velo de biking

[ironpirata]

salut les sportifs, je suis 1 grand spécialiste de l'entrainement sur vélo de biking essentiellement par manque de temps (en moyenne 2 à 3 séances/semaine), actuellement je possède 1 vieux vélo racheté d'occase à Moving avec uniquement 1 serrage à vis (je n'ai donc aucun repère de l'effort fourni, je me fie uniquement au cardiofréquencemètre), il commence à donner des signes de fatigue et j'envisage de le changer.
J'ai regardé le haut de gamme Kettler racer S, BH Duke Magnetic H 925 et j'ai étudié aussi la possibilité d'un Wattbike (putain c'est cher!!) certains d'entre vous ont ils l'expérience de ces engins? est ce que cela vaut le coup d'investir pour optimiser son entrainement ou est ce que je continue avec mon vélo pourri?
merci à tous ceux qui pourraient m'éclairer

[bigpeuf]

Salut,
moi, j'en fait en salle de muscu et c'est une misere, ça marche par 30Watts et ça monte à pas plus de 300W donc pour la puissance tu oubli, apres , il y a de quoi faire du lactique avec tous les programmes, mais la machine à ces limites et surtout c'est tres inconfortable pour les cyclards, selle énorme et penchante, cintre non réglable !
Sinon, j'ai un David Douillet à la maison, serrage à cran, tige de selle trop courte, selle tres moyenne mais prix tres bas. ça me va bien pour ce que j'en fait.
voilà pour mes impressions, ces appareils ne sont pas tres configurables je trouve !

A+
BIG

[fred378]

Salut
perso, pour préparer Lanza j'ai pris une carte dans une salle de sport à coté de chez moi
elle est très bien équipé niveau cardio, j'essai d'y aller 2 à 3 fois par semaine surtout pour faire des cours de RPM, du tapis de course et des cours de Stretching
les vélo sont pas mal du tout ... marque Livestrong



et les tapis matrix



je ne me suis inscris que pour 6 mois .....histoire de courir et pédaler un peu au sec cet hiver
Je connais bien les cours de RPM pour en avoir donné pas mal d'années...... c'est un peu comme un travail de fractionné, ça ne replace pas une bonne sortie longue sur route, mais c'est mieux que le HT et surtout plus ludique

[PierreM]

Salut
perso, pour préparer Lanza j'ai pris une carte dans une salle de sport à coté de chez moi
elle est très bien équipé niveau cardio, j'essai d'y aller 2 à 3 fois par semaine surtout pour faire des cours de RPM, du tapis de course et des cours de Stretching

Je connais bien les cours de RPM pour en avoir donné pas mal d'années...... c'est un peu comme un travail de fractionné, ça ne replace pas une bonne sortie longue sur route, mais c'est mieux que le HT et surtout plus ludique

Ca marche comment les cours de RPM ? Tu as un programme pré-enregistré avec la résistance du vélo qui change automatiquement ? Ou c'est à toi de régler les différents paramètres tout au long de la séance ?

[tribuddy]

Ca marche comment les cours de RPM ?

La musique à fond (généralement de la techno de Jacky), une salle surchauffée et un instructeur qui gueule.
Faut aimer quoi!

[Kenzo]

Salut
perso, pour préparer Lanza j'ai pris une carte dans une salle de sport à coté de chez moi
elle est très bien équipé niveau cardio, j'essai d'y aller 2 à 3 fois par semaine surtout pour faire des cours de RPM, du tapis de course et des cours de Stretching

Je connais bien les cours de RPM pour en avoir donné pas mal d'années...... c'est un peu comme un travail de fractionné, ça ne replace pas une bonne sortie longue sur route, mais c'est mieux que le HT et surtout plus ludique

Ca marche comment les cours de RPM ? Tu as un programme pré-enregistré avec la résistance du vélo qui change automatiquement ? Ou c'est à toi de régler les différents paramètres tout au long de la séance ?

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[fred378]

Ca marche comment les cours de RPM ?

La musique à fond (généralement de la techno de Jacky), une salle surchauffée et un instructeur qui gueule.
Faut aimer quoi!

Oui c'est souvent ça
Mais pas la ou je suis....la musique est correcte.... c'est la licence RPM Les Mills, donc les musiques changent assez souvent et ne sont pas trop agressives et les profs sont assez posés....j'aime pas les "gueulards"
Sale ventilée ! et vélos a dispo toute la journée de 6h à 23 h en dehors des horaires des cours avec un film projeté sur un grand écran (séance d'une heure qui tourne en boucle)...c'est pas mal
ça ne remplace pas une vraie sortie vélo mais c'est un très bon entrainement à ajouter a nos sorties....de plus l'hiver quand il fait 0 ou -5 ...perso j'ai du mal à aller rouler donc une bonne séance de RPM suivie de 30 min de tapis et de 15 min de streching et voilou
fred

[GrandCanyon]

Et pourquoi pas du home trainer ?
Le RPM est-il plus bénéfique ?

[fred378]

Et pourquoi pas du home trainer ?
Le RPM est-il plus bénéfique ?

Tout simplement parce que j'en ai pas (du moins pas de bon matos, juste un très très vieux )....et pour le coté pratique
de plus si je devais en acheter un ça me couterai plus de 300€ pour un modèle correct et la salle me revient bien moins cher .....
oui, je sais , vous allez me dire que le HT je le garde mais que la salle une fois l'abonnement terminé...... j'ai plus de vélo !!!! mais a la salle je peux enchainer sur du tapis ...
Apres, une seance de HT bien réalisée est très bénéfique........mais souvent on se cale devant la TV et on se contente de tourner les papattes ! sur un cours de RPM on est obligé d'envoyer

[ironpirata]

merci pour vos conseils avisés, mais malheureusement je n'ai pas le temps ni la possibilité de fréquenter les salles de gym même si la musique y est bonne! Je m' entraîne tout seul chez moi avec ma musique à des horaires parfois inavouables... (mais bon on fait comme on peut) c'est pour ça que j'aimerai connaitre des gens comme moi qui ont essayé ce type de matériel pour me conseiller, est il interressant de s'entrainer avec ce type de vélo (watt en direct, % de puissance par jambe et autre gadget) où est il aussi valable de continuer à pédaler comme un bourrin sans véritable repère mais avec des résultats qui sont trés interressants. (le vélo est mon point fort à chaque tri alors que j'ai 1 kilométrage relativement faible, j'ai couru 2 DO, 5 halfs et 1 IM cette année et j'arrive péniblement à 3500 km de vélo depuis janvier)

[tribuddy]

de plus si je devais en acheter un ça me couterai plus de 300€ pour un modèle correct et la salle me revient bien moins cher .....

J'ai acheté mon Tacx Sirius de base 169 € en 2007 et je l'ai toujours. Au début je ne savais pas l'utiliser et je l'utilisai mal, mais depuis 3 ans ça tourne tout l'hiver. Maintenant il fait du bruit (pas grave je mets un casque) et le frein est coincé, pas grave je reste bien installé sur mon vélo même pour une séance de 2h30.
Alors qu'en salle j'avoue que j'ai du mal à transpirer sur un vélo qui n'est pas le mien, question d'hygiène.
Et pour le vélo on s'en fout pas mal si on a des séances types (moi c'est des DVD): on peut même faire du HT avec son VTT!

[fred378]

l'an dernier j'ai bossé tout seul chez moi sur un vieux HT devant ma TV en regardant des vidéo de tri
2 séances par semaine en plus de mes 2 sorties route ....j'ai gagné en puissance et en facilité de pédalage
des séances type de HT... il y en a plein le web
fred

[ironpirata]

merci pour vos témoignages mais je suis moi même convaincu que l'entrainement sur home trainer ou vélo de biking est excellent et fait énormément progresser, la question (je la simplifie 1 peu) c'est : "quelqu'un a t il déjà essayé un wattbike?"