 valant 45 minutes sur 10 kilomètres sec..

Un temps de 4h a un marathon vaut 45 min au 10km, tu sors ça d'où ?
Est ce que les autres partagent cette idée ?
Ça fait un x5,3 sur un temps de 10km, je trouve que ça fait beaucoup..

(Je précise que je n'ai jamais fait de marathon, par contre je fais régulièrement des semi et 10...)

[NickTheQuick]

j'envisage un temps aux alentours de 4h00 valant 45 minutes sur 10 kilomètres sec..

Un temps de 4h a un marathon vaut 45 min au 10km, tu sors ça d'où ?
Est ce que les autres partagent cette idée ?
Ça fait un x5,3 sur un temps de 10km, je trouve que ça fait beaucoup..

(Je précise que je n'ai jamais fait de marathon, par contre je fais régulièrement des semi et 10...)

Je pense qu'il parle sur marathon lors d'un Ironman car cette correspondance bien que très extrapolante est assez fréquente en effet.

Nick

[glob04d]

j'envisage un temps aux alentours de 4h00 valant 45 minutes sur 10 kilomètres sec..

Un temps de 4h a un marathon vaut 45 min au 10km, tu sors ça d'où ?
Est ce que les autres partagent cette idée ?
Ça fait un x5,3 sur un temps de 10km, je trouve que ça fait beaucoup..

(Je précise que je n'ai jamais fait de marathon, par contre je fais régulièrement des semi et 10...)

Je pense qu'il parle sur marathon lors d'un Ironman car cette correspondance bien que très extrapolante est assez fréquente en effet.

Nick

Si c'est sur du ironman je comprend mieux alors !

[PierreM]

]

j'envisage un temps aux alentours de 4h00 valant 45 minutes sur 10 kilomètres sec..

Un temps de 4h a un marathon vaut 45 min au 10km, tu sors ça d'où ?
Est ce que les autres partagent cette idée ?
Ça fait un x5,3 sur un temps de 10km, je trouve que ça fait beaucoup..

(Je précise que je n'ai jamais fait de marathon, par contre je fais régulièrement des semi et 10...)

Je pense qu'il parle sur marathon lors d'un Ironman car cette correspondance bien que très extrapolante est assez fréquente en effet.

Nick


Si c'est sur du ironman je comprend mieux alors !

A mon sens, il reste quand même difficile d'extrapoler un temps sur marathon à partir d'un temps sur 10km.

L'endurance et la résistance sont des éléments déterminants, dont le poids reste relativement faible sur un 10km et prennent toute leur importance sur marathon, que ce soit sur marathon sec ou IM.

[LaCagouille]

J'ai lu sur un autre sujet que le temps sur 10 kms x 5 = Temps sec sur marathon donc 3h45, j'ai dis 4h00 pour paraître large mais ce temps se confirme étant tant donné que j'ai fait 2h24 pour 24 kms sans forcer et que le parcours était vallonné contrairement au marathon que je vais faire.

[coleopt]

phpBB [video]

Le gars il a gagné l'UTMB 2013.
Certes c'est du trail, mais dans le principe l'approche est la même. Pour performer il faut faire de tout!

[PierreM]

phpBB [video]

Le gars il a gagné l'UTMB 2013.
Certes c'est du trail, mais dans le principe l'approche est la même. Pour performer il faut faire de tout!

Même apprendre à se faire interviewer !

[T.K]

il est nature, lol, apparemment pas encore passé entre les fourches caudines des conseillés en communication.

[Christian Robin]

En regardant cette gentille vidéo pour la marque Asics, je suis tombé sur un truc " défi Tor", ou du même genre: 330 km, 27 cols, 24000 de dénivelée...
En y réfléchissant bien, je compte lancer une nouvelle épreuve de triathlon: traversée de l'Atlantique à la nage, arrivée à Montréal. Ensuite, vélo, on file jusquà Vancouver, on tourne à gauche, direction le Washington, l'Orégon, la Californie, le Mexique, l'Amérique centrale. T2 à Panama City, et là, course à pied: la Cordillère de Andes: ravito au Machu Pichu, puis descente vers Ushuaïa Là est la Finish Line.
Retout à Buenos Aires cool, en footing de récup'
On tente ?

[Frank]

En regardant cette gentille vidéo pour la marque Asics, je suis tombé sur un truc " défi Tor", ou du même genre: 330 km, 27 cols, 24000 de dénivelée...
En y réfléchissant bien, je compte lancer une nouvelle épreuve de triathlon: traversée de l'Atlantique à la nage, arrivée à Montréal. Ensuite, vélo, on file jusquà Vancouver, on tourne à gauche, direction le Washington, l'Orégon, la Californie, le Mexique, l'Amérique centrale. T2 à Panama City, et là, course à pied: la Cordillère de Andes: ravito au Machu Pichu, puis descente vers Ushuaïa Là est la Finish Line.
Retout à Buenos Aires cool, en footing de récup'
On tente ?

Bonjour! C'est intéressant! Pour être juste finisher, tu conseillerais du fractionné ou de l'entraînement continu?
À+!

[PierreM]

En regardant cette gentille vidéo pour la marque Asics, je suis tombé sur un truc " défi Tor", ou du même genre: 330 km, 27 cols, 24000 de dénivelée...
En y réfléchissant bien, je compte lancer une nouvelle épreuve de triathlon: traversée de l'Atlantique à la nage, arrivée à Montréal. Ensuite, vélo, on file jusquà Vancouver, on tourne à gauche, direction le Washington, l'Orégon, la Californie, le Mexique, l'Amérique centrale. T2 à Panama City, et là, course à pied: la Cordillère de Andes: ravito au Machu Pichu, puis descente vers Ushuaïa Là est la Finish Line.
Retout à Buenos Aires cool, en footing de récup'
On tente ?

Bonjour! C'est intéressant! Pour être juste finisher, tu conseillerais du fractionné ou de l'entraînement continu?
À+!

Entraînement continu et hymne à la lenteur bien évidemment !